CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт A Better Green Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		olive oil
162.0g 		wine vinegar
119.5g 		lemon juice
30.5g 		parmesan cheese
4.17g 		oregano
1.0g 		sugar
2.1g 		salt
1.5g 		pepper
0.53g 		salad greens
230.4g 		onion
278.04g 		cucumber
146.73g 		tomatoes
169.26g 		pepper
97.58g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.05 0.12 1.6 0.11 0.0 0.0 0.06 3.13 2.22 0.87 1.49 0.84 10.49 10.49
Total Fat (g) 162.0 0.0 0.0 1.19 0.1 0.0 0.0 0.02 0.35 0.22 0.23 0.34 0.17 164.62 164.62
Carbohydrates (g) 0.0 0.32 2.63 0.17 0.64 2.1 0.0 0.34 6.43 20.99 3.17 6.63 4.53 47.96 47.96
Ash (g) 0.0 0.2 0.08 0.33 0.07 0.0 1.5 0.02 1.43 0.95 0.53 0.85 0.42 6.38 6.38
Calories (kcal) 1432.08 22.705 7.625 17.973 3.06 8.127 0.0 1.352 34.56 88.973 17.608 30.467 19.516 1684.044 1684.044
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.12 0.0 0.0 0.12 0.12
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.01 0.01 н/д н/д н/д 0.0 2.0 0.0 0.0 0.11 2.12 2.12
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.01 0.02 н/д н/д н/д 0.83 6.28 0.92 2.12 1.13 11.31 11.31
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.01 0.01 н/д н/д н/д 0.99 5.62 1.1 2.32 1.09 11.14 11.14
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.0 0.0 0.0 0.06 0.06
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 112.89 27.67 0.87 0.07 0.0 0.0 0.06 219.04 253.68 141.93 159.95 91.62 1007.79 1007.79
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.0 0.73 0.04 0.04 2.1 0.0 0.0 1.8 13.96 2.02 4.45 2.34 27.48 27.48
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.1 0.0 0.4 0.0 0.0 0.1 3.0 2.5 1.0 2.0 1.7 10.9 10.9
Calcium (mg) 1.62 7.17 2.135 46.245 15.76 0.021 0.36 2.316 82.944 55.608 20.542 16.926 9.758 261.406 261.406
Iron (mg) 0.91 0.54 0.01 0.04 0.44 0.0 0.0 0.15 1.98 0.72 0.32 0.46 0.33 5.91 5.91
Magnesium (mg) 0.0 4.78 1.83 1.585 2.7 0.0 0.015 1.028 29.952 25.024 17.608 18.619 9.758 112.898 112.898
Phosphorus (mg) 0.0 9.56 1.83 30.399 2.0 0.0 0.0 0.917 66.816 75.071 30.813 40.622 19.516 277.545 277.545
Potassium (mg) 1.62 46.605 37.82 5.213 16.69 0.042 0.12 6.673 446.976 330.868 199.553 401.146 170.765 1664.09 1664.09
Sodium (mg) 3.24 9.56 0.305 63.759 0.15 0.0 581.37 0.233 64.512 22.243 2.935 8.463 2.927 759.698 759.698
Zinc (mg) 0.0 0.04 0.02 0.16 0.04 0.0 0.0 0.01 0.41 0.36 0.25 0.29 0.13 1.71 1.71
Copper (mg) 0.0 0.012 0.009 0.01 0.009 0.0 0.0 0.006 0.069 0.167 0.103 0.102 0.068 0.555 0.555
Manganese (mg) 0.0 0.06 0.003 0.004 0.047 0.0 0.002 0.03 0.576 0.222 0.103 0.186 0.117 1.349 1.349
Selenium (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.7 0.1 0.0 0.0 0.0 1.4 1.4 0.1 0.0 0.0 3.8 3.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 6.1 18.431 69.03 0.0 0.0 1.585 17061.12 2.78 105.646 1409.936 361.046 19035.674 19035.674
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 4.879 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 4.879 4.879
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.305 5.004 3.45 0.0 0.0 0.08 852.48 0.0 5.869 71.089 17.564 955.841 955.841
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 0.915 1.293 41.12 0.0 0.0 0.827 10236.672 2.78 45.486 759.977 202.966 11292.037 11292.037
Vitamin E (mg) 23.25 н/д 0.05 0.01 0.19 0.0 0.0 0.0 0.67 0.06 0.04 0.91 0.36 25.54 25.54
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.032 0.0 0.0 0.0 4355.06 0.0 4355.092 4355.092
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 2.745 0.0 8.62 0.0 0.0 1.087 3985.92 16.682 23.477 208.19 332.748 4579.468 4579.468
