Рецепт Phyllo Cups With Black Bean And Corn Chili - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	onion -- 5.25g	garlic -- 0.83g	olive oil 1.13g	oregano 0.08g	cumin -- 0.09g	tomatoes 34.26g	beer 9.9g	beans 18.9g	corn 18.9g	salt 0.13g	pepper 0.02g	cream 0.0g	cilantro 0.16g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.06	0.05	0.0	0.01	0.02	0.31	0.05	4.08	0.5	0.0	0.0	н/д	0.0	5.08	60.96
Total Fat (g)	0.01	0.0	1.13	0.01	0.02	0.07	0.0	0.27	0.18	0.0	0.0	н/д	0.0	1.67	20.04
Carbohydrates (g)	0.49	0.28	0.0	0.05	0.04	2.12	0.35	11.79	3.55	0.0	0.01	н/д	0.01	18.69	224.28
Ash (g)	0.02	0.01	0.0	0.01	0.01	0.4	0.02	0.68	0.17	0.12	0.0	н/д	0.0	1.44	17.28
Calories (kcal)	2.1	1.242	9.945	0.255	0.328	8.907	4.257	64.449	15.309	0.0	0.055	н/д	0.036	106.884	1282.608
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	2.47	н/д	н/д	н/д	н/д	2.47	29.64
Sucrose (g)	0.05	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.32	н/д	н/д	н/д	н/д	0.38	4.56
Glucose (dextrose) (g)	0.1	н/д	н/д	0.0	н/д	0.56	0.0	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	0.75	9.0
Fructose (g)	0.07	н/д	н/д	0.0	н/д	0.64	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.77	9.24
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.48
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.4	4.8
Water (g)	4.68	0.49	0.0	0.01	0.01	31.36	9.1	2.08	14.5	0.0	0.0	н/д	0.15	62.37	748.44
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	0.01	0.0	0.0	0.0	1.21	0.0	0.4	0.57	0.0	0.0	н/д	0.0	2.42	29.04
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	0.84
Dietary Fiber (g)	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.3	0.0	2.9	0.4	0.0	0.0	н/д	0.0	3.7	44.4
Calcium (mg)	1.207	1.509	0.011	1.313	0.815	11.647	0.396	23.247	0.945	0.03	0.095	н/д	0.105	41.321	495.852
Iron (mg)	0.01	0.01	0.01	0.04	0.06	0.46	0.0	0.95	0.14	0.0	0.01	н/д	0.0	1.68	20.16
Magnesium (mg)	0.525	0.208	0.0	0.225	0.32	4.111	0.594	32.319	2.835	0.001	0.042	н/д	0.041	41.222	494.664
Phosphorus (mg)	1.522	1.276	0.0	0.167	0.437	6.851	1.386	66.528	9.072	0.0	0.037	н/д	0.075	87.352	1048.224
Potassium (mg)	7.665	3.343	0.011	1.391	1.565	70.911	2.673	280.287	25.515	0.01	0.273	н/д	0.819	394.463	4733.556
Sodium (mg)	0.21	0.142	0.023	0.013	0.147	75.707	0.396	0.945	56.322	48.448	0.01	н/д	0.072	182.433	2189.196
Zinc (mg)	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.06	0.0	0.69	0.07	0.0	0.0	н/д	0.0	0.85	10.2
Copper (mg)	0.002	0.003	0.0	0.001	0.001	0.038	0.001	0.159	0.009	0.0	0.0	н/д	0.0	0.214	2.568
Manganese (mg)	0.007	0.014	0.0	0.004	0.003	0.021	0.001	0.2	0.026	0.0	0.001	н/д	0.001	0.278	3.336
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.2	0.1	0.6	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	1.2	14.4
Vitamin A, IU (IU)	0.105	0.075	0.0	5.753	1.111	58.921	0.0	0.0	8.505	0.0	0.065	н/д	10.611	85.146	1021.752
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.288	0.056	3.083	0.0	0.0	0.378	0.0	0.003	н/д	0.53	4.338	52.056
Beta Carotene (mcg)	0.052	0.042	0.0	3.427	0.667	35.284	0.0	0.0	4.158	0.0	0.034	н/д	6.18	49.844	598.128
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	0.16	0.02	0.0	0.28	0.0	0.04	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	0.52	6.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1400.413	0.0	0.0	0.0	0.0	0.001	н/д	0.0	1400.414	16804.968
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.21	0.133	0.0	0.718	0.392	43.163	0.0	0.0	33.264	0.0	0.044	н/д	1.36	79.286	951.432
