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| 骨なし鶏胸肉 | 約８００ｇ |
| ほうれん草 | 1束 |
| マリネ： | |
| 砕いてみじん切りにしたニンニク | ４片 |
| ウスターソース | 大さじ２ |
| 照り焼きソース | 大さじ２ |
| 醤油 | 大さじ２ |
| レモン汁 | 半分 |
| オリーブオイル | 大さじ２ |
| ケチャップ | 大さじ２ |
| ガーリックパウダー | 少々 |
| パプリカ | 少々 |
Инструкции
- ボウルに、マリネの材料を入れて混ぜ合わせます。そこに鶏肉を入れて、冷蔵庫で数時間マリネにします。
- フライパンに鶏肉のマリネを入れて、全体を１２分程焼きます。
- 鶏肉を取り出し、ほうれん草と和えます。さらに数分加熱してください。
