Рецепт 5-Minute Breakfast Sandwich - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
A Big Pinch of Chili Flakes

Sea Salt

Freshly Ground Black Pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		oil
6.8g 		chives
3.0g 		jack cheese
10.6g 		oil
6.8g 		eggs
49.28g 		chives
3.0g 		chili
0.0g 		sea salt
0.0g 		pepper
0.0g 		hamburger buns
21.5g 		jack cheese
10.6g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.05 2.56 0.0 6.2 0.05 н/д н/д н/д 2.04 2.56 13.46 26.92
Total Fat (g) 6.8 0.0 3.31 6.8 4.9 0.0 н/д н/д н/д 0.93 3.31 26.05 52.1
Carbohydrates (g) 0.0 0.17 0.17 0.0 0.38 0.17 н/д н/д н/д 10.63 0.17 11.69 23.38
Ash (g) 0.0 0.02 н/д 0.0 0.42 0.02 н/д н/д н/д 0.43 н/д 0.9 1.8
Calories (kcal) 60.112 0.75 40.685 60.112 70.47 0.75 н/д н/д н/д 59.985 40.685 333.549 667.098
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 8.77 н/д 8.77 17.54
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.1
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.1 н/д н/д н/д н/д 0.57 н/д 0.67 1.34
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.49 н/д 0.54 1.08
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д 0.11 0.22
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.24 н/д 0.3 0.6
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 2.75 4.2 0.0 37.37 2.75 н/д н/д н/д 7.46 4.2 58.73 117.46
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.06 0.05 0.0 0.38 0.06 н/д н/д н/д 1.34 0.05 1.96 3.92
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.1
Dietary Fiber (g) 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.1 н/д н/д н/д 0.5 0.0 0.7 1.4
Calcium (mg) 0.0 1.83 75.86 0.0 26.118 1.83 н/д н/д н/д 29.67 75.86 211.169 422.338
Iron (mg) 0.0 0.06 0.08 0.0 0.9 0.06 н/д н/д н/д 0.71 0.08 1.89 3.78
Magnesium (mg) 0.0 0.6 2.755 0.0 5.914 0.6 н/д н/д н/д 4.515 2.755 17.138 34.276
Phosphorus (mg) 0.0 0.99 47.678 0.0 94.125 0.99 н/д н/д н/д 13.33 47.678 204.79 409.58
Potassium (mg) 0.0 7.8 11.019 0.0 66.035 7.8 н/д н/д н/д 20.21 11.019 123.883 247.766
Sodium (mg) 0.0 0.12 60.392 0.0 68.992 0.12 н/д н/д н/д 102.985 60.392 293.0 586.0
Zinc (mg) 0.0 0.01 0.32 0.0 0.55 0.01 н/д н/д н/д 0.14 0.32 1.36 2.72
Copper (mg) 0.0 0.002 0.004 0.0 0.049 0.002 н/д н/д н/д 0.047 0.004 0.109 0.218
Manganese (mg) н/д 0.004 н/д н/д 0.02 0.004 н/д н/д н/д 0.058 н/д 0.086 0.172
Selenium (mcg) 0.0 0.0 1.5 0.0 15.6 0.0 н/д н/д н/д 4.2 1.5 22.9 45.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 120.0 н/д 0.0 239.994 120.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 479.994 959.988
Retinol (mcg) 0.0 0.0 23.733 0.0 68.499 0.0 н/д н/д н/д 0.0 23.733 115.965 231.93
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 6.0 24.474 0.0 68.992 6.0 н/д н/д н/д 0.0 24.474 129.941 259.882
Beta Carotene (mcg) 0.0 72.0 8.476 0.0 4.928 72.0 н/д н/д н/д 0.0 8.476 165.88 331.76
Vitamin E (mg) 0.63 0.01 0.03 0.63 0.48 0.01 н/д н/д н/д 0.02 0.03 1.82 3.64
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 17.248 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 17.248 34.496
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 27.48 0.0 0.0 163.117 27.48 н/д н/д н/д 9.675 0.0 227.752 455.504
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.02
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д 0.25 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.25 0.5
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.02
