Рецепт Seared Scallops With Pineapple Salsa Couscous - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	pineapple 119.06g	bell peppers 30.55g	mint 2.34g	cilantro 0.85g	lime juice 7.56g	salt 0.0g	cayenne pepper 0.0g	olive oil 6.75g	onion 24.84g	couscous 43.25g	sea scallops 150.0g	salt 0.0g	oil 6.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.42	0.3	0.08	0.02	0.03	н/д	н/д	0.0	0.2	5.52	25.17	н/д	0.0	31.73	126.92
Total Fat (g)	0.13	0.09	0.02	0.0	0.01	н/д	н/д	6.75	0.02	0.28	1.14	н/д	6.8	15.24	60.96
Carbohydrates (g)	24.05	1.84	0.2	0.03	0.64	н/д	н/д	0.0	1.88	33.49	3.54	н/д	0.0	65.66	262.64
Ash (g)	0.4	0.14	0.05	0.01	0.02	н/д	н/д	0.0	0.08	0.27	2.3	н/д	0.0	3.28	13.12
Calories (kcal)	92.869	9.469	1.028	0.196	1.891	н/д	н/д	59.67	7.949	162.62	132.0	н/д	60.112	527.803	2111.212
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	2.62	0.0	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	2.83	11.32
Glucose (dextrose) (g)	8.93	0.59	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.56	н/д	н/д	н/д	н/д	10.13	40.52
Fructose (g)	8.57	0.69	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	0.5	н/д	н/д	н/д	н/д	9.81	39.24
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	94.05	28.17	2.0	0.78	6.87	н/д	н/д	0.0	22.66	3.7	117.86	н/д	0.0	276.08	1104.32
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	20.12	1.28	н/д	0.01	0.13	н/д	н/д	0.0	1.25	н/д	0.0	н/д	0.0	22.79	91.16
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.0	0.6	0.2	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.2	2.2	0.0	н/д	0.0	4.2	16.8
Calcium (mg)	16.669	2.138	4.651	0.57	1.059	н/д	н/д	0.068	4.968	10.38	36.0	н/д	0.0	76.501	306.004
Iron (mg)	0.45	0.13	0.28	0.02	0.01	н/д	н/д	0.04	0.06	0.47	0.44	н/д	0.0	1.89	7.56
Magnesium (mg)	19.05	3.665	1.472	0.221	0.605	н/д	н/д	0.0	2.236	19.03	84.0	н/д	0.0	130.279	521.116
Phosphorus (mg)	8.334	7.942	1.402	0.408	1.059	н/д	н/д	0.0	6.707	73.525	328.5	н/д	0.0	427.877	1711.508
Potassium (mg)	123.825	64.45	10.703	4.429	8.848	н/д	н/д	0.068	29.561	71.795	483.0	н/д	0.0	796.678	3186.712
Sodium (mg)	1.191	1.222	0.701	0.391	0.151	н/д	н/д	0.135	1.987	4.325	241.5	н/д	0.0	251.603	1006.412
Zinc (mg)	0.14	0.08	0.03	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	0.03	0.36	1.43	н/д	0.0	2.07	8.28
Copper (mg)	0.119	0.006	0.006	0.002	0.002	н/д	н/д	0.0	0.015	0.108	0.075	н/д	0.0	0.333	1.332
Manganese (mg)	1.286	0.034	0.026	0.004	0.002	н/д	н/д	0.0	0.02	0.337	0.135	н/д	н/д	1.843	7.372
Selenium (mcg)	0.5	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	33.3	н/д	0.0	33.9	135.6
Vitamin A, IU (IU)	16.669	956.364	94.742	57.358	3.781	н/д	н/д	0.0	0.248	0.0	75.0	н/д	0.0	1204.162	4816.648
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	22.5	н/д	0.0	22.5	90.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.191	47.956	4.744	2.865	0.151	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	22.5	н/д	0.0	79.406	317.624
Beta Carotene (mcg)	9.525	496.051	н/д	33.405	2.269	н/д	н/д	0.0	0.248	н/д	0.0	н/д	0.0	541.498	2165.992
Vitamin E (mg)	0.01	0.48	н/д	0.02	0.02	н/д	н/д	0.97	0.0	н/д	0.0	н/д	0.63	2.13	8.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	15.578	н/д	7.353	0.0	н/д	н/д	0.0	1.49	н/д	0.0	н/д	0.0	24.421	97.684
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.04	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	0.4