Tocopherol, beta (mg) 0.18 н/д н/д н/д 0.11 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 0.3 0.3
Tocopherol, gamma (mg) 1.34 н/д н/д н/д 0.2 н/д н/д 0.02 0.85 0.0 0.03 0.2 0.0 2.65 2.65
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.0 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.06 0.06
Vitamin C (mg) 0.0 0.6 14.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.1 41.5 13.3 4.7 21.5 78.5 174.7 174.7
Thiamin (mg) 0.0 н/д 0.009 0.001 0.003 0.0 0.0 0.001 0.161 0.111 0.044 0.068 0.059 0.457 0.457
Riboflavin (mg) 0.0 н/д 0.003 0.02 0.003 0.0 0.0 0.001 0.184 0.056 0.044 0.034 0.029 0.375 0.375
Niacin (mg) 0.0 н/д 0.031 0.005 0.062 0.0 0.0 0.006 0.876 0.361 0.059 0.999 0.468 2.866 2.866
Pantothenic acid (mg) 0.0 н/д 0.031 0.014 н/д 0.0 0.0 н/д 0.3 0.278 0.352 0.152 0.098 1.224 1.224
Vitamin B-6 (mg) 0.0 н/д 0.015 0.002 0.012 0.0 0.0 0.002 0.207 0.361 0.073 0.135 0.215 1.023 1.023
Folate (mcg) 0.0 н/д 3.965 0.417 2.74 0.0 0.0 0.053 87.552 63.949 20.542 25.389 9.758 214.365 214.365
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.09 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.09 0.09
Choline (mg) 0.5 н/д 1.6 0.6 0.3 0.0 0.0 0.1 30.9 15.3 8.4 11.3 5.4 74.3 74.3
Folic acid (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 н/д н/д 0.022 н/д н/д 0.0 н/д 0.023 0.028 0.015 0.017 0.01 0.114 0.114
Threonine (g) 0.0 н/д н/д 0.061 н/д н/д 0.0 н/д 0.138 0.056 0.015 0.051 0.039 0.359 0.359
Isoleucine (g) 0.0 н/д н/д 0.082 н/д н/д 0.0 н/д 0.184 0.028 0.015 0.034 0.02 0.362 0.362
Leucine (g) 0.0 н/д н/д 0.155 н/д н/д 0.0 н/д 0.184 0.083 0.044 0.051 0.039 0.557 0.557
Lysine (g) 0.0 н/д н/д 0.124 н/д н/д 0.0 н/д 0.184 0.083 0.044 0.051 0.039 0.526 0.526
Methionine (g) 0.0 н/д н/д 0.043 н/д н/д 0.0 н/д 0.046 0.028 0.015 0.017 0.01 0.158 0.158
Cystine (g) 0.0 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.046 0.028 0.015 0.017 0.01 0.12 0.12
Phenylalanine (g) 0.0 н/д н/д 0.087 н/д н/д 0.0 н/д 0.138 0.056 0.044 0.118 0.088 0.531 0.531
Tyrosine (g) 0.0 н/д н/д 0.097 н/д н/д 0.0 н/д 0.069 0.028 0.0 0.017 0.01 0.221 0.221
Valine (g) 0.0 н/д н/д 0.105 н/д н/д 0.0 н/д 0.161 0.056 0.015 0.034 0.039 0.41 0.41
Arginine (g) 0.0 н/д н/д 0.065 н/д н/д 0.0 н/д 0.161 0.306 0.044 0.034 0.029 0.64 0.64
Histidine (g) 0.0 н/д н/д 0.045 н/д н/д 0.0 н/д 0.046 0.028 0.0 0.017 0.01 0.146 0.146
Alanine (g) 0.0 н/д н/д 0.048 н/д н/д 0.0 н/д 0.138 0.056 0.044 0.051 0.039 0.376 0.376
Aspartic acid (g) 0.0 н/д н/д 0.111 н/д н/д 0.0 н/д 0.323 0.195 0.059 0.237 0.205 1.129 1.129
Glutamic acid (g) 0.0 н/д н/д 0.363 н/д н/д 0.0 н/д 0.415 0.5 0.293 0.728 0.185 2.485 2.485
Glycine (g) 0.0 н/д н/д 0.032 н/д н/д 0.0 н/д 0.138 0.056 0.044 0.034 0.029 0.333 0.333
Proline (g) 0.0 н/д н/д 0.193 н/д н/д 0.0 н/д 0.115 0.056 0.015 0.034 0.02 0.432 0.432
Serine (g) 0.0 н/д н/д 0.095 н/д н/д 0.0 н/д 0.092 0.056 0.044 0.051 0.049 0.387 0.387
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 3.67 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.67 3.67
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 22.372 0.0 0.0 0.721 0.027 0.0 0.0 0.005 0.046 н/д 0.015 0.051 0.059 23.295 23.295
Phytosterols (mg) 358.02 н/д н/д н/д 2.03 н/д 0.0 0.488 87.552 н/д н/д 11.848 8.782 468.72 468.72
Monounsaturated Fat (g) 118.195 н/д 0.0 0.349 0.007 0.0 0.0 0.005 0.023 н/д 0.0 0.051 0.01 118.64 118.64
Polyunsaturated (g) 17.042 н/д 0.0 0.049 0.052 0.0 0.0 0.006 0.184 н/д 0.0 0.135 0.059 17.528 17.528