Рецепт 100 % Oil Free Pressure Cooker Indian Curry Gravy Recipe - Healthy Punjabi Matar Paneer - Пищевая ценность
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 |
onion
99.0g |
garlic
2.61g |
ginger
2.05g |
tomatoes
56.42g |
salt
9.0g |
coriander
0.0g |
water
118.5g |
mint
0.0g |
sugar
2.8g |
coriander
0.0g |
garam masala
0.9g |
turmeric
0.0g |
peas
27.55g |
Всего в порции | Всего в рецепте |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Protein (g) | 1.09 | 0.17 | 0.04 | 0.5 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.11 | н/д | 1.49 | 3.39 | 3.39 |
Total Fat (g) | 0.1 | 0.01 | 0.02 | 0.11 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.16 | н/д | 0.11 | 0.51 | 0.51 |
Carbohydrates (g) | 9.25 | 0.86 | 0.36 | 2.21 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 2.8 | н/д | 0.51 | н/д | 3.98 | 19.97 | 19.97 |
Ash (g) | 0.35 | 0.04 | 0.02 | 0.28 | 8.98 | н/д | 0.12 | н/д | 0.0 | н/д | 0.05 | н/д | 0.24 | 10.08 | 10.08 |
Calories (kcal) | 39.6 | 3.889 | 1.637 | 10.156 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 10.836 | н/д | 2.862 | н/д | 22.316 | 91.295 | 91.295 |
Starch (g) | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Sucrose (g) | 0.98 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 1.37 | 2.35 | 2.35 |
Glucose (dextrose) (g) | 1.95 | н/д | н/д | 0.71 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.03 | 2.69 | 2.69 |
Fructose (g) | 1.28 | н/д | н/д | 0.77 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.11 | 2.16 | 2.16 |
Lactose (g) | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Maltose (g) | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.05 | 0.05 | 0.05 |
Alcohol (g) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Water (g) | 88.22 | 1.53 | 1.61 | 53.32 | 0.02 | н/д | 118.38 | н/д | 0.0 | н/д | 0.07 | н/д | 21.73 | 284.88 | 284.88 |
Caffeine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Theobromine (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Sugars (g) | 4.2 | 0.03 | 0.03 | 1.48 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 2.8 | н/д | 0.09 | н/д | 1.56 | 10.19 | 10.19 |
Galactose (g) | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Dietary Fiber (g) | 1.7 | 0.1 | 0.0 | 0.7 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.2 | н/д | 1.4 | 4.1 | 4.1 |
Calcium (mg) | 22.77 | 4.724 | 0.327 | 5.642 | 2.16 | н/д | 3.555 | н/д | 0.028 | н/д | 1.332 | н/д | 6.888 | 47.426 | 47.426 |
Iron (mg) | 0.21 | 0.04 | 0.01 | 0.15 | 0.03 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.07 | н/д | 0.4 | 0.92 | 0.92 |
Magnesium (mg) | 9.9 | 0.653 | 0.88 | 6.206 | 0.09 | н/д | 1.185 | н/д | 0.0 | н/д | 1.368 | н/д | 9.092 | 29.373 | 29.373 |
Phosphorus (mg) | 28.71 | 3.993 | 0.696 | 13.541 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 2.637 | н/д | 29.754 | 79.331 | 79.331 |
Potassium (mg) | 144.54 | 10.466 | 8.491 | 133.715 | 0.72 | н/д | 0.0 | н/д | 0.056 | н/д | 18.126 | н/д | 67.222 | 383.336 | 383.336 |
Sodium (mg) | 3.96 | 0.444 | 0.266 | 2.821 | 3488.22 | н/д | 4.74 | н/д | 0.0 | н/д | 0.27 | н/д | 1.378 | 3502.098 | 3502.098 |
Zinc (mg) | 0.17 | 0.03 | 0.01 | 0.1 | 0.01 | н/д | 0.01 | н/д | 0.0 | н/д | 0.02 | н/д | 0.34 | 0.69 | 0.69 |
Copper (mg) | 0.04 | 0.008 | 0.005 | 0.034 | 0.003 | н/д | 0.012 | н/д | 0.0 | н/д | 0.003 | н/д | 0.05 | 0.153 | 0.153 |
Manganese (mg) | 0.129 | 0.044 | 0.005 | 0.062 | 0.009 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.018 | н/д | 0.113 | 0.379 | 0.379 |
Selenium (mcg) | 0.5 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.1 | н/д | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
Vitamin A, IU (IU) | 1.98 | 0.235 | 0.0 | 469.979 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 374.49 | н/д | 210.758 | 1057.441 | 1057.441 |
Retinol (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 23.696 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 18.729 | н/д | 10.469 | 52.894 | 52.894 |
Beta Carotene (mcg) | 0.99 | 0.131 | 0.0 | 253.326 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 196.56 | н/д | 123.7 | 574.706 | 574.706 |
Vitamin E (mg) | 0.02 | 0.0 | 0.01 | 0.3 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.27 | н/д | 0.04 | 0.64 | 0.64 |
Vitamin D (IU) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Lycopene (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1451.687 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 1451.687 | 1451.687 |
