CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Spiced Coconut-Red Lentil Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3 cups fat-free, less-sodium broth
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		olive oil
2.25g 		onion
72.0g 		ginger
1.4g 		cumin
0.53g 		coriander
0.23g 		cinnamon
0.08g 		garlics
3.26g 		lentils
48.0g 		water
29.63g 		coconut milk
56.5g 		basil
1.27g 		lime juice
7.56g 		salt
0.38g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.0 0.79 0.03 0.09 0.03 0.0 0.21 12.38 0.0 1.14 0.04 0.03 0.0 14.75 59.0
Total Fat (g) 2.25 0.07 0.01 0.12 0.04 0.0 0.02 0.51 0.0 12.05 0.01 0.01 0.0 15.08 60.32
Carbohydrates (g) 0.0 6.72 0.25 0.23 0.12 0.07 1.08 28.84 0.0 1.59 0.03 0.64 0.0 39.57 158.28
Ash (g) 0.0 0.25 0.01 0.04 0.01 0.0 0.05 1.28 0.03 0.55 0.02 0.02 0.37 2.64 10.56
Calories (kcal) 19.89 28.8 1.116 1.969 0.671 0.204 4.861 169.44 0.0 111.305 0.293 1.891 0.0 340.438 1361.752
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.71 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.71 н/д н/д 0.0 0.04 н/д 1.45 5.8
Glucose (dextrose) (g) н/д 1.42 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.05 н/д 1.46 5.84
Fructose (g) н/д 0.93 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.13 н/д н/д 0.0 0.05 н/д 1.11 4.44
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.14 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.14 0.56
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 0.0 64.16 1.1 0.04 0.02 0.01 1.91 4.99 29.6 41.18 1.17 6.87 0.0 151.04 604.16
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 3.05 0.02 0.01 н/д 0.0 0.03 0.97 0.0 н/д 0.0 0.13 0.0 4.23 16.92
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 1.2 0.0 0.1 0.1 0.0 0.1 14.6 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 16.2 64.8
Calcium (mg) 0.023 16.56 0.223 4.888 1.595 0.827 5.905 26.88 0.889 10.17 2.251 1.059 0.09 71.359 285.436
Iron (mg) 0.01 0.15 0.01 0.35 0.04 0.01 0.06 3.62 0.0 1.86 0.04 0.01 0.0 6.15 24.6
Magnesium (mg) 0.0 7.2 0.6 1.922 0.743 0.05 0.816 58.56 0.296 25.99 0.814 0.605 0.004 97.598 390.392
Phosphorus (mg) 0.0 20.88 0.474 2.62 0.92 0.053 4.992 216.48 0.0 54.24 0.712 1.059 0.0 302.43 1209.72
Potassium (mg) 0.023 105.12 5.789 9.387 2.851 0.356 13.083 458.4 0.0 124.3 3.752 8.848 0.03 731.938 2927.752
Sodium (mg) 0.045 2.88 0.181 0.882 0.079 0.008 0.555 2.88 1.185 7.345 0.051 0.151 145.343 161.585 646.34
Zinc (mg) 0.0 0.12 0.0 0.03 0.01 0.0 0.04 2.29 0.0 0.32 0.01 0.01 0.0 2.83 11.32
Copper (mg) 0.0 0.029 0.003 0.005 0.002 0.0 0.01 0.25 0.003 0.124 0.005 0.002 0.0 0.433 1.732
Manganese (mg) 0.0 0.094 0.003 0.017 0.004 0.014 0.054 0.638 0.0 0.435 0.015 0.002 0.0 1.277 5.108
Selenium (mcg) 0.0 0.4 0.0 0.0 0.1 0.0 0.5 4.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 4.9 19.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 1.44 0.0 6.668 0.0 0.243 0.294 18.72 0.0 0.0 67.098 3.781 0.0 98.244 392.976
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.336 0.0 0.012 0.0 0.96 0.0 0.0 3.358 0.151 0.0 4.818 19.272
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.72 0.0 4.001 н/д 0.092 0.163 11.04 0.0 н/д 39.966 2.269 0.0 58.251 233.004
Vitamin E (mg) 0.32 0.01 0.0 0.02 н/д 0.0 0.0 0.24 0.0 н/д 0.01 0.02 0.0 0.62 2.48
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.012 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.012 0.048
