CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт A Healthy Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 large floret broccoli
1 floret cauliflower
salt and pepper optional
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cucumber
146.73g 		tomatoes
169.26g 		lettuce
8.32g 		carrot
27.15g 		onion
37.8g 		radishes
8.1g 		garlic
5.22g 		juice
190.0g 		olive oil
9.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.87 1.49 0.11 0.25 0.42 0.06 0.33 0.7 0.0 н/д н/д 4.22 4.22
Total Fat (g) 0.23 0.34 0.02 0.07 0.04 0.01 0.03 0.25 9.0 н/д н/д 9.98 9.98
Carbohydrates (g) 3.17 6.63 0.19 2.6 3.53 0.28 1.73 28.06 0.0 н/д н/д 46.19 46.19
Ash (g) 0.53 0.85 0.05 0.26 0.13 0.04 0.08 н/д 0.0 н/д н/д 1.94 1.94
Calories (kcal) 17.608 30.467 1.331 11.129 15.12 1.296 7.778 114.0 79.56 н/д н/д 278.289 278.289
Starch (g) 0.12 0.0 0.0 0.39 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.51 0.51
Sucrose (g) 0.0 0.0 0.0 0.97 0.37 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 1.36 1.36
Glucose (dextrose) (g) 0.92 2.12 0.02 0.16 0.74 0.09 н/д н/д н/д н/д н/д 4.05 4.05
Fructose (g) 1.1 2.32 0.02 0.15 0.49 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д 4.14 4.14
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 141.93 159.95 7.96 23.97 33.68 7.72 3.06 160.57 0.0 н/д н/д 538.83 538.83
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 2.02 4.45 0.04 1.29 1.6 0.15 0.05 26.98 0.0 н/д н/д 36.59 36.59
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.0 2.0 0.1 0.8 0.6 0.1 0.1 0.4 0.0 н/д н/д 5.2 5.2
Calcium (mg) 20.542 16.926 2.746 8.958 8.694 2.025 9.448 20.9 0.09 н/д н/д 90.329 90.329
Iron (mg) 0.32 0.46 0.1 0.08 0.08 0.03 0.09 0.48 0.05 н/д н/д 1.68 1.68
Magnesium (mg) 17.608 18.619 0.998 3.257 3.78 0.81 1.305 19.0 0.0 н/д н/д 65.377 65.377
Phosphorus (mg) 30.813 40.622 2.33 9.501 10.962 1.62 7.987 26.6 0.0 н/д н/д 130.435 130.435
Potassium (mg) 199.553 401.146 15.558 86.864 55.188 18.873 20.932 197.6 0.09 н/д н/д 995.805 995.805
Sodium (mg) 2.935 8.463 2.08 18.73 1.512 3.159 0.887 9.5 0.18 н/д н/д 47.446 47.446
Zinc (mg) 0.25 0.29 0.02 0.07 0.06 0.02 0.06 0.13 0.0 н/д н/д 0.9 0.9
Copper (mg) 0.103 0.102 0.002 0.014 0.015 0.004 0.016 0.038 0.0 н/д н/д 0.293 0.293
Manganese (mg) 0.103 0.186 0.017 0.038 0.049 0.006 0.087 н/д 0.0 н/д н/д 0.486 0.486
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.1 0.0 0.2 0.0 0.7 0.0 0.0 н/д н/д 1.3 1.3
Vitamin A, IU (IU) 105.646 1409.936 623.334 4534.844 0.756 0.567 0.47 н/д 0.0 н/д н/д 6675.552 6675.552
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 5.869 71.089 31.2 226.661 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 334.819 334.819
Beta Carotene (mcg) 45.486 759.977 373.984 2248.963 0.378 0.324 0.261 9.5 0.0 н/д н/д 3438.874 3438.874
Vitamin E (mg) 0.04 0.91 0.01 0.18 0.01 0.0 0.0 0.0 1.29 н/д н/д 2.45 2.45
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 4355.06 0.0 0.271 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 4355.331 4355.331