Vitamin C (mg) 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 1.4 н/д н/д н/д 0.0 0.0 2.7 5.4
Thiamin (mg) 0.0 0.002 0.002 0.0 0.034 0.002 н/д н/д н/д 0.086 0.002 0.129 0.258
Riboflavin (mg) 0.0 0.004 0.04 0.0 0.237 0.004 н/д н/д н/д 0.069 0.04 0.394 0.788
Niacin (mg) 0.0 0.006 0.01 0.0 0.034 0.006 н/д н/д н/д 0.892 0.01 0.958 1.916
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.002 н/д 0.0 0.71 0.002 н/д н/д н/д 0.071 н/д 0.784 1.568
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.002 0.008 0.0 0.069 0.002 н/д н/д н/д 0.015 0.008 0.105 0.21
Folate (mcg) 0.0 0.42 1.907 0.0 23.162 0.42 н/д н/д н/д 23.865 1.907 51.681 103.362
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.09 0.0 0.64 0.0 н/д н/д н/д 0.04 0.09 0.85 1.7
Choline (mg) н/д 0.1 1.6 н/д 123.7 0.1 н/д н/д н/д 3.1 1.6 130.4 260.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 18.06 0.0 18.06 36.12
Tryptophan (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.084 н/д н/д н/д н/д 0.022 н/д 0.105 0.21
Threonine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.276 н/д н/д н/д н/д 0.056 н/д 0.332 0.664
Isoleucine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.33 н/д н/д н/д н/д 0.075 н/д 0.405 0.81
Leucine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.537 н/д н/д н/д н/д 0.133 н/д 0.67 1.34
Lysine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.448 н/д н/д н/д н/д 0.052 н/д 0.5 1.0
Methionine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.187 н/д н/д н/д н/д 0.034 н/д 0.222 0.444
Cystine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.133 н/д н/д н/д н/д 0.041 н/д 0.174 0.348
Phenylalanine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.335 н/д н/д н/д н/д 0.092 н/д 0.428 0.856
Tyrosine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.246 н/д н/д н/д н/д 0.056 н/д 0.302 0.604
Valine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.424 н/д н/д н/д н/д 0.084 н/д 0.508 1.016
Arginine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.404 н/д н/д н/д н/д 0.071 н/д 0.475 0.95
Histidine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.153 н/д н/д н/д н/д 0.041 н/д 0.194 0.388
Alanine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.365 н/д н/д н/д н/д 0.067 н/д 0.431 0.862
Aspartic acid (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.655 н/д н/д н/д н/д 0.092 н/д 0.748 1.496
Glutamic acid (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.828 н/д н/д н/д н/д 0.606 н/д 1.434 2.868
Glycine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.212 н/д н/д н/д н/д 0.069 н/д 0.281 0.562
Proline (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.251 н/д н/д н/д н/д 0.202 н/д 0.453 0.906
Serine (g) 0.0 н/д н/д 0.0 0.478 н/д н/д н/д н/д 0.09 н/д 0.568 1.136
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 9.747 0.0 208.454 0.0 н/д н/д н/д 0.0 9.747 227.949 455.898
Trans Fat (g) 0.175 н/д н/д 0.175 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.351 0.702
Saturated Fat (g) 0.505 0.001 2.081 0.505 1.528 0.001 н/д н/д н/д 0.234 2.081 6.935 13.87
Phytosterols (mg) 17.0 н/д н/д 17.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 34.0 68.0
Monounsaturated Fat (g) 1.546 0.0 0.956 1.546 1.878 0.0 н/д н/д н/д 0.239 0.956 7.119 14.238
Polyunsaturated (g) 4.43 0.001 0.099 4.43 0.67 0.001 н/д н/д н/д 0.424 0.099 10.152 20.304