Рецепт Steak on a blue cheese, spinach & pecan risotto - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	pecan nuts 13.25g	onion 49.5g	garlic 1.31g	olive oil 13.5g	butter 10.5g	stock 297.99g	spinach 36.0g	blue cheese 25.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	steaks 0.0g	olive oil 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.22	0.54	0.08	0.0	0.09	0.0	1.03	5.35	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	8.31	16.62
Total Fat (g)	9.54	0.05	0.01	13.5	8.52	0.0	0.14	7.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	38.93	77.86
Carbohydrates (g)	1.84	4.62	0.43	0.0	0.01	3.81	1.31	0.59	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.6	25.2
Ash (g)	0.2	0.17	0.02	0.0	0.22	3.34	0.62	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.85	11.7
Calories (kcal)	91.558	19.8	1.944	119.34	75.285	14.899	8.28	88.25	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	419.356	838.712
Starch (g)	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Sucrose (g)	0.52	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.03	2.06
Glucose (dextrose) (g)	0.01	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.02	2.04
Fructose (g)	0.01	0.64	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.7	1.4
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.47	44.11	0.76	0.0	1.67	290.83	32.9	10.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	381.35	762.7
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.53	2.1	0.01	0.0	0.01	2.53	0.15	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.45	10.9
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.08
Dietary Fiber (g)	1.3	0.8	0.0	0.0	0.0	0.0	0.8	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.9	5.8
Calcium (mg)	9.275	11.385	2.362	0.135	2.52	0.0	35.64	132.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	193.317	386.634
Iron (mg)	0.34	0.1	0.02	0.08	0.0	0.0	0.98	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.59	3.18
Magnesium (mg)	16.033	4.95	0.326	0.0	0.21	н/д	28.44	5.75	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	55.709	111.418
Phosphorus (mg)	36.703	14.355	1.997	0.0	2.52	н/д	17.64	96.75	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	169.964	339.928
Potassium (mg)	54.325	72.27	5.233	0.135	2.52	н/д	200.88	64.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	399.363	798.726
Sodium (mg)	0.0	1.98	0.222	0.27	60.48	1191.94	28.44	348.75	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1632.082	3264.164
Zinc (mg)	0.6	0.08	0.02	0.0	0.01	н/д	0.19	0.67	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.56	3.12
Copper (mg)	0.159	0.02	0.004	0.0	0.0	н/д	0.047	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.48
Manganese (mg)	0.596	0.064	0.022	0.0	0.0	н/д	0.324	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.009	2.018
Selenium (mcg)	0.5	0.2	0.2	0.0	0.1	н/д	0.4	3.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.0	10.0
Vitamin A, IU (IU)	7.42	0.99	0.117	0.0	262.395	634.708	3375.72	190.75	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4472.101	8944.202
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	70.455	н/д	0.0	48.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	118.455	236.91
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.398	0.0	0.0	0.0	71.82	н/д	168.84	49.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	290.558	581.116
Beta Carotene (mcg)	3.843	0.495	0.065	0.0	16.59	н/д	2025.36	18.5	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2064.853	4129.706
Vitamin E (mg)	0.19	0.01	0.0	1.94	0.24	н/д	0.73	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.17	6.34
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	5.88	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.88	11.76
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	2.253	1.98	0.209	0.0	0.0	н/д	4391.28	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4395.721	8791.442
Tocopherol, beta (mg)	0.05	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.14
Tocopherol, gamma (mg)	3.24	0.0	н/д	0.11	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.42	6.84
Tocopherol, delta (mg)	0.06	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Vitamin C (mg)	0.1	3.7	0.4	0.0	0.0	0.0	10.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.3	28.6
Thiamin (mg)	0.087	0.025	0.003	0.0	0.001	н/д	0.029	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.152	0.304
Riboflavin (mg)	0.017	0.015	0.001	0.0	0.003	н/д	0.068	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.2	0.4
Niacin (mg)	0.155	0.059	0.009	0.0	0.004	н/д	0.259	0.255	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.742	1.484
Pantothenic acid (mg)	0.114	0.059	0.008	0.0	0.012	н/д	0.025	0.433	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.65	1.3
Vitamin B-6 (mg)	0.028	0.059	0.016	0.0	0.0	н/д	0.072	0.043	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.218	0.436
Folate (mcg)	2.915	9.405	0.039	0.0	0.315	н/д	69.84	9.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	91.514	183.028
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	н/д	0.0	0.31	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	0.64
Choline (mg)	5.4	3.0	0.3	0.0	2.0	н/д	6.5	3.9	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	21.0	42.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.012	0.005	0.001	0.0	0.001	н/д	0.014	0.078	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.111	0.222
Threonine (g)	0.041	0.01	0.002	0.0	0.004	н/д	0.043	0.198	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.298	0.596
Isoleucine (g)	0.045	0.005	0.003	0.0	0.005	н/д	0.054	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.392	0.784
Leucine (g)	0.08	0.015	0.004	0.0	0.008	н/д	0.079	0.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.666	1.332
Lysine (g)	0.038	0.02	0.004	0.0	0.007	н/д	0.061	0.463	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.593	1.186
Methionine (g)	0.024	0.0	0.001	0.0	0.002	н/д	0.018	0.145	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.38
Cystine (g)	0.02	0.0	0.001	0.0	0.001	н/д	0.014	0.028	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.064	0.128
Phenylalanine (g)	0.057	0.015	0.002	0.0	0.004	н/д	0.047	0.273	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.398	0.796
Tyrosine (g)	0.029	0.005	0.001	0.0	0.004	н/д	0.04	0.325	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.404	0.808
Valine (g)	0.054	0.01	0.004	0.0	0.006	н/д	0.058	0.39	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.522	1.044
Arginine (g)	0.156	0.05	0.008	0.0	0.003	н/д	0.058	0.178	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.452	0.904
Histidine (g)	0.034	0.005	0.001	0.0	0.002	н/д	0.022	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.255	0.51
Alanine (g)	0.053	0.01	0.002	0.0	0.003	н/д	0.05	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.278	0.556
Aspartic acid (g)	0.123	0.045	0.006	0.0	0.006	н/д	0.086	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.627	1.254
Glutamic acid (g)	0.242	0.129	0.011	0.0	0.019	н/д	0.122	1.295	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.818	3.636
Glycine (g)	0.06	0.015	0.003	0.0	0.002	н/д	0.047	0.103	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.228	0.456
Proline (g)	0.048	0.005	0.001	0.0	0.008	н/д	0.04	0.525	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.627	1.254
Serine (g)	0.062	0.01	0.002	0.0	0.005	н/д	0.036	0.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.396	0.792
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	22.575	0.0	0.0	18.75	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	41.325	82.65
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.819	0.02	0.001	1.864	5.394	0.0	0.022	4.668	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.787	25.574
Phytosterols (mg)	13.515	7.425	н/д	29.835	н/д	н/д	3.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	54.015	108.03
Monounsaturated Fat (g)	5.406	0.005	0.0	9.85	2.207	н/д	0.004	1.945	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	19.416	38.832
Polyunsaturated (g)	2.863	0.01	0.003	1.42	0.319	н/д	0.061	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.877	9.754