Рецепт 1 Pot: Shrimp Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 x Egg white
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		rice
17.34g 		egg
0.0g 		parsley
1.78g 		butter
5.33g 		garlic
0.33g 		mushrooms
16.97g 		celery
11.24g 		onion
6.0g 		dillweed
0.06g 		salt
0.38g 		pepper
0.13g 		shrimp
56.7g 		flour
2.93g 		milk
167.75g 		gruyere
10.13g 		lemon rind
0.5g 		bread crumbs
3.38g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.24 н/д 0.05 0.05 0.02 0.52 0.08 0.11 0.01 0.0 0.01 11.52 0.3 5.65 3.02 0.01 0.45 23.04 184.32
Total Fat (g) 0.11 н/д 0.01 4.32 0.0 0.06 0.02 0.01 0.0 0.0 0.0 0.98 0.03 1.63 3.27 0.0 0.18 10.64 85.12
Carbohydrates (g) 13.87 н/д 0.11 0.0 0.11 0.56 0.33 0.44 0.03 0.0 0.09 0.52 2.24 8.37 0.04 0.08 2.43 29.21 233.68
Ash (g) 0.11 н/д 0.04 0.11 0.0 0.14 0.08 0.05 0.01 0.37 0.01 0.68 0.01 1.26 0.44 0.0 0.1 3.42 27.36
Calories (kcal) 63.305 н/д 0.641 38.18 0.486 3.735 1.798 1.92 0.158 0.0 0.335 60.101 10.665 70.455 41.816 0.235 13.331 307.161 2457.288
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.01 2.01 16.08
Sucrose (g) 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.03 0.24
Glucose (dextrose) (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.25 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.06 0.38 3.04
Fructose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.08 0.17 1.36
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 8.72 н/д н/д 0.0 8.72 69.76
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.06 0.06 0.48
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.02 н/д 1.56 0.85 0.19 15.69 10.72 5.39 0.0 0.0 0.01 43.01 0.35 150.84 3.36 0.41 0.22 234.63 1877.04
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.02 н/д 0.02 0.0 0.0 0.28 0.21 0.14 н/д 0.0 0.0 0.0 0.01 8.72 0.04 0.02 0.21 9.67 77.36
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.07 0.56
Dietary Fiber (g) 0.2 н/д 0.1 0.0 0.0 0.2 0.2 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.1 0.2 1.1 8.8
Calcium (mg) 4.856 н/д 2.458 1.278 0.591 0.509 4.495 4.32 1.115 0.09 0.574 29.483 0.44 199.623 102.364 0.67 6.176 359.041 2872.328
Iron (mg) 0.75 н/д 0.11 0.0 0.01 0.08 0.02 0.09 0.03 0.0 0.04 1.37 0.14 0.05 0.02 0.0 0.16 2.87 22.96
Magnesium (mg) 4.336 н/д 0.891 0.107 0.082 1.528 1.236 1.2 0.282 0.004 0.255 20.979 0.645 18.453 3.645 0.075 1.451 55.166 441.328
Phosphorus (mg) 19.945 н/д 1.033 1.278 0.499 14.599 2.697 2.22 0.339 0.0 0.227 116.232 3.164 159.363 61.256 0.06 5.569 388.482 3107.856
Potassium (mg) 19.945 н/д 9.868 1.278 1.308 53.981 29.214 16.56 2.068 0.03 1.652 104.893 3.135 251.625 8.201 0.8 6.615 511.173 4089.384
Sodium (mg) 0.867 н/д 0.998 30.672 0.055 0.849 8.989 0.96 0.13 145.343 0.058 83.914 0.059 73.81 34.02 0.03 24.705 405.458 3243.664
Zinc (mg) 0.19 н/д 0.02 0.0 0.0 0.09 0.01 0.02 0.0 0.0 0.0 0.63 0.02 0.7 0.39 0.0 0.05 2.15 17.2
