Рецепт Spinach Stuffed Mushrooms with Toasted Pine Nuts - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	lemon 2.56g	olive oil 1.13g	shallots 2.93g	portabello mushrooms 3.48g	spinach 20.4g	tomato 3.41g	basil 0.05g	parsley 0.1g	shoyu 0.33g	mirin 0.2g	garlic 0.1g	pepper 0.05g	sea salt 0.0g	pepper 0.0g	bread crumbs 1.69g	pine nuts 1.62g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.03	0.0	0.07	0.09	0.58	0.03	0.0	0.0	0.02	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.23	0.22	1.28	15.36
Total Fat (g)	0.01	1.13	0.0	0.01	0.08	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.09	1.11	2.43	29.16
Carbohydrates (g)	0.24	0.0	0.49	0.18	0.74	0.13	0.0	0.01	0.03	0.01	0.03	0.0	н/д	н/д	1.21	0.21	3.29	39.48
Ash (g)	0.01	0.0	0.02	0.04	0.35	0.02	0.0	0.0	0.05	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.05	0.04	0.58	6.96
Calories (kcal)	0.743	9.945	2.112	0.904	4.692	0.614	0.011	0.036	0.175	0.27	0.151	0.017	н/д	н/д	6.666	10.93	37.265	447.18
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	1.01	0.02	1.03	12.36
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.06	0.07	0.84
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	0.1	1.2
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.04	0.0	0.12	1.44
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	0.0	0.03	0.36
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	2.28	0.0	2.34	3.17	18.65	3.22	0.04	0.09	0.23	0.16	0.06	0.05	н/д	н/д	0.11	0.04	30.44	365.28
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.06	0.0	н/д	0.06	0.09	0.09	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.1	0.06	0.47	5.64
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	0.24
Dietary Fiber (g)	0.1	0.0	н/д	0.1	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.1	0.1	0.8	9.6
Calcium (mg)	0.666	0.011	1.085	0.278	20.196	0.341	0.083	0.137	0.063	0.01	0.184	0.004	н/д	н/д	3.088	0.26	26.406	316.872
Iron (mg)	0.02	0.01	0.04	0.02	0.55	0.01	0.0	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.08	0.09	0.83	9.96
Magnesium (mg)	0.205	0.0	0.616	0.382	16.116	0.375	0.03	0.049	0.142	0.012	0.025	0.006	н/д	н/д	0.726	4.076	22.762	273.144
Phosphorus (mg)	0.41	0.0	1.76	4.519	9.996	0.819	0.026	0.057	0.414	0.012	0.155	0.014	н/д	н/д	2.784	9.338	30.305	363.66
Potassium (mg)	3.535	0.011	9.797	16.823	113.832	8.088	0.138	0.548	0.718	0.05	0.407	0.112	н/д	н/д	3.308	9.696	167.064	2004.768
Sodium (mg)	0.051	0.023	0.352	0.209	16.116	0.171	0.002	0.055	18.649	0.004	0.017	0.002	н/д	н/д	12.353	0.032	48.036	576.432
Zinc (mg)	0.0	0.0	0.01	0.02	0.11	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.1	0.28	3.36
Copper (mg)	0.001	0.0	0.003	0.014	0.027	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.004	0.021	0.073	0.876
Manganese (mg)	0.001	0.0	0.009	0.005	0.184	0.004	0.001	0.0	0.001	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.016	0.143	0.364	4.368
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.4	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.4	0.0	1.1	13.2
Vitamin A, IU (IU)	0.564	0.0	34.907	0.0	1912.908	28.426	2.476	8.336	0.0	0.0	0.009	1.669	н/д	н/д	0.0	0.471	1989.765	23877.18
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.026	0.0	1.76	0.0	95.676	1.433	0.124	0.417	0.0	0.0	0.0	0.084	н/д	н/д	0.0	0.016	99.535	1194.42
Beta Carotene (mcg)	0.077	0.0	н/д	н/д	1147.704	15.322	1.475	5.001	0.0	0.0	0.005	0.866	н/д	н/д	0.0	0.276	1170.726	14048.712
Vitamin E (mg)	0.0	0.16	н/д	0.0	0.41	0.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.15	0.75	9.0
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	87.804	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	87.804	1053.648
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.282	0.0	н/д	н/д	2488.392	4.197	2.652	5.503	0.0	0.0	0.016	0.027	н/д	н/д	0.0	0.146	2501.216	30014.592
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.01	н/д	0.0	0.04	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.18	0.24	2.88
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	1.4	0.0	0.2	0.0	5.7	0.4	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	н/д	0.0	0.0	8.0	96.0
