Рецепт A Vegetable Pie Filled With Spinach, Raisins And Ras El H - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	russet potatoes 106.5g	onion 24.75g	carrots 27.15g	fennel bulb 42.12g	ginger 1.4g	garlic 1.85g	olive oil 10.13g	wine 29.5g	raisins 20.63g	spinach 122.4g	water 59.25g	orange 0.0g	lemon 7.69g	thyme 12.0g	walnuts 6.58g	garlic salt 1.4g	olive oil 3.38g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.28	0.27	0.25	0.52	0.03	0.12	0.0	0.02	0.63	3.5	0.0	н/д	0.08	1.09	1.0	0.24	0.0	10.04	40.16
Total Fat (g)	0.09	0.02	0.07	0.08	0.01	0.01	10.13	0.0	0.09	0.48	0.0	н/д	0.02	0.89	4.29	0.01	3.38	19.57	78.28
Carbohydrates (g)	19.24	2.31	2.6	3.07	0.25	0.61	0.0	0.8	16.33	4.44	0.0	н/д	0.72	7.67	0.9	1.02	0.0	59.97	239.88
Ash (g)	1.2	0.09	0.26	0.44	0.01	0.03	0.0	0.07	0.38	2.11	0.06	н/д	0.02	1.41	0.12	0.05	0.0	6.25	25.0
Calories (kcal)	84.135	9.9	11.129	13.057	1.116	2.755	89.505	24.485	61.669	28.152	0.0	н/д	2.229	33.12	43.041	4.648	29.835	438.776	1755.104
Starch (g)	16.89	0.0	0.39	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.56	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	17.84	71.36
Sucrose (g)	0.14	0.25	0.97	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.16	н/д	н/д	1.7	6.8
Glucose (dextrose) (g)	0.27	0.49	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.72	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	6.78	27.12
Fructose (g)	0.24	0.32	0.15	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.12	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	7.02	28.08
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	3.1	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.1	12.4
Water (g)	83.69	22.05	23.97	38.0	1.1	1.08	0.0	25.54	3.18	111.87	59.19	н/д	6.84	0.93	0.27	0.09	0.0	377.81	1511.24
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.66	1.05	1.29	н/д	0.02	0.02	0.0	0.23	12.21	0.51	0.0	н/д	0.19	0.21	0.17	0.34	0.0	16.9	67.6
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.12	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.48
Dietary Fiber (g)	1.4	0.4	0.8	1.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.8	2.7	0.0	н/д	0.2	4.4	0.4	0.1	0.0	12.6	50.4
Calcium (mg)	13.845	5.693	8.958	20.639	0.223	3.346	0.101	2.36	10.313	121.176	1.778	н/д	1.998	226.8	6.45	1.12	0.034	424.832	1699.328
Iron (mg)	0.92	0.05	0.08	0.31	0.01	0.03	0.06	0.11	0.39	3.32	0.0	н/д	0.05	14.83	0.19	0.04	0.02	20.39	81.56
Magnesium (mg)	24.495	2.475	3.257	7.16	0.6	0.462	0.0	3.245	6.6	96.696	0.593	н/д	0.615	26.4	10.398	0.812	0.0	183.809	735.236
Phosphorus (mg)	58.575	7.178	9.501	21.06	0.474	2.829	0.0	5.9	20.831	59.976	0.0	н/д	1.23	24.12	22.771	5.838	0.0	240.282	961.128
Potassium (mg)	444.105	36.135	86.864	174.377	5.789	7.413	0.101	29.205	154.481	682.992	0.0	н/д	10.605	97.68	29.023	15.414	0.034	1774.219	7096.876
