Рецепт Soya Chunks Curry / Meal Maker Curry - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Soya Chunks - 75 grams (I used mini soya chunks, you can use the big ones too)
Garlic pod - 1
Curry leaves - Few
Red chilli powder - 1½ spoons
Cinnamon - 1 small stick (1 inch long)
Cumin seeds / Jeera - 1/2 spoon
Salt - As per taste
Oil - 10 spoons
4. Cloves - 2
Pour 2½ cups of water and stir well. (don't worry if the curry is watery, the chunks will absorb water as it gets cooked)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		onion
99.0g 		tomato
56.42g 		coconut
206.44g 		chillies
32.85g 		ginger
2.05g 		curry
0.0g 		chili
0.0g 		bay leaf
4.0g 		cloves
0.5g 		cinnamon
0.0g 		cumin
0.0g 		fennel
168.48g 		salt
0.0g 		oil
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.09 0.5 6.87 0.66 0.04 н/д н/д 0.3 0.03 н/д н/д 2.09 н/д н/д 11.58 11.58
Total Fat (g) 0.1 0.11 69.14 0.07 0.02 н/д н/д 0.33 0.1 н/д н/д 0.34 н/д н/д 70.2 70.2
Carbohydrates (g) 9.25 2.21 31.44 3.11 0.36 н/д н/д 3.0 0.31 н/д н/д 12.28 н/д н/д 61.96 61.96
Ash (g) 0.35 0.28 2.0 0.2 0.02 н/д н/д 0.14 0.03 н/д н/д 1.77 н/д н/д 4.79 4.79
Calories (kcal) 39.6 10.156 730.798 13.14 1.637 н/д н/д 12.52 1.615 н/д н/д 52.229 н/д н/д 861.694 861.694
Starch (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.98 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.98 0.98
Glucose (dextrose) (g) 1.95 0.71 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 2.66 2.66
Fructose (g) 1.28 0.77 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 2.06 2.06
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 88.22 53.32 97.01 28.82 1.61 н/д н/д 0.22 0.03 н/д н/д 151.99 н/д н/д 421.22 421.22
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 4.2 1.48 12.86 1.68 0.03 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 20.26 20.26
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.7 0.7 18.6 0.5 0.0 н/д н/д 1.1 0.2 н/д н/д 5.2 н/д н/д 27.9 27.9
Calcium (mg) 22.77 5.642 28.902 5.913 0.327 н/д н/д 33.36 3.23 н/д н/д 82.555 н/д н/д 182.699 182.699
Iron (mg) 0.21 0.15 5.02 0.39 0.01 н/д н/д 1.72 0.04 н/д н/д 1.23 н/д н/д 8.78 8.78
Magnesium (mg) 9.9 6.206 66.061 8.213 0.88 н/д н/д 4.8 1.32 н/д н/д 28.642 н/д н/д 126.021 126.021
Phosphorus (mg) 28.71 13.541 233.277 15.111 0.696 н/д н/д 4.52 0.525 н/д н/д 84.24 н/д н/д 380.62 380.62
Potassium (mg) 144.54 133.715 734.926 111.69 8.491 н/д н/д 21.16 5.51 н/д н/д 697.507 н/д н/д 1857.54 1857.54
Sodium (mg) 3.96 2.821 41.288 2.3 0.266 н/д н/д 0.92 1.215 н/д н/д 87.61 н/д н/д 140.379 140.379
Zinc (mg) 0.17 0.1 2.27 0.1 0.01 н/д н/д 0.15 0.01 н/д н/д 0.34 н/д н/д 3.13 3.13
Copper (mg) 0.04 0.034 0.908 0.056 0.005 н/д н/д 0.017 0.002 н/д н/д 0.118 н/д н/д 1.179 1.179
Manganese (mg) 0.129 0.062 3.097 0.079 0.005 н/д н/д 0.327 0.15 н/д н/д 0.32 н/д н/д 4.168 4.168
Selenium (mcg) 0.5 0.0 20.9 0.2 0.0 н/д н/д 0.1 0.0 н/д н/д 1.2 н/д н/д 22.8 22.8
Vitamin A, IU (IU) 1.98 469.979 0.0 387.302 0.0 н/д н/д 247.4 2.65 н/д н/д 225.763 н/д н/д 1335.073 1335.073
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 23.696 0.0 19.382 0.0 н/д н/д 12.36 0.135 н/д н/д 11.794 н/д н/д 67.367 67.367
Beta Carotene (mcg) 0.99 253.326 0.0 220.424 0.0 н/д н/д н/д 0.42 н/д н/д н/д н/д н/д 475.159 475.159
Vitamin E (mg) 0.02 0.3 0.5 0.23 0.01 н/д н/д н/д 0.04 н/д н/д н/д н/д н/д 1.09 1.09
