Рецепт Pan Seared Chicken Parmesan; Mediterranean Green Beans - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

1/2 x Dry oregano

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	flour 3.91g	cornmeal 4.97g	parsley 0.9g	oregano 0.13g	basil 0.07g	pepper 0.13g	chicken breast 46.15g	tomatoes sauce 113.4g	mozzarella cheese 21.19g	parmesan cheese 2.5g	potatoes 340.0g	beans 113.4g	wine vinegar 3.73g	mustard 1.25g	garlic 1.31g	oregano 0.0g	pepper 0.07g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.4	0.36	0.03	0.01	0.0	0.01	10.66	1.5	5.5	0.96	6.43	7.99	0.0	0.05	0.08	н/д	0.01	34.0	136.0
Total Fat (g)	0.04	0.09	0.01	0.01	0.0	0.0	0.57	0.2	4.24	0.72	0.48	0.86	0.0	0.05	0.01	н/д	0.0	7.28	29.12
Carbohydrates (g)	2.98	3.93	0.06	0.08	0.0	0.09	0.0	6.1	0.81	0.1	54.06	27.24	0.01	0.07	0.43	н/д	0.04	96.0	384.0
Ash (g)	0.02	0.03	0.02	0.01	0.0	0.01	0.47	2.27	н/д	0.2	3.74	1.83	0.01	0.05	0.02	н/д	0.0	8.66	34.64
Calories (kcal)	14.223	18.339	0.325	0.383	0.016	0.338	50.765	27.216	63.986	10.775	238.0	146.283	0.708	0.838	1.944	н/д	0.166	574.305	2297.22
Starch (g)	н/д	3.66	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	45.39	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	49.05	196.2
Sucrose (g)	н/д	0.04	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.29	н/д	0.0	0.99	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.32	5.28
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.03	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	2.64	н/д	0.0	1.36	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	4.04	16.16
Fructose (g)	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	1.88	н/д	0.0	1.05	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	2.95	11.8
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.01	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.47	0.56	0.79	0.01	0.06	0.01	34.5	103.33	9.84	0.52	275.26	75.49	3.52	1.03	0.76	н/д	0.01	506.18	2024.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.01	0.08	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	4.82	0.13	0.02	3.4	н/д	0.0	0.01	0.01	н/д	0.0	8.5	34.0
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.1	0.2	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	1.7	0.0	0.0	5.8	10.7	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	18.7	74.8
Calcium (mg)	0.586	0.149	1.245	1.97	0.125	0.579	5.077	14.742	154.881	27.725	34.0	71.44	0.224	0.725	2.362	н/д	0.284	316.113	1264.452
Iron (mg)	0.18	0.05	0.06	0.06	0.0	0.04	0.33	1.16	0.05	0.02	2.48	1.22	0.02	0.02	0.02	н/д	0.02	5.74	22.96
Magnesium (mg)	0.86	1.74	0.451	0.338	0.045	0.257	12.922	18.144	5.509	0.95	74.8	63.503	0.149	0.613	0.326	н/д	0.126	180.731	722.924
Phosphorus (mg)	4.22	5.219	0.523	0.25	0.039	0.229	90.454	29.484	111.023	18.225	207.4	115.665	0.298	1.325	1.997	н/д	0.112	586.464	2345.856
Potassium (mg)	4.181	7.554	5.0	2.086	0.208	1.668	117.683	375.354	20.128	3.125	1547.0	419.571	1.453	1.725	5.233	н/д	0.818	2512.787	10051.148
Sodium (mg)	0.078	0.348	0.505	0.019	0.003	0.058	29.998	594.216	111.87	38.225	20.4	6.804	0.298	14.188	0.222	н/д	0.029	817.26	3269.04
Zinc (mg)	0.03	0.04	0.01	0.01	0.0	0.0	0.37	0.23	0.66	0.1	1.12	0.73	0.0	0.01	0.02	н/д	0.0	3.31	13.24
Copper (mg)	0.005	0.004	0.001	0.001	0.0	0.001	0.018	0.136	0.006	0.006	0.442	0.136	0.0	0.001	0.004	н/д	0.001	0.765	3.06
Manganese (mg)	0.027	0.009	0.001	0.006	0.001	0.007	0.009	0.125	н/д	0.002	0.476	0.431	0.002	0.005	0.022	н/д	0.004	1.127	4.508
Selenium (mcg)	1.3	0.6	0.0	0.0	0.0	0.0	8.2	0.2	3.5	0.4	1.7	1.4	н/д	0.4	0.2	н/д	0.0	17.9	71.6
Vitamin A, IU (IU)	0.0	10.636	76.027	8.629	3.714	0.396	9.692	491.022	н/д	11.05	23.8	3.402	0.0	0.888	0.117	н/д	0.194	639.566	2558.264
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2.769	0.0	33.053	2.925	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	38.747	154.988
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.547	3.8	0.431	0.186	0.02	2.769	24.948	33.9	3.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.0	н/д	0.01	69.66	278.64
Beta Carotene (mcg)	0.0	4.821	45.612	5.14	2.212	0.207	0.0	293.706	10.806	0.775	13.6	н/д	н/д	0.363	0.065	н/д	0.101	377.408	1509.632
