Рецепт Whole Wheat Calzone Recipe with Chicken, Red Chard & Gorgonzola Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 13.5g	chicken breast 46.15g	salt 4.5g	pepper 1.58g	chard 417.3g	flour 0.0g	gorgonzola cheese 56.7g	water 1000.0g	cornmeal 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	10.66	0.0	0.17	7.51	н/д	12.13	0.0	н/д	30.47	30.47
Total Fat (g)	13.5	0.57	0.0	0.05	0.83	н/д	16.3	0.0	н/д	31.25	31.25
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.0	1.02	15.61	н/д	1.33	0.0	н/д	17.96	17.96
Ash (g)	0.0	0.47	4.49	0.07	6.68	н/д	2.9	1.0	н/д	15.6	15.6
Calories (kcal)	119.34	50.765	0.0	4.029	79.288	н/д	200.151	0.0	н/д	453.573	453.573
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	34.5	0.01	0.17	386.67	н/д	24.05	999.0	н/д	1444.4	1444.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.0	0.01	4.59	н/д	0.28	0.0	н/д	4.88	4.88
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.4	6.7	н/д	0.0	0.0	н/д	7.1	7.1
Calcium (mg)	0.135	5.077	1.08	6.905	212.824	н/д	299.376	30.0	н/д	555.397	555.397
Iron (mg)	0.08	0.33	0.01	0.46	7.51	н/д	0.18	0.0	н/д	8.57	8.57
Magnesium (mg)	0.0	12.922	0.045	3.065	338.015	н/д	13.041	10.0	н/д	377.088	377.088
Phosphorus (mg)	0.0	90.454	0.0	2.733	191.959	н/д	219.429	0.0	н/д	504.576	504.576
Potassium (mg)	0.135	117.683	0.36	19.892	1581.578	н/д	145.152	0.0	н/д	1864.799	1864.799
Sodium (mg)	0.27	29.998	1744.11	0.695	888.855	н/д	790.965	40.0	н/д	3494.893	3494.893
Zinc (mg)	0.0	0.37	0.0	0.02	1.5	н/д	1.51	0.1	н/д	3.51	3.51
Copper (mg)	0.0	0.018	0.001	0.018	0.751	н/д	0.023	0.1	н/д	0.911	0.911
Manganese (mg)	0.0	0.009	0.005	0.089	1.544	н/д	0.006	0.0	н/д	1.652	1.652
Selenium (mcg)	0.0	8.2	0.0	0.0	3.8	н/д	8.2	0.0	н/д	20.2	20.2
Vitamin A, IU (IU)	0.0	9.692	0.0	4.724	25522.239	н/д	432.621	0.0	н/д	25969.276	25969.276
Retinol (mcg)	0.0	2.769	0.0	0.0	0.0	н/д	108.864	0.0	н/д	111.633	111.633
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	2.769	0.0	0.237	1276.947	н/д	112.266	0.0	н/д	1392.219	1392.219
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	2.465	15219.033	н/д	41.958	0.0	н/д	15263.456	15263.456
Vitamin E (mg)	1.94	0.06	0.0	0.01	7.89	н/д	0.14	0.0	н/д	10.04	10.04
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.095	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.095	0.095
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	3.239	45903.308	н/д	0.0	0.0	н/д	45906.547	45906.547
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.11	0.02	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.2
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.6	0.0	0.3	125.2	н/д	0.0	0.0	н/д	126.1	126.1
Thiamin (mg)	0.0	0.032	0.0	0.002	0.167	н/д	0.017	0.0	н/д	0.218	0.218
Riboflavin (mg)	0.0	0.042	0.0	0.004	0.376	н/д	0.215	0.0	н/д	0.636	0.636
Niacin (mg)	0.0	5.164	0.0	0.018	1.669	н/д	0.578	0.0	н/д	7.43	7.43
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.378	0.0	н/д	0.709	н/д	0.981	0.0	н/д	2.069	2.069
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.254	0.0	0.005	0.417	н/д	0.096	0.0	н/д	0.773	0.773
Folate (mcg)	0.0	1.846	0.0	0.158	58.422	н/д	20.412	0.0	н/д	80.838	80.838
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.18	0.0	0.0	0.0	н/д	0.69	0.0	н/д	0.87	0.87
Choline (mg)	0.0	33.9	0.0	0.2	75.1	н/д	8.7	0.0	н/д	117.9	117.9
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.125	0.0	н/д	0.083	н/д	0.176	н/д	н/д	0.384	0.384
Threonine (g)	0.0	0.452	0.0	н/д	0.334	н/д	0.448	н/д	н/д	1.234	1.234
Isoleucine (g)	0.0	0.563	0.0	н/д	0.626	н/д	0.635	н/д	н/д	1.824	1.824
Leucine (g)	0.0	0.798	0.0	н/д	0.542	н/д	1.089	н/д	н/д	2.43	2.43
Lysine (g)	0.0	0.905	0.0	н/д	0.417	н/д	1.049	н/д	н/д	2.371	2.371
Methionine (g)	0.0	0.295	0.0	н/д	0.083	н/д	0.329	н/д	н/д	0.708	0.708
Cystine (g)	0.0	0.138	0.0	н/д	н/д	н/д	0.062	н/д	н/д	0.201	0.201
Phenylalanine (g)	0.0	0.425	0.0	н/д	0.459	н/д	0.618	н/д	н/д	1.502	1.502
Tyrosine (g)	0.0	0.36	0.0	н/д	н/д	н/д	0.737	н/д	н/д	1.097	1.097
Valine (g)	0.0	0.531	0.0	н/д	0.459	н/д	0.885	н/д	н/д	1.874	1.874
Arginine (g)	0.0	0.641	0.0	н/д	0.501	н/д	0.403	н/д	н/д	1.545	1.545
Histidine (g)	0.0	0.332	0.0	н/д	0.167	н/д	0.431	н/д	н/д	0.93	0.93
Alanine (g)	0.0	0.581	0.0	н/д	н/д	н/д	0.363	н/д	н/д	0.944	0.944
Aspartic acid (g)	0.0	0.951	0.0	н/д	н/д	н/д	0.816	н/д	н/д	1.767	1.767
Glutamic acid (g)	0.0	1.597	0.0	н/д	н/д	н/д	2.937	н/д	н/д	4.534	4.534
Glycine (g)	0.0	0.521	0.0	н/д	н/д	н/д	0.232	н/д	н/д	0.754	0.754
Proline (g)	0.0	0.438	0.0	н/д	н/д	н/д	1.191	н/д	н/д	1.629	1.629
Serine (g)	0.0	0.365	0.0	н/д	н/д	н/д	0.635	н/д	н/д	1.0	1.0
Cholesterol (mg)	0.0	26.767	0.0	0.0	0.0	н/д	42.525	0.0	н/д	69.292	69.292
Trans Fat (g)	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	0.014
Saturated Fat (g)	1.864	0.152	0.0	0.015	0.125	н/д	10.586	0.0	н/д	12.743	12.743
Phytosterols (mg)	29.835	н/д	0.0	1.454	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	31.289	31.289
Monounsaturated Fat (g)	9.85	0.138	0.0	0.016	0.167	н/д	4.411	0.0	н/д	14.582	14.582
Polyunsaturated (g)	1.42	0.129	0.0	0.018	0.292	н/д	0.454	0.0	н/д	2.313	2.313