Рецепт Tips to Light & Crunchy Fish & Chips - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	self-raising flour 62.5g	corn flour 3.56g	egg 22.0g	oil 4.5g	salt 3.0g	pepper 1.05g	water 29.63g	oil 0.0g	corn flour 0.0g	fries -9.0g	vegetables 907.2g	mayonnaise 0.0g	tartar sauce 29.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.18	0.33	2.77	0.0	0.0	0.11	0.0	н/д	н/д	-1.55	30.21	н/д	0.28	38.34	38.34
Total Fat (g)	0.61	0.13	2.19	4.5	0.0	0.03	0.0	н/д	н/д	-1.82	4.72	н/д	15.04	25.4	25.4
Carbohydrates (g)	46.39	2.72	0.17	0.0	0.0	0.68	0.0	н/д	н/д	-0.94	122.11	н/д	4.05	175.17	175.17
Ash (g)	2.71	0.06	0.19	0.0	2.99	0.05	0.03	н/д	н/д	н/д	5.44	н/д	н/д	11.46	11.46
Calories (kcal)	221.25	12.994	31.46	39.78	0.0	2.678	0.0	н/д	н/д	-24.39	580.608	н/д	149.64	1014.02	1014.02
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Fructose (g)	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Lactose (g)	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	-0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	6.62	0.32	16.68	0.0	0.01	0.11	29.6	н/д	н/д	-4.55	744.63	н/д	9.09	802.52	802.52
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	-0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	-0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.14	н/д	0.17	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	-0.24	н/д	н/д	1.25	1.32	1.32
Galactose (g)	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Dietary Fiber (g)	1.7	н/д	0.0	0.0	0.0	0.3	0.0	н/д	н/д	-0.4	36.3	н/д	0.1	38.0	38.0
Calcium (mg)	211.25	5.02	11.66	0.0	0.72	4.589	0.889	н/д	н/д	-33.48	226.8	н/д	5.22	432.667	432.667
Iron (mg)	2.92	0.26	0.4	0.0	0.01	0.3	0.0	н/д	н/д	-0.44	8.62	н/д	0.09	12.16	12.16
Magnesium (mg)	11.875	3.916	2.64	0.0	0.03	2.037	0.296	н/д	н/д	-5.4	217.728	н/д	1.16	234.282	234.282
Phosphorus (mg)	371.875	7.939	42.02	0.0	0.0	1.817	0.0	н/д	н/д	-25.83	535.248	н/д	7.54	940.608	940.608
Potassium (mg)	77.5	10.609	29.48	0.0	0.24	13.22	0.0	н/д	н/д	-13.14	1923.264	н/д	7.25	2048.422	2048.422
Sodium (mg)	793.75	0.178	30.8	0.0	1162.74	0.462	1.185	н/д	н/д	-1.44	426.384	н/д	192.56	2606.619	2606.619
Zinc (mg)	0.39	0.06	0.24	0.0	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	-0.18	4.08	н/д	0.06	4.67	4.67
Copper (mg)	0.069	0.006	0.022	0.0	0.001	0.012	0.003	н/д	н/д	-0.036	0.816	н/д	0.009	0.902	0.902
Manganese (mg)	0.625	0.017	0.009	н/д	0.003	0.059	0.0	н/д	н/д	н/д	2.177	н/д	н/д	2.89	2.89
Selenium (mcg)	21.5	н/д	7.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	-2.6	3.6	н/д	0.5	30.0	30.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	7.618	107.14	0.0	0.0	3.14	0.0	н/д	н/д	н/д	46067.616	н/д	н/д	46185.514	46185.514
Retinol (mcg)	0.0	0.0	30.58	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	-0.0	0.0	н/д	11.89	42.47	42.47
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.392	30.8	0.0	0.0	0.158	0.0	н/д	н/д	-0.09	2304.288	н/д	14.21	2349.757	2349.757
Beta Carotene (mcg)	0.0	3.453	2.2	0.0	0.0	1.638	0.0	н/д	н/д	-1.44	н/д	н/д	21.17	27.021	27.021
Vitamin E (mg)	0.03	н/д	0.21	0.41	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	-0.0	н/д	н/д	1.01	1.67	1.67
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	7.7	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.7	7.7
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.063	0.0	н/д	н/д	-0.0	н/д	н/д	0.0	0.063	0.063
Lutein + zeaxanthin (mcg)	11.25	48.238	72.82	0.0	0.0	2.153	0.0	н/д	н/д	-0.0	н/д	н/д	46.11	180.571	180.571
Tocopherol, beta (mg)	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	0.2	н/д	0.11	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.36	0.36
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	-0.0	94.3	н/д	0.1	94.7	94.7
