Рецепт ヘルシースムージー
お好きなフルーツを使って美味しく作れるスムージーです。私は地元の農家で買った新鮮なフルーツを冷凍して使うのが好きです。 また、お好きなアルコールを加えて大人のサマードリンクにしてもお勧めです。
| Подготовка: |
American
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| Порций: 1-2 cups |
Ингредиенты
| 冷凍フルーツ（ブルーベリー、イチゴ、パイナップルなどのお気に入りのフルーツ | 1/4～1/2カップ |
| 無脂肪のバニラヨーグルト | 1/4～1/2カップ |
| 2％の牛乳や無脂肪のスプラッシュ | |
| 砂糖の代用になる甘味料（フルーツの甘さに応じてください。） | |
| 氷 | 一握り |
Инструкции
- ミキサーに材料を入れて、滑らかになるまで混ぜ合わせてください。