Распечатать
E-mail
Add a photoこれはすごく簡単に作れ、本当にヘルシーなさらだです。 野菜を茹でて混ぜるだけで手早く作れます。
| カリフラワー（みじん切り） | ８個 |
| ブロッコリー（みじん切り） | ６個 |
| 小赤唐辛子（みじん切り） | １本 |
| みかん（皮を剥いて筋を取ったもの） | １個 |
| オレンジジュースまたは搾ったもの | 大さじ３ |
| オリーブオイル | 大さじ１ |
| 白ワイン酢 | 大さじ１ |
| 蜂蜜 | 小さじ１ |
| 胡椒 | 少々 |
Инструкции
- カリフラワーとブロッコリーをアルミホイルに包み、２００度で１５分ほど蒸します。
- その間に、オレンジジュース・オイル・酢・蜂蜜・胡椒を混ぜます。
- 野菜が蒸し上がったら、オレンジソースと絡めて器にもり、みかんをトッピングして召し上がってください。