Thiamin (mg)	0.001	0.0	0.002	0.003	0.016	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.016	0.006	0.046	0.552
Riboflavin (mg)	0.001	0.0	0.001	0.017	0.039	0.001	0.0	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.004	0.069	0.828
Niacin (mg)	0.003	0.0	0.006	0.156	0.147	0.02	0.0	0.001	0.007	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	0.112	0.071	0.525	6.3
Pantothenic acid (mg)	0.005	0.0	0.009	0.052	0.014	0.003	0.0	0.0	0.001	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.009	0.005	0.099	1.188
Vitamin B-6 (mg)	0.002	0.0	0.01	0.003	0.041	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.002	0.001	0.065	0.78
Folate (mcg)	0.282	0.0	0.997	0.765	39.576	0.512	0.032	0.15	0.046	0.0	0.003	0.025	н/д	н/д	1.806	0.552	44.746	536.952
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.01	0.12
Choline (mg)	0.1	0.0	н/д	0.7	3.7	0.2	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.2	0.9	6.0	72.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.384	0.0	1.384	16.608
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.001	0.001	0.008	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	0.002	0.015	0.18
Threonine (g)	н/д	0.0	0.003	0.002	0.024	0.001	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.006	0.045	0.54
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.003	0.002	0.031	0.001	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.009	0.009	0.056	0.672
Leucine (g)	н/д	0.0	0.004	0.003	0.045	0.001	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.016	0.016	0.088	1.056
Lysine (g)	н/д	0.0	0.004	0.002	0.035	0.001	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.009	0.059	0.708
Methionine (g)	н/д	0.0	0.001	0.001	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.004	0.004	0.021	0.252
Cystine (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.008	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.005	0.005	0.019	0.228
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.002	0.002	0.027	0.002	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.011	0.008	0.054	0.648
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.002	0.001	0.022	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.008	0.042	0.504
Valine (g)	н/д	0.0	0.003	0.005	0.033	0.001	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.011	0.065	0.78
Arginine (g)	н/д	0.0	0.005	0.002	0.033	0.001	0.0	0.0	0.001	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.009	0.039	0.092	1.104
Histidine (g)	н/д	0.0	0.001	0.001	0.012	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.005	0.006	0.026	0.312
Alanine (g)	н/д	0.0	0.003	0.004	0.029	0.001	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.008	0.011	0.057	0.684
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.007	0.005	0.049	0.005	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.013	0.021	0.103	1.236
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	0.015	0.01	0.069	0.015	0.0	0.0	0.005	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.07	0.048	0.232	2.784
Glycine (g)	н/д	0.0	0.004	0.002	0.027	0.001	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.008	0.011	0.054	0.648
Proline (g)	н/д	0.0	0.005	0.002	0.022	0.001	0.0	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.023	0.011	0.066	0.792
Serine (g)	н/д	0.0	0.003	0.002	0.02	0.001	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.011	0.014	0.053	0.636
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.001	0.155	0.001	0.001	0.012	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.08	0.271	3.252
Phytosterols (mg)	н/д	2.486	0.147	н/д	1.836	0.239	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.135	2.29	7.138	85.656
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.821	0.0	0.0	0.002	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.017	0.305	1.147	13.764
Polyunsaturated (g)	0.002	0.118	0.001	0.003	0.035	0.003	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.035	0.553	0.751	9.012