Рецепт Spinach and Cheddar Rolled Omelet - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 0.0g	milk 244.0g	flour 41.67g	eggs 394.24g	mustard 15.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	spinach 284.0g	cheddar 169.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	7.86	4.3	49.6	0.66	н/д	н/д	10.31	42.21	114.93	114.93
Total Fat (g)	н/д	7.93	0.41	39.19	0.6	н/д	н/д	1.62	56.17	105.92	105.92
Carbohydrates (g)	н/д	11.03	31.8	3.04	0.8	н/д	н/д	11.96	2.17	60.79	60.79
Ash (g)	н/д	1.68	0.2	3.39	0.55	н/д	н/д	4.06	6.66	16.54	16.54
Calories (kcal)	н/д	146.4	151.679	563.763	10.05	н/д	н/д	82.36	683.085	1637.337	1637.337
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.09	н/д	н/д	0.0	н/д	0.09	0.09
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	0.43	0.03	н/д	н/д	0.68	0.41	1.56	1.56
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	0.83	0.07	н/д	н/д	0.68	н/д	1.58	1.58
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	0.43	0.03	н/д	н/д	0.51	н/д	0.97	0.97
Lactose (g)	н/д	12.83	н/д	0.43	0.0	н/д	н/д	0.0	0.39	13.66	13.66
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.43	0.0	н/д	н/д	0.0	0.25	0.69	0.69
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	215.5	4.97	298.99	12.4	н/д	н/д	256.08	62.29	850.23	850.23
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	12.83	0.11	3.04	0.13	н/д	н/д	1.85	0.88	18.84	18.84
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.43	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.43	0.43
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	1.1	0.0	0.5	н/д	н/д	8.2	0.0	9.9	9.9
Calcium (mg)	н/д	275.72	6.251	208.947	8.7	н/д	н/д	366.36	1222.095	2088.073	2088.073
Iron (mg)	н/д	0.07	1.93	7.21	0.23	н/д	н/д	5.37	1.15	15.97	15.97
Magnesium (mg)	н/д	24.4	9.167	47.309	7.35	н/д	н/д	213.0	47.46	348.686	348.686
Phosphorus (mg)	н/д	222.04	45.004	752.998	15.9	н/д	н/д	139.16	867.84	2042.942	2042.942
Potassium (mg)	н/д	348.92	44.587	528.282	20.7	н/д	н/д	982.64	166.11	2091.239	2091.239
Sodium (mg)	н/д	97.6	0.833	551.936	170.25	н/д	н/д	210.16	1052.595	2083.374	2083.374
Zinc (mg)	н/д	0.98	0.29	4.38	0.1	н/д	н/д	1.59	5.27	12.6	12.6
Copper (mg)	н/д	0.024	0.058	0.394	0.014	н/д	н/д	0.398	0.051	0.939	0.939
Manganese (mg)	н/д	0.0	0.283	0.158	0.063	н/д	н/д	1.988	0.017	2.509	2.509
Selenium (mcg)	н/д	9.0	14.1	125.0	4.9	н/д	н/д	17.0	23.6	193.7	193.7
Vitamin A, IU (IU)	н/д	248.88	0.0	1919.949	10.65	н/д	н/д	33301.84	1698.39	37179.709	37179.709
Retinol (mcg)	н/д	68.32	0.0	547.994	0.0	н/д	н/д	0.0	437.31	1053.624	1053.624
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	68.32	0.0	551.936	0.6	н/д	н/д	1664.24	449.175	2734.271	2734.271
Beta Carotene (mcg)	н/д	12.2	0.0	39.424	4.35	н/д	н/д	19979.4	144.075	20179.449	20179.449
Vitamin E (mg)	н/д	0.15	0.03	3.82	0.05	н/д	н/д	8.24	0.49	12.78	12.78
Vitamin D (IU)	н/д	97.6	н/д	137.984	н/д	н/д	н/д	н/д	20.34	255.924	255.924
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	7.501	1304.934	2.7	н/д	н/д	35928.84	0.0	37243.975	37243.975