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 2.88 0.0 2.352 н/д 0.183 0.522 0.0 0.0 н/д 71.868 0.0 0.0 77.805 311.22
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.02 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д 2.03 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 2.06 8.24
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 5.3 0.1 0.0 0.0 0.0 1.0 2.1 0.0 0.6 0.2 2.3 0.0 11.7 46.8
Thiamin (mg) 0.0 0.036 0.0 0.003 0.001 0.0 0.007 0.418 0.0 0.011 0.0 0.002 0.0 0.478 1.912
Riboflavin (mg) 0.0 0.022 0.0 0.002 0.001 0.0 0.004 0.101 0.0 0.0 0.001 0.002 0.0 0.131 0.524
Niacin (mg) 0.0 0.086 0.01 0.024 0.005 0.001 0.023 1.253 0.0 0.362 0.011 0.011 0.0 1.786 7.144
Pantothenic acid (mg) 0.0 0.086 0.003 н/д н/д 0.0 0.02 1.027 0.0 0.085 0.003 0.009 0.0 1.233 4.932
Vitamin B-6 (mg) 0.0 0.086 0.002 0.002 н/д 0.0 0.04 0.259 0.0 0.017 0.002 0.003 0.0 0.413 1.652
Folate (mcg) 0.0 13.68 0.153 0.053 0.0 0.005 0.098 229.92 0.0 7.91 0.865 0.756 0.0 253.44 1013.76
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 0.0 4.4 0.4 0.1 н/д 0.0 0.8 46.3 0.0 4.8 0.1 0.4 0.0 57.3 229.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.007 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.011 0.001 0.0 0.0 0.021 0.084
Threonine (g) 0.0 0.014 0.001 н/д н/д 0.0 0.005 н/д н/д 0.04 0.001 0.0 0.0 0.061 0.244
Isoleucine (g) 0.0 0.007 0.001 н/д н/д 0.0 0.007 н/д н/д 0.045 0.001 0.0 0.0 0.062 0.248
Leucine (g) 0.0 0.022 0.001 н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.085 0.002 0.002 0.0 0.122 0.488
Lysine (g) 0.0 0.029 0.001 н/д н/д 0.0 0.009 н/д н/д 0.051 0.001 0.002 0.0 0.092 0.368
Methionine (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.023 0.001 0.0 0.0 0.026 0.104
Cystine (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.002 н/д н/д 0.023 0.0 0.0 0.0 0.025 0.1
Phenylalanine (g) 0.0 0.022 0.001 н/д н/д 0.0 0.006 н/д н/д 0.057 0.002 0.001 0.0 0.087 0.348
Tyrosine (g) 0.0 0.007 0.0 н/д н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.034 0.001 0.0 0.0 0.045 0.18
Valine (g) 0.0 0.014 0.001 н/д н/д 0.0 0.009 н/д н/д 0.068 0.002 0.001 0.0 0.095 0.38
Arginine (g) 0.0 0.072 0.001 н/д н/д 0.0 0.021 н/д н/д 0.186 0.002 0.002 0.0 0.283 1.132
Histidine (g) 0.0 0.007 0.0 н/д н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.028 0.001 0.0 0.0 0.04 0.16
Alanine (g) 0.0 0.014 0.0 н/д н/д 0.0 0.004 н/д н/д 0.057 0.002 0.002 0.0 0.079 0.316
Aspartic acid (g) 0.0 0.065 0.003 н/д н/д 0.0 0.016 н/д н/д 0.113 0.004 0.008 0.0 0.209 0.836
Glutamic acid (g) 0.0 0.187 0.002 н/д н/д 0.0 0.026 н/д н/д 0.26 0.004 0.005 0.0 0.485 1.94
Glycine (g) 0.0 0.022 0.001 н/д н/д 0.0 0.007 н/д н/д 0.057 0.002 0.001 0.0 0.088 0.352
Proline (g) 0.0 0.007 0.001 н/д н/д 0.0 0.003 н/д н/д 0.045 0.001 0.002 0.0 0.06 0.24
Serine (g) 0.0 0.014 0.001 н/д н/д 0.0 0.006 н/д н/д 0.057 0.001 0.003 0.0 0.082 0.328
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.311 0.029 0.003 0.008 0.002 0.0 0.003 0.077 0.0 10.69 0.001 0.001 0.0 11.124 44.496
Phytosterols (mg) 4.973 10.8 0.209 0.357 0.104 0.021 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 16.464 65.856
Monounsaturated Fat (g) 1.642 0.007 0.002 0.074 0.031 0.0 0.0 0.091 0.0 0.514 0.001 0.001 0.0 2.363 9.452
Polyunsaturated (g) 0.237 0.014 0.002 0.017 0.004 0.0 0.008 0.25 0.0 0.13 0.005 0.002 0.0 0.669 2.676