Thiamin (mg)	0.419	0.051	0.015	0.0	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	-0.015	1.089	н/д	0.006	1.565	1.565
Riboflavin (mg)	0.256	0.027	0.106	0.0	0.0	0.003	0.0	н/д	н/д	-0.005	0.816	н/д	0.015	1.218	1.218
Niacin (mg)	3.644	0.35	0.015	0.0	0.0	0.012	0.0	н/д	н/д	-0.009	11.34	н/д	0.015	15.367	15.367
Pantothenic acid (mg)	0.275	0.023	0.317	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.452	н/д	н/д	2.067	2.067
Vitamin B-6 (mg)	0.031	0.013	0.031	0.0	0.0	0.004	0.0	н/д	н/д	-0.009	0.907	н/д	0.078	1.055	1.055
Folate (mcg)	122.5	8.295	10.34	0.0	0.0	0.105	0.0	н/д	н/д	-2.43	263.088	н/д	1.74	403.638	403.638
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.28	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	-0.0	0.0	н/д	0.07	0.36	0.36
Choline (mg)	6.5	0.2	55.2	н/д	0.0	0.1	0.0	н/д	н/д	-9.6	н/д	н/д	5.1	57.6	57.6
Folic acid (mcg)	98.75	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	-0.0	0.0	н/д	0.0	98.75	98.75
Tryptophan (g)	0.075	0.002	0.037	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.272	н/д	н/д	0.387	0.387
Threonine (g)	0.169	0.012	0.123	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.179	н/д	н/д	1.484	1.484
Isoleucine (g)	0.213	0.012	0.147	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.452	н/д	н/д	1.823	1.823
Leucine (g)	0.425	0.041	0.24	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.996	н/д	н/д	2.702	2.702
Lysine (g)	0.138	0.009	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.814	н/д	н/д	2.161	2.161
Methionine (g)	0.113	0.007	0.084	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.363	н/д	н/д	0.566	0.566
Cystine (g)	0.131	0.006	0.059	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.272	н/д	н/д	0.469	0.469
Phenylalanine (g)	0.313	0.016	0.15	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.27	н/д	н/д	1.749	1.749
Tyrosine (g)	0.188	0.014	0.11	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.816	н/д	н/д	1.128	1.128
Valine (g)	0.25	0.017	0.189	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.542	н/д	н/д	1.998	1.998
Arginine (g)	0.25	0.017	0.18	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.087	н/д	н/д	2.534	2.534
Histidine (g)	0.138	0.01	0.068	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.816	н/д	н/д	1.033	1.033
Alanine (g)	0.2	0.025	0.163	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.27	н/д	н/д	1.658	1.658
Aspartic acid (g)	0.263	0.023	0.293	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.175	н/д	н/д	3.753	3.753
Glutamic acid (g)	2.081	0.062	0.37	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.173	н/д	н/д	6.686	6.686
Glycine (g)	0.225	0.014	0.095	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.089	н/д	н/д	1.422	1.422
Proline (g)	0.719	0.029	0.112	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.726	н/д	н/д	1.586	1.586
Serine (g)	0.306	0.016	0.213	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.452	н/д	н/д	1.987	1.987
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	93.06	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	-0.0	0.0	н/д	8.41	101.47	101.47
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.116	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.116	0.116
Saturated Fat (g)	0.094	0.019	0.682	0.334	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	-0.263	0.907	н/д	2.236	4.02	4.02
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	11.25	0.0	0.966	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.216	12.216
Monounsaturated Fat (g)	0.056	0.036	0.838	1.023	0.0	0.011	0.0	н/д	н/д	-0.401	0.272	н/д	3.889	5.723	5.723
Polyunsaturated (g)	0.256	0.061	0.299	2.931	0.0	0.012	0.0	н/д	н/д	-1.025	2.177	н/д	7.984	12.696	12.696