CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Steak Quesadillas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 (about 650 grams) Sirloin Steaks, sliced (about ¼ inch thick)

2 Tbsp Fajita/Steak Seasoning

Olive Oil
Sea Salt
Black Pepper
5 to 6 (10 inches) Tortilla Wraps
Salsa Fresca
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		bell pepper
97.58g 		pepper
97.58g 		onion
135.0g 		serrano
23.67g 		jalapeno
41.4g 		jack cheese
325.0g 		olive oil
0.0g 		sea salt
0.0g 		pepper
0.0g 		guacamole
148.74g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.97 0.84 1.49 0.41 0.56 79.56 н/д н/д н/д 2.97 86.8 86.8
Total Fat (g) 0.29 0.17 0.14 0.1 0.26 98.41 н/д н/д н/д 21.81 121.17 121.17
Carbohydrates (g) 5.88 4.53 12.61 1.59 2.44 2.21 н/д н/д н/д 12.69 41.95 41.95
Ash (g) 0.46 0.42 0.47 0.21 0.18 н/д н/д н/д н/д 2.35 4.09 4.09
Calories (kcal) 30.25 19.516 54.0 7.574 12.42 1212.25 н/д н/д н/д 237.984 1573.994 1573.994
Starch (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.16 0.16 0.16
Sucrose (g) 0.0 0.11 1.34 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 1.53 1.53
Glucose (dextrose) (g) 1.89 1.13 2.66 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.55 6.23 6.23
Fructose (g) 2.21 1.09 1.74 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.18 5.22 5.22
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 89.98 91.62 120.3 21.36 37.96 133.28 н/д н/д н/д 108.92 603.42 603.42
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 4.1 2.34 5.72 0.91 1.43 1.63 н/д н/д н/д 0.98 17.11 17.11
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.15 0.15 0.15
Dietary Fiber (g) 2.0 1.7 2.3 0.9 1.2 0.0 н/д н/д н/д 10.0 18.0 18.0
Calcium (mg) 6.831 9.758 31.05 2.603 4.14 2424.5 н/д н/д н/д 17.849 2496.731 2496.731
Iron (mg) 0.42 0.33 0.28 0.2 0.29 2.34 н/д н/д н/д 0.82 4.69 4.69
Magnesium (mg) 11.71 9.758 13.5 5.207 7.866 87.75 н/д н/д н/д 43.135 178.925 178.925
Phosphorus (mg) 25.371 19.516 39.15 9.467 12.834 1443.0 н/д н/д н/д 77.345 1626.683 1626.683
Potassium (mg) 205.894 170.765 197.1 72.187 89.01 263.25 н/д н/д н/д 721.389 1719.595 1719.595
Sodium (mg) 3.903 2.927 5.4 2.367 0.414 1742.0 н/д н/д н/д 10.412 1767.423 1767.423
Zinc (mg) 0.24 0.13 0.23 0.06 0.1 9.75 н/д н/д н/д 0.95 11.46 11.46
Copper (mg) 0.02 0.068 0.054 0.031 0.054 0.098 н/д н/д н/д 0.283 0.607 0.607
Manganese (mg) 0.107 0.117 0.176 0.045 0.104 н/д н/д н/д н/д 0.208 0.757 0.757
Selenium (mcg) 0.1 0.0 0.7 0.1 0.1 47.1 н/д н/д н/д 0.6 48.7 48.7
Vitamin A, IU (IU) 3055.23 361.046 2.7 221.769 330.786 н/д н/д н/д н/д 217.16 4188.691 4188.691
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 624.0 н/д н/д н/д 0.0 624.0 624.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 153.201 17.564 0.0 11.124 16.56 643.5 н/д н/д н/д 10.412 852.361 852.361
Beta Carotene (mcg) 1584.699 202.966 1.35 126.387 188.37 253.5 н/д н/д н/д 92.219 2449.492 2449.492
Vitamin E (mg) 1.54 0.36 0.03 0.16 0.19 0.85 н/д н/д н/д 3.08 6.21 6.21
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 49.766 332.748 5.4 128.754 203.688 0.0 н/д н/д н/д 403.085 1123.441 1123.441
