Рецепт カボチャのオートミールパンケーキ
秋・冬にぴったりな、ヘルシーなパンケーキです。 低カロリーで高タンパク質のパンケーキをお楽しみください！
| Подготовка: |
American
|
| Приготовление: | Порций: 1 |
Ингредиенты
| 卵白 | ２個分 |
| オーガニックオーツ麦 | ６０ml |
| 裏ごししたカボチャ | お好みの量 |
| ベーキングパウダー | 小さじ１ |
| シナモン | 小さじ２ |
| パンプキンパイスパイス（ナツメグ・シナモン・クローヴ・生姜） | 各小さじ１ |
| バニラエッセンス | 小さじ１ |
| シナモン | 小さじ１ |
| ヨーグルトスプレッド： | |
| ギリシャヨーグルト | ６０ml |
| ナツメグ | 小さじ１ |
| パンプキンスパイス（ナツメグ・シナモン・クローヴ・生姜） | 各小さじ２ |
| ナツメグ | 小さじ１ |
| ノンカロリーシュガー | １g |
| 刻んだ胡桃 | 大さじ１ |
| ノンカロリーシロップ |
Инструкции
- ヨーグルトスプレッド以外の材料をブレンドします。
- フライパンにオイルまたはクッキングスプレーを施して、生地を流します。小さめのパンケーキを一度に２枚焼きます。
- 焦げないようにそれぞれ２分ずつ焼きます。
- 小さめのボウルに、ヨーグルトとスパイスを入れて混ぜます。
- それを焼けたパンケーキの上に載せて、刻んだ胡桃をトッピングしてサーヴしてください。