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| 木綿豆腐 | 半分 |
| 卵 | 1個 |
| 松の実 | 1/4カップ |
| マリネアーティチョーク | 2/3カップ |
| フェタチーズ | 1/3カップ |
| ドライトマト | 1/3カップ |
| みじん切りのロースト赤ピーマン | 1/3カップ |
| みじん切り黄タマネギ | 半分 |
| ニンニク | ３片 |
| パン粉 | ２カップ |
| イタリアン調味料 | 大さじ１ |
| 塩と胡椒 |
Инструкции
- 豆腐・卵・松の実・アーティチョーク・チーズ・トマト・ピーマンをミキサーで滑らかにします。
- ニンニクと一緒に玉ねぎをソテーにしてミキサーに加えます。
- 残りの材料を加えます。 それをボール状にします。
- オリーヴオイルを敷いたフライパンで軽く焼き色をつけて、焼き皿にもり、スパゲッティソースと共に１８０度のオーヴンで３０分焼きます。
