Рецепт White Bean-Tomato Soup with Chickpea “Croutons” - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chickpeas 450.0g	cumin 1.58g	coriander 1.35g	olive oil 4.5g	garlic 2.61g	olive oil 4.5g	pumpkin puree 490.0g	chicken broth 473.18g	kidney beans 512.0g	sage 0.7g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	22.28	0.28	0.17	0.0	0.17	0.0	5.39	4.73	26.73	0.07	н/д	н/д	59.81	59.81
Total Fat (g)	5.13	0.35	0.24	4.5	0.01	4.5	1.37	0.47	3.07	0.09	н/д	н/д	19.74	19.74
Carbohydrates (g)	101.75	0.7	0.74	0.0	0.86	0.0	39.64	1.89	74.24	0.43	н/д	н/д	220.25	220.25
Ash (g)	7.25	0.12	0.08	0.0	0.04	0.0	2.74	3.31	8.4	0.06	н/д	н/д	21.99	21.99
Calories (kcal)	535.5	5.925	4.023	39.78	3.889	39.78	166.6	33.123	430.08	2.205	н/д	н/д	1260.905	1260.905
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	45.57	н/д	н/д	н/д	45.57	45.57
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.47	н/д	н/д	н/д	9.47	9.47
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	313.61	0.13	0.12	0.0	1.53	0.0	440.85	462.77	399.56	0.06	н/д	н/д	1618.62	1618.62
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.04	н/д	0.0	0.03	0.0	16.17	0.0	9.47	0.01	н/д	н/д	25.72	25.72
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	19.8	0.2	0.6	0.0	0.1	0.0	14.2	1.9	27.1	0.3	н/д	н/д	64.1	64.1
Calcium (mg)	144.0	14.71	9.572	0.045	4.724	0.045	127.4	28.391	174.08	11.564	н/д	н/д	514.53	514.53
Iron (mg)	6.08	1.05	0.22	0.03	0.04	0.03	6.81	0.95	5.99	0.2	н/д	н/д	21.38	21.38
Magnesium (mg)	130.5	5.783	4.455	0.0	0.653	0.0	112.7	4.732	138.24	2.996	н/д	н/д	400.058	400.058
Phosphorus (mg)	405.0	7.884	5.522	0.0	3.993	0.0	171.5	61.513	460.8	0.637	н/д	н/д	1116.849	1116.849
Potassium (mg)	774.0	28.25	17.105	0.045	10.466	0.045	1009.4	378.544	1213.44	7.49	н/д	н/д	3438.785	3438.785
Sodium (mg)	1345.5	2.654	0.473	0.09	0.444	0.09	1180.9	747.624	1515.52	0.077	н/д	н/д	4793.372	4793.372
Zinc (mg)	4.77	0.08	0.06	0.0	0.03	0.0	0.83	0.33	2.36	0.03	н/д	н/д	8.49	8.49
Copper (mg)	0.765	0.014	0.013	0.0	0.008	0.0	0.539	0.142	0.717	0.005	н/д	н/д	2.203	2.203
Manganese (mg)	2.7	0.053	0.026	0.0	0.044	0.0	0.735	0.237	0.87	0.022	н/д	н/д	4.686	4.686
Selenium (mcg)	12.6	0.1	0.4	0.0	0.4	0.0	2.0	0.0	4.6	0.0	н/д	н/д	20.0	20.0
Vitamin A, IU (IU)	94.5	20.066	0.0	0.0	0.235	0.0	76258.7	0.0	0.0	41.3	н/д	н/д	76414.801	76414.801
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.5	1.011	0.0	0.0	0.0	0.0	3812.2	0.0	0.0	2.065	н/д	н/д	3819.776	3819.776
Beta Carotene (mcg)	54.0	12.04	н/д	0.0	0.131	0.0	34006.0	0.0	н/д	24.395	н/д	н/д	34096.565	34096.565
Vitamin E (mg)	н/д	0.05	н/д	0.65	0.0	0.65	5.19	0.0	0.1	0.05	н/д	н/д	6.69	6.69
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	7.078	н/д	0.0	0.418	0.0	0.0	0.0	н/д	6.034	н/д	н/д	13.53	13.53
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.04	н/д	н/д	3.53	н/д	н/д	н/д	3.61	3.61
