Рецепт ほうれん草&サンドライトマトのバーガー

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夏バテ気味なときにお薦めの、栄養も取れて簡単に作ることができる、美味しいバーガーです。 私はアヴォカド・トマト・タジキソースの組み合わせが好きですが、お好みの組み合わせでお召し上がりください。

Подготовка:
Приготовление:
Порций: 6
Tags:
バーガー:
ターキー 800g
ほうれん草 300g
細かく刻んだニンニク 4片
細かく刻んだ玉ねぎ 1/4カップ
ドライトマト 大さじ1
パウダー状の赤唐辛子 一つまみ
黒胡椒
オート麦(レギュラー味) 1袋
組み立て:
スライスしたアヴォカド 2個
スライスしたトマト 2個
全粒小麦のパン 6枚
お好きなチーズのスライス 6枚
スライスした玉ねぎ(お好みで)
マヨネーズまたはバター 大さじ2

Инструкции

  1. グリルを中火~強火に熱して、オイルを敷きます。
  2. グリルが温まったら、バーガーの材料を混ぜ合わせて、6個分のパテを作ります。
  3. それをグリルに置いて、両面を15~20分焼きます。
  4. そのフライパンにバターまたはマヨネーズを入れて、パテと絡めます。
  5. 焼けたらパンにパテ・スライスしたアヴォカド・チーズ・トマトを挟んでください。
  6. ポテトチップスをサイドに添えて、冷たいソーダやレモネードと一緒にサーヴしてください。
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