Lutein + zeaxanthin (mcg) | 3.96 | 0.418 | 0.0 | 69.397 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 118.413 | н/д | 682.414 | 874.601 | 874.601 |
Tocopherol, beta (mg) | 0.0 | н/д | н/д | 0.01 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.01 | 0.01 |
Tocopherol, gamma (mg) | 0.0 | н/д | н/д | 0.07 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.26 | 0.33 | 0.33 |
Tocopherol, delta (mg) | 0.0 | н/д | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.01 | 0.01 | 0.01 |
Vitamin C (mg) | 7.3 | 0.8 | 0.1 | 7.2 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.7 | н/д | 11.0 | 27.1 | 27.1 |
Thiamin (mg) | 0.05 | 0.005 | 0.001 | 0.023 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.003 | н/д | 0.074 | 0.155 | 0.155 |
Riboflavin (mg) | 0.03 | 0.003 | 0.001 | 0.011 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.001 | н/д | 0.008 | н/д | 0.036 | 0.089 | 0.089 |
Niacin (mg) | 0.119 | 0.018 | 0.015 | 0.333 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.078 | н/д | 0.576 | 1.139 | 1.139 |
Pantothenic acid (mg) | 0.119 | 0.016 | 0.004 | 0.051 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | н/д | н/д | 0.028 | 0.217 | 0.217 |
Vitamin B-6 (mg) | 0.119 | 0.032 | 0.003 | 0.045 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.022 | н/д | 0.047 | 0.268 | 0.268 |
Folate (mcg) | 18.81 | 0.078 | 0.225 | 8.463 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.954 | н/д | 17.908 | 46.438 | 46.438 |
Vitamin B-12 (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Choline (mg) | 6.0 | 0.6 | 0.6 | 3.8 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.5 | н/д | 7.8 | 19.3 | 19.3 |
Folic acid (mcg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Tryptophan (g) | 0.01 | 0.002 | 0.0 | 0.006 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.011 | 0.029 | 0.029 |
Threonine (g) | 0.02 | 0.004 | 0.001 | 0.017 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.055 | 0.097 | 0.097 |
Isoleucine (g) | 0.01 | 0.006 | 0.001 | 0.011 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.055 | 0.083 | 0.083 |
Leucine (g) | 0.03 | 0.008 | 0.001 | 0.017 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.088 | 0.144 | 0.144 |
Lysine (g) | 0.04 | 0.007 | 0.001 | 0.017 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.088 | 0.153 | 0.153 |
Methionine (g) | 0.0 | 0.002 | 0.0 | 0.006 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.022 | 0.03 | 0.03 |
Cystine (g) | 0.0 | 0.002 | 0.0 | 0.006 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.008 | 0.016 | 0.016 |
Phenylalanine (g) | 0.03 | 0.005 | 0.001 | 0.039 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.055 | 0.13 | 0.13 |
Tyrosine (g) | 0.01 | 0.002 | 0.0 | 0.006 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.03 | 0.048 | 0.048 |
Valine (g) | 0.02 | 0.008 | 0.001 | 0.011 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.066 | 0.106 | 0.106 |
Arginine (g) | 0.099 | 0.016 | 0.001 | 0.011 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.118 | 0.246 | 0.246 |
Histidine (g) | 0.01 | 0.003 | 0.001 | 0.006 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.03 | 0.049 | 0.049 |
Alanine (g) | 0.02 | 0.003 | 0.001 | 0.017 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.066 | 0.107 | 0.107 |
Aspartic acid (g) | 0.089 | 0.013 | 0.004 | 0.079 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.138 | 0.323 | 0.323 |
Glutamic acid (g) | 0.257 | 0.021 | 0.003 | 0.243 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.204 | 0.728 | 0.728 |
Glycine (g) | 0.03 | 0.005 | 0.001 | 0.011 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.05 | 0.097 | 0.097 |
Proline (g) | 0.01 | 0.003 | 0.001 | 0.011 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.047 | 0.071 | 0.071 |
Serine (g) | 0.02 | 0.005 | 0.001 | 0.017 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.05 | 0.092 | 0.092 |
Cholesterol (mg) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
Trans Fat (g) | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.0 | 0.0 |
Saturated Fat (g) | 0.04 | 0.002 | 0.004 | 0.017 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.029 | н/д | 0.019 | 0.112 | 0.112 |
Phytosterols (mg) | 14.85 | н/д | 0.307 | 3.949 | 0.0 | н/д | н/д | н/д | н/д | н/д | 0.747 | н/д | н/д | 19.853 | 19.853 |
Monounsaturated Fat (g) | 0.01 | 0.0 | 0.003 | 0.017 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.025 | н/д | 0.011 | 0.066 | 0.066 |
Polyunsaturated (g) | 0.02 | 0.007 | 0.003 | 0.045 | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.0 | н/д | 0.075 | н/д | 0.052 | 0.202 | 0.202 |