Lutein + zeaxanthin (mcg) 23.477 208.19 143.437 69.491 1.512 0.81 0.835 108.3 0.0 н/д н/д 556.052 556.052
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.03 0.03
Tocopherol, gamma (mg) 0.03 0.2 0.02 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.07 н/д н/д 0.33 0.33
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 4.7 21.5 0.3 1.6 2.8 1.2 1.6 47.5 0.0 н/д н/д 81.2 81.2
Thiamin (mg) 0.044 0.068 0.005 0.019 0.019 0.001 0.01 0.038 0.0 н/д н/д 0.204 0.204
Riboflavin (mg) 0.044 0.034 0.007 0.016 0.011 0.003 0.006 0.038 0.0 н/д н/д 0.159 0.159
Niacin (mg) 0.059 0.999 0.027 0.266 0.045 0.02 0.037 0.247 0.0 н/д н/д 1.699 1.699
Pantothenic acid (mg) 0.352 0.152 0.012 0.073 0.045 0.014 0.031 н/д 0.0 н/д н/д 0.68 0.68
Vitamin B-6 (mg) 0.073 0.135 0.008 0.038 0.045 0.006 0.065 0.057 0.0 н/д н/д 0.428 0.428
Folate (mcg) 20.542 25.389 2.995 5.158 7.182 2.025 0.157 0.0 0.0 н/д н/д 63.448 63.448
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 8.4 11.3 1.0 2.4 2.3 0.5 1.2 6.1 0.0 н/д н/д 33.2 33.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.015 0.017 0.002 0.003 0.004 0.001 0.004 н/д 0.0 н/д н/д 0.044 0.044
Threonine (g) 0.015 0.051 0.004 0.052 0.008 0.002 0.008 н/д 0.0 н/д н/д 0.139 0.139
Isoleucine (g) 0.015 0.034 0.003 0.022 0.004 0.002 0.011 н/д 0.0 н/д н/д 0.09 0.09
Leucine (g) 0.044 0.051 0.006 0.027 0.011 0.002 0.016 н/д 0.0 н/д н/д 0.158 0.158
Lysine (g) 0.044 0.051 0.004 0.027 0.015 0.002 0.014 н/д 0.0 н/д н/д 0.158 0.158
Methionine (g) 0.015 0.017 0.002 0.005 0.0 0.001 0.004 н/д 0.0 н/д н/д 0.044 0.044
Cystine (g) 0.015 0.017 0.001 0.022 0.0 0.001 0.004 н/д 0.0 н/д н/д 0.059 0.059
Phenylalanine (g) 0.044 0.118 0.006 0.016 0.011 0.003 0.009 н/д 0.0 н/д н/д 0.209 0.209
Tyrosine (g) 0.0 0.017 0.002 0.011 0.004 0.001 0.004 н/д 0.0 н/д н/д 0.039 0.039
Valine (g) 0.015 0.034 0.004 0.019 0.008 0.003 0.015 н/д 0.0 н/д н/д 0.098 0.098
Arginine (g) 0.044 0.034 0.003 0.024 0.038 0.003 0.033 н/д 0.0 н/д н/д 0.18 0.18
Histidine (g) 0.0 0.017 0.002 0.011 0.004 0.001 0.006 н/д 0.0 н/д н/д 0.04 0.04
Alanine (g) 0.044 0.051 0.004 0.03 0.008 0.002 0.007 н/д 0.0 н/д н/д 0.146 0.146
Aspartic acid (g) 0.059 0.237 0.012 0.052 0.034 0.005 0.026 н/д 0.0 н/д н/д 0.423 0.423
Glutamic acid (g) 0.293 0.728 0.013 0.1 0.098 0.013 0.042 н/д 0.0 н/д н/д 1.289 1.289
Glycine (g) 0.044 0.034 0.004 0.014 0.011 0.002 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.12 0.12
Proline (g) 0.015 0.034 0.003 0.014 0.004 0.002 0.005 н/д 0.0 н/д н/д 0.076 0.076
Serine (g) 0.044 0.051 0.003 0.014 0.008 0.002 0.01 н/д 0.0 н/д н/д 0.132 0.132
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.015 0.051 н/д 0.011 0.015 0.002 0.005 0.057 1.243 н/д н/д 1.398 1.398
Phytosterols (mg) н/д 11.848 н/д н/д 5.67 0.567 н/д н/д 19.89 н/д н/д 37.975 37.975
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.051 н/д 0.003 0.004 0.002 0.001 0.0 6.566 н/д н/д 6.626 6.626
Polyunsaturated (g) 0.0 0.135 н/д 0.033 0.008 0.004 0.013 0.038 0.947 н/д н/д 1.177 1.177