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.01	0.02	н/д	0.07	0.0	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.14	1.68
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.12
Vitamin C (mg)	0.4	0.3	0.0	0.0	0.0	2.7	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	н/д	0.0	3.6	43.2
Thiamin (mg)	0.003	0.002	0.0	0.0	0.001	0.017	0.001	0.17	0.004	0.0	0.0	н/д	0.0	0.197	2.364
Riboflavin (mg)	0.002	0.001	0.0	0.0	0.0	0.014	0.003	0.036	0.009	0.0	0.0	н/д	0.0	0.065	0.78
Niacin (mg)	0.006	0.006	0.0	0.005	0.004	0.243	0.05	0.37	0.072	0.0	0.0	н/д	0.002	0.759	9.108
Pantothenic acid (mg)	0.006	0.005	0.0	н/д	н/д	0.038	0.004	0.17	0.068	0.0	н/д	н/д	0.001	0.292	3.504
Vitamin B-6 (mg)	0.006	0.01	0.0	0.001	0.0	0.007	0.005	0.055	0.013	0.0	0.0	н/д	0.0	0.098	1.176
Folate (mcg)	0.997	0.025	0.0	0.228	0.009	1.713	0.594	83.916	8.127	0.0	0.002	н/д	0.097	95.709	1148.508
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.3	0.2	0.0	0.0	0.0	3.6	1.0	12.5	3.1	0.0	0.0	н/д	0.0	20.8	249.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.049	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.059	0.708
Threonine (g)	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.007	0.0	0.172	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	0.196	2.352
Isoleucine (g)	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	0.007	0.0	0.18	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	0.206	2.472
Leucine (g)	0.002	0.003	0.0	н/д	н/д	0.014	0.0	0.327	0.064	0.0	н/д	н/д	н/д	0.409	4.908
Lysine (g)	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	0.014	0.0	0.28	0.047	0.0	н/д	н/д	н/д	0.345	4.14
Methionine (g)	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.062	0.011	0.0	н/д	н/д	н/д	0.078	0.936
Cystine (g)	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.045	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.057	0.684
Phenylalanine (g)	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.221	0.025	0.0	н/д	н/д	н/д	0.259	3.108
Tyrosine (g)	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.007	0.0	0.115	0.019	0.0	н/д	н/д	н/д	0.142	1.704
Valine (g)	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.214	0.025	0.0	н/д	н/д	н/д	0.252	3.024
Arginine (g)	0.005	0.005	0.0	н/д	н/д	0.007	0.0	0.253	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	0.291	3.492
Histidine (g)	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.003	0.0	0.113	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	0.131	1.572
Alanine (g)	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.01	0.001	0.172	0.042	0.0	н/д	н/д	н/д	0.227	2.724
Aspartic acid (g)	0.005	0.004	0.0	н/д	н/д	0.045	0.002	0.493	0.036	0.0	н/д	н/д	н/д	0.585	7.02
Glutamic acid (g)	0.014	0.007	0.0	н/д	н/д	0.12	0.005	0.622	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	0.867	10.404
Glycine (g)	0.002	0.002	0.0	н/д	н/д	0.007	0.001	0.159	0.019	0.0	н/д	н/д	н/д	0.189	2.268
Proline (g)	0.001	0.001	0.0	н/д	н/д	0.007	0.004	0.174	0.064	0.0	н/д	н/д	н/д	0.25	3.0
Serine (g)	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	0.01	0.0	0.223	0.028	0.0	н/д	н/д	н/д	0.264	3.168
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.002	0.001	0.155	0.002	0.001	0.01	0.0	0.07	0.032	0.0	0.0	н/д	0.0	0.274	3.288
Phytosterols (mg)	0.787	н/д	2.486	0.169	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	0.008	3.53	42.36
Monounsaturated Fat (g)	0.001	0.0	0.821	0.001	0.012	0.01	0.0	0.023	0.045	0.0	0.0	н/д	0.0	0.913	10.956
Polyunsaturated (g)	0.001	0.002	0.118	0.004	0.003	0.027	0.0	0.115	0.087	0.0	0.0	н/д	0.0	0.359	4.308