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| バナナ | 2本 |
| ケシの実 | 50グラム |
| 低脂肪/無脂肪の自然ヨーグルト | 250グラム |
| スキムミルク | 125ミリリットル |
| ロールドオート | 125グラム |
| 黒糖 | 125グラム |
| 小麦粉 | 100グラム |
| ベーキングパウダー | 小さじ1 / 2 |
Инструкции
- 小さめのボウルで、バナナを潰し、砂糖を加えて混ぜます。
- 大きめのボウルで、小麦粉・ベーキングパウダーを混ぜます。オーツとポピーの実を混ぜます。
- そこに先程のバナナミックスを加えて、よく混ぜ合わせます。 さらにヨーグルトを加えて混ぜます。
- 慎重に生地を型に落とし、スライスしたバナナをトップにのせます。
- ２００度のオーヴンで２０分焼いていきます。
- 冷ましてから、１２本にバーをスライスします。