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.03	0.08	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	0.14	0.14
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.02	0.16	1.97	0.31	н/д	н/д	0.4	0.0	2.86	2.86
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.01	0.08	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.1	0.1
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.2	н/д	н/д	15.6	0.0	15.8	15.8
Thiamin (mg)	н/д	0.098	0.329	0.276	0.051	н/д	н/д	0.256	0.051	1.06	1.06
Riboflavin (mg)	н/д	0.439	0.204	1.892	0.005	н/д	н/д	0.625	0.644	3.809	3.809
Niacin (mg)	н/д	0.268	2.459	0.276	0.078	н/д	н/д	1.448	0.136	4.665	4.665
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.878	0.183	5.677	0.045	н/д	н/д	0.256	0.695	7.734	7.734
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.098	0.017	0.552	0.009	н/д	н/д	0.483	0.119	1.277	1.277
Folate (mcg)	н/д	12.2	76.256	185.293	1.05	н/д	н/д	411.8	30.51	717.109	717.109
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	1.07	0.0	5.09	0.0	н/д	н/д	0.0	1.41	7.57	7.57
Choline (mg)	н/д	34.9	4.3	989.9	3.4	н/д	н/д	62.8	28.0	1123.3	1123.3
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	64.172	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	64.172	64.172
Tryptophan (g)	н/д	0.195	0.054	0.67	0.002	н/д	н/д	0.284	0.542	1.747	1.747
Threonine (g)	н/д	0.342	0.117	2.208	0.026	н/д	н/д	0.625	1.509	4.825	4.825
Isoleucine (g)	н/д	0.415	0.15	2.641	0.023	н/д	н/д	0.369	2.627	6.225	6.225
Leucine (g)	н/д	0.659	0.296	4.297	0.045	н/д	н/д	0.568	4.051	9.916	9.916
Lysine (g)	н/д	0.342	0.096	3.588	0.041	н/д	н/д	0.71	3.509	8.284	8.284
Methionine (g)	н/д	0.195	0.075	1.498	0.012	н/д	н/д	0.142	1.102	3.024	3.024
Cystine (g)	н/д	0.049	0.092	1.064	0.012	н/д	н/д	0.085	0.22	1.522	1.522
Phenylalanine (g)	н/д	0.366	0.217	2.681	0.026	н/д	н/д	0.596	2.22	6.106	6.106
Tyrosine (g)	н/д	0.366	0.129	1.971	0.021	н/д	н/д	0.625	2.034	5.146	5.146
Valine (g)	н/д	0.464	0.175	3.39	0.03	н/д	н/д	0.511	2.814	7.384	7.384
Arginine (g)	н/д	0.195	0.175	3.233	0.039	н/д	н/д	1.363	1.593	6.598	6.598
Histidine (g)	н/д	0.195	0.096	1.222	0.018	н/д	н/д	0.142	1.475	3.148	3.148
Alanine (g)	н/д	0.244	0.138	2.917	0.026	н/д	н/д	0.625	1.187	5.136	5.136
Aspartic acid (g)	н/д	0.586	0.183	5.243	0.06	н/д	н/д	1.221	2.712	10.006	10.006
Glutamic acid (g)	н/д	1.586	1.45	6.623	0.113	н/д	н/д	1.448	10.323	21.543	21.543
Glycine (g)	н/д	0.195	0.154	1.695	0.036	н/д	н/д	0.625	0.729	3.434	3.434
Proline (g)	н/д	0.83	0.5	2.011	0.056	н/д	н/д	0.568	4.763	8.727	8.727
Serine (g)	н/д	0.268	0.217	3.824	0.032	н/д	н/д	0.483	2.475	7.298	7.298
Cholesterol (mg)	н/д	24.4	0.0	1667.635	0.0	н/д	н/д	0.0	177.975	1870.01	1870.01
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	0.002
Saturated Fat (g)	н/д	4.563	0.067	12.221	0.038	н/д	н/д	0.114	35.748	52.75	52.75
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	н/д	1.976	0.038	15.021	0.395	н/д	н/д	0.0	15.916	33.345	33.345
Polyunsaturated (g)	н/д	0.488	0.171	5.362	0.143	н/д	н/д	0.227	1.593	7.984	7.984