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Рецепт ティナさんのグリーン豆の焼き料理

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オリーヴや豆を使った、身体にもやさしい焼き料理です。

Подготовка:
Приготовление:
 
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マッシュルームの缶詰め(濃縮)、クリーム状のセロリまたは、クリーム状のチキンスープ それぞれ1缶
低脂肪牛乳 1 / 2 カップ
醤油 小さじ1
コショウ 小さじ1
冷凍グリーン豆 2パック
ブラックオリーブ 1 / 2 カップ
揚げ玉ねぎ 1缶

Инструкции

  1. 電子レンジで加熱のできる耐熱鍋に、合わせたスープ・低脂肪牛乳・醤油・コショウを入れます。
  2. そこへグリーン豆を加えて混ぜ、さらにブラックオリーヴ・揚げ玉ねぎをそれぞれ半分加えます。
  3. 鍋の蓋をし、強火で7分程加熱しましょう。一度かき混ぜます。 そこへ、残りのオリーヴと揚げ玉ねぎを入れます。
  4. そしたら、180度のオーヴンで25分焼きます。
  5. 20分後、残りのオリーヴと揚げ玉ねぎをトップにかけ、もう5分加熱したら出来上がりです。
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