Рецепт 2 Terrific Salad Sides: 3 Bean Salad And Potato Salad - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	potatoes 426.0g	bell pepper 12.2g	onion 17.38g	mint 1.17g	parsley 1.78g	wine vinegar 5.59g	olive oil 9.0g	beans 28.35g	mustard 1.25g	sugar 1.05g	wine vinegar 7.47g	olive oil 13.5g	kidney beans 60.0g	garbanzo beans 56.25g	parsley 1.78g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.05	0.12	0.14	0.04	0.05	0.0	0.0	2.0	0.05	0.0	0.0	0.0	3.13	2.78	0.05	16.43	131.44
Total Fat (g)	0.6	0.04	0.01	0.01	0.01	0.0	9.0	0.22	0.05	0.0	0.0	13.5	0.36	0.64	0.01	24.45	195.6
Carbohydrates (g)	67.73	0.74	1.31	0.1	0.11	0.02	0.0	6.81	0.07	1.05	0.02	0.0	8.7	12.72	0.11	99.48	795.84
Ash (g)	4.69	0.06	0.06	0.02	0.04	0.01	0.0	0.46	0.05	0.0	0.01	0.0	0.98	0.91	0.04	7.32	58.56
Calories (kcal)	298.2	3.781	5.561	0.514	0.641	1.062	79.56	36.572	0.838	4.064	1.419	119.34	50.4	66.938	0.641	669.529	5356.232
Starch (g)	56.87	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	5.34	н/д	н/д	62.22	497.76
Sucrose (g)	1.24	0.0	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.11	н/д	н/д	2.47	19.76
Glucose (dextrose) (g)	1.7	0.24	0.39	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	2.34	18.72
Fructose (g)	1.32	0.28	0.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.95	15.6
Lactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	344.89	11.25	15.86	1.0	1.56	5.28	0.0	18.87	1.03	0.0	7.06	0.0	46.82	39.2	1.56	494.38	3955.04
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	4.26	0.51	0.87	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	0.01	1.05	0.0	0.0	1.11	н/д	0.02	7.84	62.72
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	7.2	0.3	0.2	0.1	0.1	0.0	0.0	2.7	0.0	0.0	0.0	0.0	3.2	2.5	0.1	16.2	129.6
Calcium (mg)	42.6	0.854	3.476	2.325	2.458	0.335	0.09	17.861	0.725	0.011	0.448	0.135	20.4	18.0	2.458	112.175	897.4
Iron (mg)	3.11	0.05	0.05	0.14	0.11	0.03	0.05	0.31	0.02	0.0	0.03	0.08	0.7	0.76	0.11	5.54	44.32
Magnesium (mg)	93.72	1.464	1.564	0.736	0.891	0.224	0.0	15.876	0.613	0.0	0.299	0.0	16.2	16.313	0.891	148.788	1190.304
Phosphorus (mg)	259.86	3.171	4.692	0.701	1.033	0.447	0.0	28.917	1.325	0.0	0.598	0.0	54.0	50.625	1.033	406.402	3251.216
Potassium (mg)	1938.3	25.737	20.679	5.352	9.868	2.179	0.09	104.895	1.725	0.021	2.913	0.135	142.2	96.75	9.868	2360.712	18885.696
Sodium (mg)	25.56	0.488	1.39	0.351	0.998	0.447	0.18	1.701	14.188	0.0	0.598	0.27	177.6	168.188	0.998	392.954	3143.632
Zinc (mg)	1.41	0.03	0.02	0.01	0.02	0.0	0.0	0.18	0.01	0.0	0.0	0.0	0.28	0.6	0.02	2.58	20.64
Copper (mg)	0.554	0.002	0.01	0.003	0.003	0.001	0.0	0.034	0.001	0.0	0.001	0.0	0.084	0.096	0.003	0.791	6.328
Manganese (mg)	0.596	0.013	0.014	0.013	0.003	0.003	0.0	0.108	0.005	0.0	0.004	0.0	0.102	0.338	0.003	1.202	9.616
Selenium (mcg)	2.1	0.0	0.1	н/д	0.0	н/д	0.0	0.3	0.4	0.0	н/д	0.0	0.5	1.6	0.0	5.1	40.8
Vitamin A, IU (IU)	29.82	381.904	0.174	47.371	150.053	0.0	0.0	0.851	0.888	0.0	0.0	0.0	0.0	11.813	150.053	772.924	6183.392
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	19.15	0.0	2.372	7.499	0.0	0.0	0.0	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	0.563	7.499	37.133	297.064
Beta Carotene (mcg)	17.04	198.087	0.174	н/д	90.024	н/д	0.0	н/д	0.363	0.0	н/д	0.0	н/д	6.75	90.024	402.462	3219.696
Vitamin E (mg)	0.04	0.19	0.0	н/д	0.01	н/д	1.29	н/д	0.0	0.0	н/д	1.94	0.01	н/д	0.01	3.51	28.08
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	89.46	6.221	1.043	н/д	99.055	н/д	0.0	н/д	0.225	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	99.055	295.059	2360.472