Tocopherol, beta (mg) 0.05 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.12 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.14 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.49 0.63 0.63
Tocopherol, delta (mg) 0.01 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.04 0.04
Vitamin C (mg) 124.6 78.5 10.0 10.6 18.3 0.0 н/д н/д н/д 14.9 256.9 256.9
Thiamin (mg) 0.049 0.059 0.068 0.012 0.058 0.065 н/д н/д н/д 0.104 0.414 0.414
Riboflavin (mg) 0.088 0.029 0.041 0.019 0.025 1.268 н/д н/д н/д 0.193 1.662 1.662
Niacin (mg) 0.956 0.468 0.162 0.364 0.464 0.293 н/д н/д н/д 2.588 5.295 5.295
Pantothenic acid (mg) 0.312 0.098 0.162 0.047 0.095 н/д н/д н/д н/д 2.067 2.782 2.782
Vitamin B-6 (mg) 0.283 0.215 0.162 0.121 0.211 0.26 н/д н/д н/д 0.387 1.638 1.638
Folate (mcg) 44.887 9.758 25.65 5.444 19.458 58.5 н/д н/д н/д 120.479 284.176 284.176
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.7 н/д н/д н/д 0.0 2.7 2.7
Choline (mg) 5.5 5.4 8.2 2.1 3.1 50.1 н/д н/д н/д 21.1 95.4 95.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.01 0.01 0.014 н/д 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.045 0.086 0.086
Threonine (g) 0.039 0.039 0.027 н/д 0.021 н/д н/д н/д н/д 0.104 0.23 0.23
Isoleucine (g) 0.02 0.02 0.014 н/д 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.119 0.188 0.188
Leucine (g) 0.039 0.039 0.041 н/д 0.029 н/д н/д н/д н/д 0.208 0.356 0.356
Lysine (g) 0.039 0.039 0.054 н/д 0.025 н/д н/д н/д н/д 0.193 0.35 0.35
Methionine (g) 0.01 0.01 0.0 н/д 0.008 н/д н/д н/д н/д 0.059 0.087 0.087
Cystine (g) 0.02 0.01 0.0 н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.045 0.086 0.086
Phenylalanine (g) 0.049 0.088 0.041 н/д 0.017 н/д н/д н/д н/д 0.342 0.536 0.536
Tyrosine (g) 0.01 0.01 0.014 н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.074 0.12 0.12
Valine (g) 0.029 0.039 0.027 н/д 0.025 н/д н/д н/д н/д 0.164 0.284 0.284
Arginine (g) 0.039 0.029 0.135 н/д 0.025 н/д н/д н/д н/д 0.134 0.362 0.362
Histidine (g) 0.02 0.01 0.014 н/д 0.012 н/д н/д н/д н/д 0.074 0.13 0.13
Alanine (g) 0.029 0.039 0.027 н/д 0.025 н/д н/д н/д н/д 0.164 0.284 0.284
Aspartic acid (g) 0.273 0.205 0.122 н/д 0.079 н/д н/д н/д н/д 0.357 1.035 1.035
Glutamic acid (g) 0.205 0.185 0.351 н/д 0.075 н/д н/д н/д н/д 0.431 1.247 1.247
Glycine (g) 0.029 0.029 0.041 н/д 0.021 н/д н/д н/д н/д 0.149 0.268 0.268
Proline (g) 0.02 0.02 0.014 н/д 0.025 н/д н/д н/д н/д 0.149 0.226 0.226
Serine (g) 0.049 0.049 0.027 н/д 0.021 н/д н/д н/д н/д 0.164 0.309 0.309
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 289.25 н/д н/д н/д 0.0 289.25 289.25
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.029 0.059 0.054 0.014 0.025 61.978 н/д н/д н/д 3.168 65.327 65.327
Phytosterols (mg) н/д 8.782 20.25 1.42 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 30.452 30.452
Monounsaturated Fat (g) 0.0 0.01 0.014 0.005 0.012 28.438 н/д н/д н/д 14.577 43.054 43.054
Polyunsaturated (g) 0.068 0.059 0.027 0.052 0.132 2.925 н/д н/д н/д 2.707 5.97 5.97