Sodium (mg)	5.325	0.99	18.73	21.902	0.181	0.314	0.203	1.475	2.269	96.696	2.37	н/д	0.154	6.6	0.132	0.364	0.068	157.772	631.088
Zinc (mg)	0.31	0.04	0.07	0.08	0.0	0.02	0.0	0.04	0.05	0.65	0.01	н/д	0.0	0.74	0.2	0.04	0.0	2.25	9.0
Copper (mg)	0.107	0.01	0.014	0.029	0.003	0.006	0.0	0.003	0.066	0.159	0.006	н/д	0.003	0.103	0.105	0.002	0.0	0.615	2.46
Manganese (mg)	0.17	0.032	0.038	0.08	0.003	0.031	0.0	0.035	0.062	1.102	0.0	н/д	0.002	0.944	0.224	0.008	0.0	2.732	10.928
Selenium (mcg)	0.4	0.1	0.0	0.3	0.0	0.3	0.0	0.1	0.1	1.2	0.0	н/д	0.0	0.6	0.3	0.5	0.0	4.0	16.0
Vitamin A, IU (IU)	1.065	0.495	4534.844	56.441	0.0	0.166	0.0	0.0	0.0	11477.448	0.0	н/д	1.691	456.0	1.316	0.0	0.0	16529.466	66117.864
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	226.661	2.948	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	574.056	0.0	н/д	0.077	22.8	0.066	0.0	0.0	826.608	3306.432
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.248	2248.963	н/д	0.0	0.092	0.0	0.0	0.0	6886.224	0.0	н/д	0.231	271.68	0.79	0.0	0.0	9408.227	37632.908
Vitamin E (mg)	0.01	0.0	0.18	н/д	0.0	0.0	1.45	0.0	0.02	2.48	0.0	н/д	0.01	0.9	0.05	0.01	0.48	5.61	22.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.271	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.271	1.084
Lutein + zeaxanthin (mcg)	5.325	0.99	69.491	н/д	0.0	0.296	0.0	0.0	0.0	14930.352	0.0	н/д	0.845	103.44	0.592	0.0	0.0	15111.332	60445.328
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	0.03	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	н/д	0.01	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	1.37	0.0	0.03	1.71	6.84
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.0	0.0	0.12	0.48
Vitamin C (mg)	6.1	1.8	1.6	5.1	0.1	0.6	0.0	0.0	0.5	34.4	0.0	н/д	4.1	6.0	0.1	0.3	0.0	60.5	242.0
Thiamin (mg)	0.085	0.012	0.019	0.004	0.0	0.004	0.0	0.003	0.023	0.098	0.0	н/д	0.003	0.061	0.022	0.007	0.0	0.342	1.368
Riboflavin (mg)	0.032	0.007	0.016	0.013	0.0	0.002	0.0	0.006	0.027	0.233	0.0	н/д	0.002	0.048	0.01	0.002	0.0	0.398	1.592
Niacin (mg)	1.108	0.03	0.266	0.27	0.01	0.013	0.0	0.05	0.159	0.881	0.0	н/д	0.008	0.593	0.074	0.01	0.0	3.471	13.884
Pantothenic acid (mg)	0.32	0.03	0.073	0.097	0.003	0.011	0.0	0.012	0.021	0.086	0.0	н/д	0.015	н/д	0.038	н/д	0.0	0.703	2.812
Vitamin B-6 (mg)	0.373	0.03	0.038	0.021	0.002	0.023	0.0	0.015	0.035	0.245	0.0	н/д	0.006	0.066	0.036	0.041	0.0	0.93	3.72
Folate (mcg)	14.91	4.703	5.158	11.372	0.153	0.055	0.0	0.295	1.031	237.456	0.0	н/д	0.845	32.88	6.45	0.028	0.0	315.337	1261.348
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	13.4	1.5	2.4	н/д	0.4	0.4	0.0	1.5	2.3	22.0	0.0	н/д	0.4	5.2	2.6	0.9	0.0	53.1	212.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.021	0.002	0.003	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	0.01	0.049	н/д	н/д	н/д	0.023	0.011	0.003	0.0	0.124	0.496
