Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Yesterday I took one out of the freezer to thaw it for today. By 4:30 this morning (remember – I have to be at the babies house so mom can catch her ride to the terminal – she’s a school bus aide) I had the steak rinsed, patted dry, in the crockpot with Kosher salt, fresh cracked black pepper, garlic, parsley, and a bit of onion powder. I sliced up a beautiful onion – one of those that would be perfect for a large bloomin’ onion – turned the crockpot on HIGH and ran out the door.
When I got home after 9:00 I turned the steak over – it was about half cooked. Fine by me. We needed to have our big meal at noon today.
1 can (15 oz.) yellow wax beans, drained
Salt and Pepper, to taste
Pour over beans; mix well, cover and refrigerate until ready to eat.
By 11:30 I was peeling my potatoes to make mashed potatoes and starting my gravy. I tried to turn the steak and it just fell apart! Excellent!
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beans
82.97g 		kidney beans
120.0g 		sugar
16.67g 		vinegar
20.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		parsley
0.4g 		olive oil
13.5g 		by
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.85 6.26 0.0 0.0 н/д н/д 0.09 0.0 н/д 12.2 48.8
Total Fat (g) 0.63 0.72 0.0 0.0 н/д н/д 0.02 13.5 н/д 14.87 59.48
Carbohydrates (g) 19.93 17.4 16.66 0.19 н/д н/д 0.21 0.0 н/д 54.39 217.56
Ash (g) 1.34 1.97 0.0 н/д н/д н/д 0.05 0.0 н/д 3.35 13.4
Calories (kcal) 107.031 100.8 64.503 4.2 н/д н/д 1.104 119.34 н/д 396.979 1587.916
Starch (g) н/д 10.68 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 10.68 42.72
Sucrose (g) н/д 2.22 н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д 2.24 8.96
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.04
Fructose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 55.23 93.65 0.01 18.76 н/д н/д 0.04 0.0 н/д 167.68 670.72
Caffeine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 2.22 16.65 0.08 н/д н/д 0.03 0.0 н/д 18.98 75.92
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 7.8 6.4 0.0 0.0 н/д н/д 0.1 0.0 н/д 14.3 57.2
Calcium (mg) 52.271 40.8 0.167 1.4 н/д н/д 5.872 0.135 н/д 100.645 402.58
Iron (mg) 0.9 1.4 0.0 0.04 н/д н/д 0.39 0.08 н/д 2.81 11.24
Magnesium (mg) 46.463 32.4 0.0 1.0 н/д н/д 0.996 0.0 н/д 80.859 323.436
Phosphorus (mg) 84.629 108.0 0.0 1.6 н/д н/д 1.404 0.0 н/д 195.633 782.532
Potassium (mg) 306.989 284.4 0.333 14.6 н/д н/д 15.22 0.135 н/д 621.677 2486.708
Sodium (mg) 4.978 355.2 0.0 1.0 н/д н/д 1.808 0.27 н/д 363.256 1453.024
Zinc (mg) 0.53 0.55 0.0 0.01 н/д н/д 0.02 0.0 н/д 1.11 4.44
Copper (mg) 0.1 0.168 0.0 0.002 н/д н/д 0.003 0.0 н/д 0.272 1.088
Manganese (mg) 0.315 0.204 0.0 н/д н/д н/д 0.042 0.0 н/д 0.561 2.244
Selenium (mcg) 1.0 1.1 0.1 0.0 н/д н/д 0.1 0.0 н/д 2.3 9.2
Vitamin A, IU (IU) 2.489 0.0 0.0 н/д н/д н/д 40.736 0.0 н/д 43.225 172.9
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 2.036 0.0 н/д 2.036 8.144
Beta Carotene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 21.52 0.0 н/д 21.52 86.08
Vitamin E (mg) н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д 0.03 1.94 н/д 1.99 7.96
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 1.588 0.0 н/д 1.588 6.352
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 22.12 0.0 н/д 22.12 88.48
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.83 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.11 н/д 0.95 3.8
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 0.08
Vitamin C (mg) 1.0 1.4 0.0 0.0 н/д н/д 0.5 0.0 н/д 2.9 11.6
Thiamin (mg) 0.108 0.144 0.0 0.0 н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.253 1.012
Riboflavin (mg) 0.05 0.06 0.003 0.0 н/д н/д 0.005 0.0 н/д 0.118 0.472
Niacin (mg) 0.456 0.492 0.0 0.0 н/д н/д 0.032 0.0 н/д 0.98 3.92
Pantothenic acid (mg) 0.183 0.168 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.351 1.404
Vitamin B-6 (mg) 0.091 0.084 0.0 0.0 н/д н/д 0.004 0.0 н/д 0.179 0.716
Folate (mcg) 62.228 43.2 0.0 0.0 н/д н/д 0.72 0.0 н/д 106.148 424.592
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 41.9 0.0 0.0 н/д н/д 0.4 0.0 н/д 42.3 169.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.066 0.072 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.138 0.552
Threonine (g) 0.249 0.228 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.477 1.908
Isoleucine (g) 0.257 0.3 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.557 2.228
Leucine (g) 0.465 0.54 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.005 4.02
Lysine (g) 0.398 0.444 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.842 3.368
Methionine (g) 0.091 0.084 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.175 0.7
Cystine (g) 0.066 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.126 0.504
Phenylalanine (g) 0.315 0.372 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.687 2.748
Tyrosine (g) 0.166 0.144 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.31 1.24
Valine (g) 0.307 0.36 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.667 2.668
Arginine (g) 0.365 0.348 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.713 2.852
Histidine (g) 0.166 0.168 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.334 1.336
Alanine (g) 0.249 0.288 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.537 2.148
Aspartic acid (g) 0.705 0.792 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.497 5.988
Glutamic acid (g) 0.896 1.008 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.904 7.616
Glycine (g) 0.232 0.252 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.484 1.936
Proline (g) 0.249 0.36 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.609 2.436
Serine (g) 0.315 0.396 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.711 2.844
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.066 0.168 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 1.864 н/д 2.099 8.396
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 29.835 н/д 29.835 119.34
Monounsaturated Fat (g) 0.041 0.456 0.0 0.0 н/д н/д 0.013 9.85 н/д 10.36 41.44
Polyunsaturated (g) 0.373 0.312 0.0 0.0 н/д н/д 0.002 1.42 н/д 2.107 8.428