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Vitamin C (mg)	17.1	0.1	0.3	0.0	0.8	0.0	20.6	33.1	6.1	0.2	н/д	н/д	78.4	78.4
Thiamin (mg)	0.135	0.01	0.003	0.0	0.005	0.0	0.098	0.0	0.614	0.005	н/д	н/д	0.871	0.871
Riboflavin (mg)	0.135	0.005	0.004	0.0	0.003	0.0	0.245	0.047	0.256	0.002	н/д	н/д	0.698	0.698
Niacin (mg)	0.63	0.072	0.029	0.0	0.018	0.0	1.813	2.413	2.099	0.04	н/д	н/д	7.115	7.115
Pantothenic acid (mg)	1.35	н/д	н/д	0.0	0.016	0.0	1.96	0.047	0.717	н/д	н/д	н/д	4.09	4.09
Vitamin B-6 (mg)	2.115	0.007	н/д	0.0	0.032	0.0	0.294	0.047	0.358	0.019	н/д	н/д	2.873	2.873
Folate (mcg)	301.5	0.158	0.0	0.0	0.078	0.0	58.8	0.0	184.32	1.918	н/д	н/д	546.774	546.774
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.19	0.0	0.0	н/д	н/д	0.19	0.19
Choline (mg)	146.7	0.4	н/д	0.0	0.6	0.0	48.0	н/д	178.7	0.3	н/д	н/д	374.7	374.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.225	н/д	н/д	0.0	0.002	0.0	0.049	н/д	0.307	н/д	н/д	н/д	0.583	0.583
Threonine (g)	0.81	н/д	н/д	0.0	0.004	0.0	0.147	н/д	0.973	н/д	н/д	н/д	1.934	1.934
Isoleucine (g)	0.945	н/д	н/д	0.0	0.006	0.0	0.147	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	2.378	2.378
Leucine (g)	1.575	н/д	н/д	0.0	0.008	0.0	0.245	н/д	2.304	н/д	н/д	н/д	4.132	4.132
Lysine (g)	1.485	н/д	н/д	0.0	0.007	0.0	0.294	н/д	1.894	н/д	н/д	н/д	3.68	3.68
Methionine (g)	0.315	н/д	н/д	0.0	0.002	0.0	0.049	н/д	0.358	н/д	н/д	н/д	0.724	0.724
Cystine (g)	0.315	н/д	н/д	0.0	0.002	0.0	0.0	н/д	0.256	н/д	н/д	н/д	0.573	0.573
Phenylalanine (g)	1.215	н/д	н/д	0.0	0.005	0.0	0.196	н/д	1.587	н/д	н/д	н/д	3.003	3.003
Tyrosine (g)	0.54	н/д	н/д	0.0	0.002	0.0	0.245	н/д	0.614	н/д	н/д	н/д	1.401	1.401
Valine (g)	0.945	н/д	н/д	0.0	0.008	0.0	0.196	н/д	1.536	н/д	н/д	н/д	2.685	2.685
Arginine (g)	2.115	н/д	н/д	0.0	0.016	0.0	0.294	н/д	1.485	н/д	н/д	н/д	3.91	3.91
Histidine (g)	0.63	н/д	н/д	0.0	0.003	0.0	0.098	н/д	0.717	н/д	н/д	н/д	1.448	1.448
Alanine (g)	0.945	н/д	н/д	0.0	0.003	0.0	0.147	н/д	1.229	н/д	н/д	н/д	2.324	2.324
Aspartic acid (g)	2.61	н/д	н/д	0.0	0.013	0.0	0.539	н/д	3.379	н/д	н/д	н/д	6.541	6.541
Glutamic acid (g)	3.915	н/д	н/д	0.0	0.021	0.0	0.98	н/д	4.301	н/д	н/д	н/д	9.217	9.217
Glycine (g)	0.945	н/д	н/д	0.0	0.005	0.0	0.147	н/д	1.075	н/д	н/д	н/д	2.172	2.172
Proline (g)	0.9	н/д	н/д	0.0	0.003	0.0	0.147	н/д	1.536	н/д	н/д	н/д	2.586	2.586
Serine (g)	1.125	н/д	н/д	0.0	0.005	0.0	0.245	н/д	1.69	н/д	н/д	н/д	3.065	3.065
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.54	0.024	0.013	0.621	0.002	0.621	0.735	0.142	0.717	0.049	н/д	н/д	3.466	3.466
Phytosterols (mg)	н/д	1.074	0.621	9.945	н/д	9.945	н/д	н/д	н/д	1.708	н/д	н/д	23.293	23.293
Monounsaturated Fat (g)	1.17	0.222	0.183	3.283	0.0	3.283	0.196	0.237	1.946	0.013	н/д	н/д	10.533	10.533
Polyunsaturated (g)	2.295	0.052	0.024	0.473	0.007	0.473	0.098	0.095	1.331	0.012	н/д	н/д	4.86	4.86