Threonine (g)	0.064	0.005	0.052	н/д	0.001	0.003	0.0	н/д	0.017	0.147	н/д	н/д	н/д	0.03	0.039	0.007	0.0	0.363	1.452
Isoleucine (g)	0.064	0.002	0.022	н/д	0.001	0.004	0.0	н/д	0.012	0.184	н/д	н/д	н/д	0.056	0.041	0.009	0.0	0.396	1.584
Leucine (g)	0.096	0.007	0.027	н/д	0.001	0.006	0.0	н/д	0.021	0.269	н/д	н/д	н/д	0.052	0.077	0.014	0.0	0.57	2.28
Lysine (g)	0.107	0.01	0.027	н/д	0.001	0.005	0.0	н/д	0.017	0.208	н/д	н/д	н/д	0.025	0.028	0.008	0.0	0.435	1.74
Methionine (g)	0.032	0.0	0.005	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	0.004	0.061	н/д	н/д	н/д	н/д	0.016	0.005	0.0	0.125	0.5
Cystine (g)	0.021	0.0	0.022	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	0.004	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.002	0.0	0.114	0.456
Phenylalanine (g)	0.192	0.007	0.016	н/д	0.001	0.003	0.0	н/д	0.029	0.159	н/д	н/д	н/д	н/д	0.047	0.007	0.0	0.461	1.844
Tyrosine (g)	0.043	0.002	0.011	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	0.002	0.135	н/д	н/д	н/д	н/д	0.027	0.003	0.0	0.224	0.896
Valine (g)	0.107	0.005	0.019	н/д	0.001	0.005	0.0	н/д	0.017	0.196	н/д	н/д	н/д	0.06	0.049	0.01	0.0	0.468	1.872
Arginine (g)	0.096	0.025	0.024	н/д	0.001	0.012	0.0	н/д	0.085	0.196	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.023	0.0	0.611	2.444
Histidine (g)	0.043	0.002	0.011	н/д	0.0	0.002	0.0	н/д	0.014	0.073	н/д	н/д	н/д	н/д	0.026	0.004	0.0	0.176	0.704
Alanine (g)	0.053	0.005	0.03	н/д	0.0	0.002	0.0	н/д	0.023	0.171	н/д	н/д	н/д	н/д	0.046	0.005	0.0	0.336	1.344
Aspartic acid (g)	0.533	0.022	0.052	н/д	0.003	0.009	0.0	н/д	0.023	0.294	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.018	0.0	1.073	4.292
Glutamic acid (g)	0.394	0.064	0.1	н/д	0.002	0.015	0.0	н/д	0.033	0.416	н/д	н/д	н/д	н/д	0.186	0.03	0.0	1.241	4.964
Glycine (g)	0.053	0.007	0.014	н/д	0.001	0.004	0.0	н/д	0.017	0.159	н/д	н/д	н/д	н/д	0.054	0.007	0.0	0.316	1.264
Proline (g)	0.064	0.002	0.014	н/д	0.001	0.002	0.0	н/д	0.052	0.135	н/д	н/д	н/д	н/д	0.047	0.004	0.0	0.319	1.276
Serine (g)	0.075	0.005	0.014	н/д	0.001	0.004	0.0	н/д	0.014	0.122	н/д	н/д	н/д	н/д	0.061	0.007	0.0	0.302	1.208
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.021	0.01	0.011	н/д	0.003	0.002	1.398	0.0	0.012	0.073	0.0	н/д	0.003	0.328	0.403	0.002	0.466	2.733	10.932
Phytosterols (mg)	5.325	3.713	н/д	н/д	0.209	н/д	22.376	н/д	н/д	11.016	н/д	н/д	н/д	19.56	4.739	0.112	7.459	74.508	298.032
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.002	0.003	н/д	0.002	0.0	7.387	0.0	0.01	0.012	0.0	н/д	0.001	0.056	0.588	0.0	2.462	10.525	42.1
Polyunsaturated (g)	0.043	0.005	0.033	н/д	0.002	0.005	1.065	0.0	0.008	0.208	0.0	н/д	0.007	0.143	3.104	0.005	0.355	4.983	19.932