Рецепт Salade Niçoise; canned tuna, Weekly Menu Plan - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	beans 9.75g	potatoes 319.5g	tuna 17.55g	eggs 0.0g	lettuce 2.08g	olive oil 72.0g	tarragon 5.4g	tarragon 1.8g	chives 6.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.69	6.45	4.48	н/д	0.03	0.0	1.23	0.41	0.11	13.39	13.39
Total Fat (g)	0.07	0.29	0.14	н/д	0.0	72.0	0.39	0.13	0.01	73.04	73.04
Carbohydrates (g)	2.34	55.82	0.0	н/д	0.05	0.0	2.71	0.9	0.34	62.16	62.16
Ash (g)	0.16	3.45	0.26	н/д	0.01	0.0	0.65	0.22	0.04	4.78	4.78
Calories (kcal)	12.578	246.015	20.358	н/д	0.333	636.48	15.93	5.31	1.5	938.503	938.503
Starch (g)	н/д	49.33	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	49.33	49.33
Sucrose (g)	н/д	0.54	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	0.54
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.05	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.06	1.06
Fructose (g)	н/д	0.86	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.87	0.87
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	6.49	253.49	13.08	н/д	1.99	0.0	0.42	0.14	5.51	281.11	281.11
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	2.49	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.13	2.63	2.63
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.9	7.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.4	0.1	0.2	8.7	8.7
Calcium (mg)	6.143	38.34	1.931	н/д	0.686	0.72	61.506	20.502	3.66	133.487	133.487
Iron (mg)	0.11	2.49	0.27	н/д	0.02	0.4	1.74	0.58	0.12	5.73	5.73
Magnesium (mg)	5.46	73.485	4.739	н/д	0.25	0.0	18.738	6.246	1.2	110.117	110.117
Phosphorus (mg)	9.945	182.115	28.607	н/д	0.582	0.0	16.902	5.634	1.98	245.765	245.765
Potassium (mg)	36.075	1345.095	41.594	н/д	3.89	0.72	163.08	54.36	15.6	1660.413	1660.413
Sodium (mg)	0.585	19.17	59.319	н/д	0.52	1.44	3.348	1.116	0.24	85.738	85.738
Zinc (mg)	0.06	0.93	0.14	н/д	0.0	0.0	0.21	0.07	0.03	1.44	1.44
Copper (mg)	0.012	0.351	0.009	н/д	0.001	0.0	0.037	0.012	0.004	0.425	0.425
Manganese (mg)	0.037	0.479	0.002	н/д	0.004	0.0	0.43	0.143	0.008	1.104	1.104
Selenium (mcg)	0.1	1.0	14.1	н/д	0.0	0.0	0.2	0.1	0.0	15.6	15.6
Vitamin A, IU (IU)	0.293	6.39	10.004	н/д	155.834	0.0	226.8	75.6	240.0	714.92	714.92
Retinol (mcg)	0.0	0.0	2.984	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	2.984	2.984
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	2.984	н/д	7.8	0.0	11.34	3.78	12.0	37.904	37.904
Beta Carotene (mcg)	н/д	3.195	0.0	н/д	93.496	0.0	н/д	н/д	144.0	240.691	240.691
Vitamin E (mg)	н/д	0.03	0.06	н/д	0.0	10.33	н/д	н/д	0.01	10.44	10.44
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	25.56	0.0	н/д	35.859	0.0	н/д	н/д	54.96	116.379	116.379
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.08	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.6	н/д	н/д	н/д	0.6	0.6
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.1	62.9	0.0	н/д	0.1	0.0	2.7	0.9	2.7	69.5	69.5
Thiamin (mg)	0.013	0.256	0.005	н/д	0.001	0.0	0.014	0.005	0.004	0.297	0.297
Riboflavin (mg)	0.006	0.096	0.012	н/д	0.002	0.0	0.072	0.024	0.008	0.221	0.221
Niacin (mg)	0.054	3.355	2.331	н/д	0.007	0.0	0.483	0.161	0.012	6.402	6.402
Pantothenic acid (mg)	0.021	0.959	0.037	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	0.004	1.023	1.023
Vitamin B-6 (mg)	0.011	0.959	0.061	н/д	0.002	0.0	0.13	0.043	0.004	1.21	1.21
Folate (mcg)	7.313	51.12	0.702	н/д	0.749	0.0	14.796	4.932	0.84	80.451	80.451
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.52	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.52	0.52
Choline (mg)	н/д	38.7	5.1	н/д	0.2	0.2	н/д	н/д	0.3	44.5	44.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.008	0.096	0.051	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.155	0.155
Threonine (g)	0.029	0.256	0.197	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.482	0.482
Isoleucine (g)	0.03	0.256	0.207	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.494	0.494
Leucine (g)	0.055	0.383	0.363	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.803	0.803
Lysine (g)	0.047	0.415	0.411	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.874	0.874
Methionine (g)	0.011	0.096	0.133	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Cystine (g)	0.008	0.096	0.047	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.151	0.151
Phenylalanine (g)	0.037	0.288	0.176	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.502	0.502
Tyrosine (g)	0.02	0.256	0.151	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.427	0.427
Valine (g)	0.036	0.383	0.23	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.65	0.65
Arginine (g)	0.043	0.32	0.269	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.632	0.632
Histidine (g)	0.02	0.16	0.132	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.311	0.311
Alanine (g)	0.029	0.192	0.27	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.492	0.492
Aspartic acid (g)	0.083	1.629	0.458	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	2.173	2.173
Glutamic acid (g)	0.105	1.118	0.669	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	1.896	1.896
Glycine (g)	0.027	0.192	0.214	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.434	0.434
Proline (g)	0.029	0.224	0.158	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.412	0.412
Serine (g)	0.037	0.288	0.183	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.508	0.508
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	5.265	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	5.265	5.265
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.008	0.096	0.04	н/д	н/д	9.943	0.102	0.034	0.001	10.224	10.224
Phytosterols (mg)	н/д	15.975	н/д	н/д	н/д	159.12	4.374	1.458	н/д	180.927	180.927
Monounsaturated Fat (g)	0.005	0.0	0.028	н/д	н/д	52.531	0.025	0.008	0.001	52.599	52.599
Polyunsaturated (g)	0.044	0.128	0.06	н/д	н/д	7.574	0.2	0.067	0.002	8.075	8.075