Copper (mg) 0.038 н/д 0.003 0.0 0.001 0.054 0.004 0.005 0.0 0.0 0.001 0.147 0.004 0.017 0.003 0.0 0.009 0.288 2.304
Manganese (mg) 0.189 н/д 0.003 0.0 0.005 0.008 0.011 0.01 0.002 0.0 0.007 0.028 0.02 0.0 0.002 н/д 0.031 0.318 2.544
Selenium (mcg) 2.6 н/д 0.0 0.1 0.0 1.6 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 21.5 1.0 5.5 1.5 0.0 0.9 34.8 278.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 н/д 150.053 133.072 0.029 0.0 50.451 59.82 3.656 0.0 0.392 102.058 0.0 328.79 95.985 0.25 0.0 924.556 7396.448
Retinol (mcg) 0.0 н/д 0.0 35.731 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.617 0.0 97.295 27.135 0.0 0.0 190.778 1526.224
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 н/д 7.499 36.423 0.0 0.0 2.472 3.0 0.183 0.0 0.02 30.617 0.0 97.295 27.439 0.015 0.0 204.963 1639.704
Beta Carotene (mcg) 0.0 н/д 90.024 8.414 0.016 0.0 30.338 35.88 н/д 0.0 0.205 0.0 0.0 3.355 3.341 0.035 0.0 171.608 1372.864
Vitamin E (mg) 0.02 н/д 0.01 0.12 0.0 0.0 0.03 0.03 н/д 0.0 0.0 0.62 0.0 0.02 0.03 0.0 0.0 0.9 7.2
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д 2.982 н/д 3.056 н/д н/д н/д н/д н/д 86.182 н/д 87.23 н/д н/д н/д 179.45 1435.6
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.008 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.064
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 н/д 99.055 0.0 0.052 0.0 31.799 68.22 н/д 0.0 0.269 0.0 0.527 0.0 0.0 0.09 0.0 200.013 1600.104
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.08
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.06 0.01 0.0 н/д н/д 0.03 0.11 0.88
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.01 0.08
Vitamin C (mg) 0.0 н/д 2.4 0.0 0.1 0.4 0.3 1.1 0.0 0.0 0.0 1.1 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 6.1 48.8
Thiamin (mg) 0.101 н/д 0.002 0.001 0.001 0.014 0.002 0.004 0.0 0.0 0.0 0.017 0.023 0.034 0.006 0.0 0.033 0.236 1.888
Riboflavin (mg) 0.009 н/д 0.002 0.002 0.0 0.068 0.007 0.005 0.0 0.0 0.0 0.017 0.014 0.319 0.028 0.0 0.014 0.485 3.88
Niacin (mg) 0.727 н/д 0.023 0.002 0.002 0.613 0.036 0.032 0.002 0.0 0.001 1.446 0.173 0.151 0.011 0.002 0.224 3.445 27.56
Pantothenic acid (mg) 0.175 н/д 0.007 0.006 0.002 0.255 0.028 0.005 н/д 0.0 н/д 0.159 0.013 0.604 0.057 0.002 0.019 1.33 10.64
Vitamin B-6 (mg) 0.028 н/д 0.002 0.0 0.004 0.017 0.008 0.004 0.001 0.0 0.0 0.057 0.001 0.067 0.008 0.001 0.004 0.201 1.608
Folate (mcg) 40.064 н/д 2.708 0.16 0.01 2.716 4.045 3.84 н/д 0.0 0.013 1.701 5.362 8.388 1.013 0.065 3.611 73.694 589.552
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.01 0.0 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.66 0.0 0.74 0.16 0.0 0.01 1.59 12.72
Choline (mg) 1.0 н/д 0.2 1.0 0.1 2.9 0.7 0.3 н/д 0.0 0.0 45.9 0.3 29.7 1.6 0.0 0.5 84.2 673.6
Folic acid (mcg) 38.677 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 4.512 0.0 0.0 0.0 2.768 45.956 367.648