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	8.8	39.0	0.3	0.2	2.3	н/д	н/д	0.0	1.2	0.0	4.5	н/д	0.0	56.3	225.2
Thiamin (mg)	0.107	0.015	0.002	0.001	0.002	н/д	н/д	0.0	0.01	0.069	0.015	н/д	0.0	0.221	0.884
Riboflavin (mg)	0.036	0.027	0.004	0.001	0.002	н/д	н/д	0.0	0.005	0.035	0.105	н/д	0.0	0.215	0.86
Niacin (mg)	0.345	0.299	0.022	0.009	0.011	н/д	н/д	0.0	0.032	1.509	1.725	н/д	0.0	3.954	15.816
Pantothenic acid (mg)	0.119	0.098	0.006	0.005	0.009	н/д	н/д	0.0	0.025	0.536	0.21	н/д	0.0	1.008	4.032
Vitamin B-6 (mg)	0.083	0.089	0.004	0.001	0.003	н/д	н/д	0.0	0.032	0.048	0.225	н/д	0.0	0.485	1.94
Folate (mcg)	5.953	14.051	2.454	0.527	0.756	н/д	н/д	0.0	5.713	8.65	24.0	н/д	0.0	62.104	248.416
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	2.3	н/д	0.0	2.3	9.2
Choline (mg)	4.5	1.7	н/д	0.1	0.4	н/д	н/д	0.0	1.4	н/д	97.5	н/д	н/д	105.6	422.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.012	0.003	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.069	0.285	н/д	0.0	0.373	1.492
Threonine (g)	0.012	0.012	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.005	0.147	1.08	н/д	0.0	1.259	5.036
Isoleucine (g)	0.012	0.006	0.003	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.212	1.095	н/д	0.0	1.331	5.324
Leucine (g)	0.012	0.012	0.006	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.007	0.376	1.77	н/д	0.0	2.185	8.74
Lysine (g)	0.024	0.012	0.003	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.007	0.108	1.875	н/д	0.0	2.031	8.124
Methionine (g)	0.012	0.003	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.087	0.57	н/д	0.0	0.675	2.7
Cystine (g)	0.0	0.006	0.001	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.156	0.33	н/д	0.0	0.495	1.98
Phenylalanine (g)	0.012	0.015	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.005	0.268	0.9	н/д	0.0	1.205	4.82
Tyrosine (g)	0.012	0.003	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.147	0.81	н/д	0.0	0.977	3.908
Valine (g)	0.012	0.009	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.005	0.234	1.095	н/д	0.0	1.359	5.436
Arginine (g)	0.012	0.012	0.004	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.027	0.203	1.83	н/д	0.0	2.09	8.36
Histidine (g)	0.012	0.006	0.002	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.002	0.112	0.48	н/д	0.0	0.615	2.46
Alanine (g)	0.024	0.009	0.004	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.005	0.16	1.53	н/д	0.0	1.733	6.932
Aspartic acid (g)	0.095	0.086	0.009	н/д	0.008	н/д	н/д	0.0	0.017	0.225	2.43	н/д	0.0	2.87	11.48
Glutamic acid (g)	0.048	0.064	0.008	н/д	0.005	н/д	н/д	0.0	0.045	1.99	3.42	н/д	0.0	5.58	22.32
Glycine (g)	0.012	0.009	0.004	н/д	0.001	н/д	н/д	0.0	0.005	0.173	1.575	н/д	0.0	1.779	7.116
Proline (g)	0.012	0.006	0.003	н/д	0.002	н/д	н/д	0.0	0.005	0.606	1.035	н/д	0.0	1.669	6.676
Serine (g)	0.024	0.015	0.003	н/д	0.003	н/д	н/д	0.0	0.005	0.26	1.125	н/д	0.0	1.435	5.74
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	49.5	н/д	0.0	49.5	198.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.175	0.175	0.7
Saturated Fat (g)	0.012	0.009	0.004	0.0	0.001	н/д	н/д	0.932	н/д	0.052	0.12	н/д	0.505	1.636	6.544
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.234	0.043	н/д	н/д	н/д	14.918	н/д	н/д	н/д	н/д	17.0	32.194	128.776
Monounsaturated Fat (g)	0.012	0.0	0.001	0.002	0.001	н/д	н/д	4.925	н/д	0.039	0.06	н/д	1.546	6.585	26.34
Polyunsaturated (g)	0.048	0.021	0.009	0.0	0.002	н/д	н/д	0.71	н/д	0.108	0.39	н/д	4.43	5.718	22.872