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| 皮を剥いてみじん切りにしたグリーンアップル | ２個 |
| 皮を剥いてみじん切りにしたピンクレディーアップル | １個 |
| マンゴー | １個 |
| 冷凍ミックスベリー（または新鮮な） | １カップ |
| ミント | 一握り |
| ケフィアまたはプレーンヨーグルト | 1/4カップ |
| 亜麻仁 | 大さじ2 |
Инструкции
- フルーツ・ミント・ヨーグルトをミキサーに入れて混ぜ合わせます。
- 違う食感を楽しむために、亜麻仁はサーヴする直前に加えてください！
- お好みでグリーンのものを少量加えても構いません！
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