Tryptophan (g) 0.014 н/д 0.001 0.001 0.0 0.007 0.001 0.001 н/д 0.0 н/д 0.159 0.004 0.067 0.043 н/д 0.005 0.302 2.416
Threonine (g) 0.045 н/д 0.002 0.002 0.001 0.019 0.002 0.004 н/д 0.0 н/д 0.465 0.008 0.151 0.11 н/д 0.015 0.824 6.592
Isoleucine (g) 0.054 н/д 0.002 0.003 0.001 0.014 0.002 0.005 н/д 0.0 н/д 0.561 0.011 0.319 0.163 н/д 0.018 1.152 9.216
Leucine (g) 0.102 н/д 0.004 0.004 0.001 0.02 0.003 0.007 н/д 0.0 н/д 0.913 0.021 0.637 0.314 н/д 0.032 2.059 16.472
Lysine (g) 0.045 н/д 0.003 0.004 0.001 0.019 0.003 0.005 н/д 0.0 н/д 1.004 0.007 0.486 0.274 н/д 0.015 1.866 14.928
Methionine (g) 0.029 н/д 0.001 0.001 0.0 0.005 0.001 0.001 н/д 0.0 н/д 0.323 0.005 0.134 0.083 н/д 0.008 0.592 4.736
Cystine (g) 0.026 н/д 0.0 0.001 0.0 0.002 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.13 0.006 0.201 0.03 н/д 0.009 0.407 3.256
Phenylalanine (g) 0.066 н/д 0.003 0.002 0.001 0.015 0.002 0.004 н/д 0.0 н/д 0.488 0.015 0.285 0.176 н/д 0.022 1.079 8.632
Tyrosine (g) 0.042 н/д 0.001 0.002 0.0 0.007 0.001 0.003 н/д 0.0 н/д 0.386 0.009 0.235 0.18 н/д 0.014 0.88 7.04
Valine (g) 0.076 н/д 0.003 0.003 0.001 0.039 0.003 0.005 н/д 0.0 н/д 0.544 0.012 0.369 0.227 н/д 0.02 1.303 10.424
Arginine (g) 0.102 н/д 0.002 0.002 0.002 0.014 0.002 0.008 н/д 0.0 н/д 1.009 0.012 0.168 0.098 н/д 0.019 1.438 11.504
Histidine (g) 0.029 н/д 0.001 0.001 0.0 0.01 0.001 0.002 н/д 0.0 н/д 0.232 0.007 0.134 0.113 н/д 0.01 0.542 4.336
Alanine (g) 0.071 н/д 0.004 0.002 0.0 0.034 0.002 0.005 н/д 0.0 н/д 0.652 0.01 0.185 0.097 н/д 0.016 1.077 8.616
Aspartic acid (g) 0.116 н/д 0.005 0.003 0.002 0.034 0.013 0.01 н/д 0.0 н/д 1.191 0.013 0.52 0.167 н/д 0.026 2.1 16.8
Glutamic acid (g) 0.241 н/д 0.004 0.01 0.003 0.058 0.01 0.023 н/д 0.0 н/д 1.967 0.102 1.308 0.605 н/д 0.139 4.471 35.768
Glycine (g) 0.057 н/д 0.003 0.001 0.001 0.015 0.002 0.005 н/д 0.0 н/д 0.697 0.011 0.101 0.054 н/д 0.017 0.964 7.712
Proline (g) 0.059 н/д 0.004 0.004 0.0 0.014 0.002 0.007 н/д 0.0 н/д 0.38 0.035 0.604 0.392 н/д 0.046 1.547 12.376
Serine (g) 0.066 н/д 0.002 0.003 0.001 0.015 0.002 0.005 н/д 0.0 н/д 0.454 0.015 0.352 0.174 н/д 0.022 1.112 8.896
Cholesterol (mg) 0.0 н/д 0.0 11.449 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 86.182 0.0 8.388 11.138 0.0 0.0 117.156 937.248
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.031 н/д 0.002 2.735 0.0 0.007 0.004 0.002 0.0 0.0 0.001 0.187 0.005 1.057 1.915 0.0 0.041 5.988 47.904
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.089 н/д н/д н/д 0.674 н/д н/д 0.0 0.121 н/д н/д н/д н/д 0.175 0.27 1.329 10.632
Monounsaturated Fat (g) 0.036 н/д 0.005 1.119 0.0 0.0 0.003 0.002 н/д 0.0 0.001 0.142 0.003 0.47 1.017 0.0 0.034 2.833 22.664
Polyunsaturated (g) 0.031 н/д 0.002 0.162 0.001 0.024 0.009 0.004 н/д 0.0 0.001 0.38 0.012 0.067 0.175 0.0 0.07 0.939 7.512