Распечатать
E-mail
Add a photo
| お米 | 1カップ |
| 大麦 | 1/2カップ |
| スライスしたズッキーニ | ２本 |
| スライスしたハラペーニョ | １本 |
| みじん切りにした新鮮なパセリ | 一握り |
| スライスした赤玉ねぎ | 半分 |
| 砕いてみじん切りにしたニンニク | ４片 |
| ひよこ豆 | １缶 |
| 細切りチェダーチーズ | 1/2カップ |
| オリーブオイル |
Инструкции
- お米と大麦を炊飯器に入れて炊きます。
- 大きめのフライパンにオイルを敷き、ニンニク・玉ねぎ・ズッキーニ・ハラペーニョを炒めます。
- ズッキーニが少し柔らかくなるまで炒めてください。次に水分を切った豆を加えて、炊けた麦ご飯も加えて混ぜます。それから、新鮮なパセリを入れて混ぜて、最後にチーズを加えます。