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	0.03	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.02	0.0	н/д	0.01	н/д	0.07	н/д	0.03	н/д	н/д	0.11	0.41	н/д	0.01	0.66	5.28
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	0.01	0.08
Vitamin C (mg)	36.6	15.6	0.8	0.2	2.4	0.0	0.0	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.7	2.1	2.4	61.2	489.6
Thiamin (mg)	0.341	0.006	0.007	0.001	0.002	н/д	0.0	0.037	0.004	0.0	н/д	0.0	0.072	0.017	0.002	0.488	3.904
Riboflavin (mg)	0.128	0.011	0.003	0.002	0.002	н/д	0.0	0.017	0.0	0.0	н/д	0.0	0.03	0.017	0.002	0.212	1.696
Niacin (mg)	4.899	0.12	0.023	0.011	0.023	н/д	0.0	0.156	0.007	0.0	н/д	0.0	0.246	0.079	0.023	5.586	44.688
Pantothenic acid (mg)	1.193	0.039	0.017	0.003	0.007	н/д	0.0	0.062	0.004	0.0	н/д	0.0	0.084	0.169	0.007	1.585	12.68
Vitamin B-6 (mg)	0.724	0.035	0.023	0.002	0.002	н/д	0.0	0.031	0.001	0.0	н/д	0.0	0.042	0.264	0.002	1.126	9.008
Folate (mcg)	76.68	5.611	3.997	1.227	2.708	н/д	0.0	21.263	0.088	0.0	н/д	0.0	21.6	37.688	2.708	173.567	1388.536
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	69.9	0.7	1.0	н/д	0.2	н/д	0.0	н/д	0.3	0.0	н/д	0.0	20.9	18.3	0.2	111.6	892.8
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.085	0.001	0.002	0.001	0.001	н/д	0.0	0.023	0.0	н/д	н/д	0.0	0.036	0.028	0.001	0.177	1.416
Threonine (g)	0.256	0.005	0.003	0.002	0.002	н/д	0.0	0.085	0.002	н/д	н/д	0.0	0.114	0.101	0.002	0.572	4.576
Isoleucine (g)	0.256	0.002	0.002	0.002	0.002	н/д	0.0	0.088	0.002	н/д	н/д	0.0	0.15	0.118	0.002	0.624	4.992
Leucine (g)	0.383	0.005	0.005	0.003	0.004	н/д	0.0	0.159	0.004	н/д	н/д	0.0	0.27	0.197	0.004	1.033	8.264
Lysine (g)	0.383	0.005	0.005	0.002	0.003	н/д	0.0	0.136	0.003	н/д	н/д	0.0	0.222	0.186	0.003	0.949	7.592
Methionine (g)	0.128	0.001	0.002	0.001	0.001	н/д	0.0	0.031	0.001	н/д	н/д	0.0	0.042	0.039	0.001	0.246	1.968
Cystine (g)	0.085	0.002	0.002	0.0	0.0	н/д	0.0	0.023	0.001	н/д	н/д	0.0	0.03	0.039	0.0	0.183	1.464
Phenylalanine (g)	0.682	0.006	0.003	0.002	0.003	н/д	0.0	0.108	0.002	н/д	н/д	0.0	0.186	0.152	0.003	1.146	9.168
Tyrosine (g)	0.128	0.001	0.002	0.001	0.001	н/д	0.0	0.057	0.002	н/д	н/д	0.0	0.072	0.068	0.001	0.333	2.664
Valine (g)	0.383	0.004	0.003	0.002	0.003	н/д	0.0	0.105	0.003	н/д	н/д	0.0	0.18	0.118	0.003	0.804	6.432
Arginine (g)	0.383	0.005	0.019	0.002	0.002	н/д	0.0	0.125	0.003	н/д	н/д	0.0	0.174	0.264	0.002	0.98	7.84
Histidine (g)	0.128	0.002	0.002	0.001	0.001	н/д	0.0	0.057	0.002	н/д	н/д	0.0	0.084	0.079	0.001	0.356	2.848
Alanine (g)	0.256	0.004	0.003	0.002	0.004	н/д	0.0	0.085	0.002	н/д	н/д	0.0	0.144	0.118	0.004	0.621	4.968
Aspartic acid (g)	1.747	0.034	0.012	0.005	0.005	н/д	0.0	0.241	0.005	н/д	н/д	0.0	0.396	0.326	0.005	2.776	22.208
Glutamic acid (g)	1.15	0.026	0.031	0.004	0.004	н/д	0.0	0.306	0.009	н/д	н/д	0.0	0.504	0.489	0.004	2.529	20.232
Glycine (g)	0.213	0.004	0.003	0.002	0.003	н/д	0.0	0.079	0.003	н/д	н/д	0.0	0.126	0.118	0.003	0.554	4.432
Proline (g)	0.213	0.002	0.003	0.002	0.004	н/д	0.0	0.085	0.005	н/д	н/д	0.0	0.18	0.113	0.004	0.61	4.88
Serine (g)	0.298	0.006	0.003	0.002	0.002	н/д	0.0	0.108	0.003	н/д	н/д	0.0	0.198	0.141	0.002	0.763	6.104
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.128	0.004	н/д	0.002	0.002	0.0	1.243	0.023	0.003	0.0	0.0	1.864	0.084	0.068	0.002	3.423	27.384
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.117	0.089	н/д	19.89	н/д	н/д	н/д	н/д	29.835	н/д	н/д	0.089	50.02	400.16
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.005	н/д	6.566	0.014	0.033	0.0	н/д	9.85	0.228	0.146	0.005	16.848	134.784
Polyunsaturated (g)	0.256	0.009	н/д	0.005	0.002	н/д	0.947	0.128	0.012	0.0	н/д	1.42	0.156	0.287	0.002	3.222	25.776