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 1451.687 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1451.687 1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg) 3.96 69.397 0.0 238.163 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 311.519 311.519
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.07 1.09 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.16 1.16
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 7.3 7.2 6.8 79.7 0.1 н/д н/д 1.9 0.4 н/д н/д 20.2 н/д н/д 123.5 123.5
Thiamin (mg) 0.05 0.023 0.145 0.03 0.001 н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.017 н/д н/д 0.265 0.265
Riboflavin (mg) 0.03 0.011 0.041 0.03 0.001 н/д н/д 0.017 0.001 н/д н/д 0.051 н/д н/д 0.181 0.181
Niacin (mg) 0.119 0.333 1.115 0.312 0.015 н/д н/д 0.08 0.007 н/д н/д 1.078 н/д н/д 3.06 3.06
Pantothenic acid (mg) 0.119 0.051 0.619 0.02 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.388 н/д н/д 1.2 1.2
Vitamin B-6 (mg) 0.119 0.045 0.103 0.092 0.003 н/д н/д 0.07 0.003 н/д н/д 0.084 н/д н/д 0.519 0.519
Folate (mcg) 18.81 8.463 53.674 7.556 0.225 н/д н/д 7.2 0.465 н/д н/д 45.49 н/д н/д 141.883 141.883
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 6.0 3.8 25.0 3.6 0.6 н/д н/д н/д 0.2 н/д н/д н/д н/д н/д 39.2 39.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.01 0.006 0.083 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.108 0.108
Threonine (g) 0.02 0.017 0.248 0.023 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.308 0.308
Isoleucine (g) 0.01 0.011 0.268 0.023 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.314 0.314
Leucine (g) 0.03 0.017 0.516 0.036 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.6 0.6
Lysine (g) 0.04 0.017 0.31 0.03 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.397 0.397
Methionine (g) 0.0 0.006 0.124 0.007 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.136 0.136
Cystine (g) 0.0 0.006 0.145 0.013 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.163 0.163
Phenylalanine (g) 0.03 0.039 0.351 0.02 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.441 0.441
Tyrosine (g) 0.01 0.006 0.206 0.013 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.236 0.236
Valine (g) 0.02 0.011 0.413 0.026 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.472 0.472
Arginine (g) 0.099 0.011 1.135 0.033 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 1.279 1.279
Histidine (g) 0.01 0.006 0.165 0.013 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.194 0.194
Alanine (g) 0.02 0.017 0.351 0.026 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.415 0.415
Aspartic acid (g) 0.089 0.079 0.681 0.095 0.004 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.949 0.949
Glutamic acid (g) 0.257 0.243 1.569 0.085 0.003 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.158 2.158
Glycine (g) 0.03 0.011 0.33 0.023 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.395 0.395
Proline (g) 0.01 0.011 0.289 0.03 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.341 0.341
Serine (g) 0.02 0.017 0.351 0.026 0.001 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.415 0.415
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.04 0.017 61.313 0.007 0.004 н/д н/д 0.091 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д 61.498 61.498
Phytosterols (mg) 14.85 3.949 97.027 н/д 0.307 н/д н/д н/д 1.28 н/д н/д н/д н/д н/д 117.413 117.413
Monounsaturated Fat (g) 0.01 0.017 2.952 0.003 0.003 н/д н/д 0.066 0.007 н/д н/д н/д н/д н/д 3.058 3.058
Polyunsaturated (g) 0.02 0.045 0.764 0.036 0.003 н/д н/д 0.092 0.035 н/д н/д н/д н/д н/д 0.995 0.995