Vitamin E (mg)	0.0	0.01	0.01	0.02	0.0	0.0	0.06	1.61	0.08	0.01	0.03	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	1.84	7.36
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	15852.186	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.004	15852.198	63408.792
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.703	67.344	50.188	1.078	3.978	0.272	0.0	26.082	0.0	0.0	71.4	н/д	н/д	0.225	0.209	н/д	0.133	221.611	886.444
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	0.01	0.03	0.0	0.02	0.0	0.01	0.02	0.11	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	0.24	0.96
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	1.2	0.1	0.0	0.0	0.6	7.9	0.0	0.0	29.2	1.4	0.0	0.0	0.4	н/д	0.0	40.9	163.6
Thiamin (mg)	0.031	0.007	0.001	0.0	0.0	0.0	0.032	0.023	0.021	0.001	0.272	0.147	н/д	0.004	0.003	н/д	0.0	0.543	2.172
Riboflavin (mg)	0.019	0.002	0.001	0.0	0.0	0.0	0.042	0.079	0.07	0.012	0.102	0.068	н/д	0.0	0.001	н/д	0.0	0.398	1.592
Niacin (mg)	0.231	0.05	0.012	0.008	0.001	0.002	5.164	1.111	0.025	0.003	3.91	0.624	н/д	0.007	0.009	н/д	0.001	11.156	44.624
Pantothenic acid (mg)	0.017	0.014	0.004	н/д	0.0	н/д	0.378	0.352	н/д	0.008	0.952	0.249	н/д	0.004	0.008	н/д	н/д	1.986	7.944
Vitamin B-6 (mg)	0.002	0.01	0.001	0.002	0.0	0.0	0.254	0.113	0.017	0.001	0.578	0.125	н/д	0.001	0.016	н/д	0.0	1.12	4.48
Folate (mcg)	7.151	1.491	1.372	0.343	0.048	0.013	1.846	12.474	2.119	0.25	61.2	85.048	н/д	0.088	0.039	н/д	0.007	173.487	693.948
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.18	0.0	0.49	0.06	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.72	2.88
Choline (mg)	0.4	0.5	0.1	0.0	0.0	0.0	33.9	11.2	3.0	0.4	55.8	н/д	н/д	0.3	0.3	н/д	0.0	106.0	424.0
Folic acid (mcg)	6.018	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	6.018	24.072
Tryptophan (g)	0.005	0.002	0.0	н/д	0.0	н/д	0.125	0.011	н/д	0.013	0.068	0.091	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.316	1.264
Threonine (g)	0.011	0.009	0.001	н/д	0.0	н/д	0.452	0.045	н/д	0.037	0.204	0.34	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	1.104	4.416
Isoleucine (g)	0.014	0.012	0.001	н/д	0.0	н/д	0.563	0.034	н/д	0.049	0.204	0.352	н/д	0.002	0.003	н/д	н/д	1.234	4.936
Leucine (g)	0.028	0.051	0.002	н/д	0.0	н/д	0.798	0.045	н/д	0.093	0.306	0.635	н/д	0.004	0.004	н/д	н/д	1.966	7.864
Lysine (g)	0.009	0.005	0.002	н/д	0.0	н/д	0.905	0.045	н/д	0.075	0.306	0.544	н/д	0.003	0.004	н/д	н/д	1.898	7.592
Methionine (g)	0.007	0.008	0.0	н/д	0.0	н/д	0.295	0.011	н/д	0.026	0.102	0.125	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.577	2.308
Cystine (g)	0.009	0.008	0.0	н/д	0.0	н/д	0.138	0.011	н/д	0.003	0.068	0.091	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.33	1.32
Phenylalanine (g)	0.02	0.018	0.001	н/д	0.0	н/д	0.425	0.113	н/д	0.052	0.544	0.431	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	1.61	6.44
Tyrosine (g)	0.012	0.009	0.001	н/д	0.0	н/д	0.36	0.023	н/д	0.058	0.102	0.227	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	0.795	3.18
Valine (g)	0.016	0.017	0.002	н/д	0.0	н/д	0.531	0.034	н/д	0.063	0.306	0.42	н/д	0.003	0.004	н/д	н/д	1.395	5.58
Arginine (g)	0.016	0.012	0.001	н/д	0.0	н/д	0.641	0.034	н/д	0.039	0.306	0.499	н/д	0.003	0.008	н/д	н/д	1.561	6.244
Histidine (g)	0.009	0.009	0.001	н/д	0.0	н/д	0.332	0.023	н/д	0.027	0.102	0.227	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	0.732	2.928
Alanine (g)	0.013	0.028	0.002	н/д	0.0	н/д	0.581	0.045	н/д	0.029	0.204	0.34	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	1.247	4.988
Aspartic acid (g)	0.017	0.023	0.003	н/д	0.0	н/д	0.951	0.227	н/д	0.067	1.394	0.964	н/д	0.005	0.006	н/д	н/д	3.657	14.628
Glutamic acid (g)	0.136	0.074	0.002	н/д	0.0	н/д	1.597	0.737	н/д	0.218	0.918	1.225	н/д	0.009	0.011	н/д	н/д	4.926	19.704
Glycine (g)	0.014	0.011	0.001	н/д	0.0	н/д	0.521	0.034	н/д	0.019	0.17	0.318	н/д	0.003	0.003	н/д	н/д	1.094	4.376
Proline (g)	0.047	0.038	0.002	н/д	0.0	н/д	0.438	0.023	н/д	0.116	0.17	0.34	н/д	0.005	0.001	н/д	н/д	1.179	4.716
Serine (g)	0.02	0.017	0.001	н/д	0.0	н/д	0.365	0.045	н/д	0.057	0.238	0.431	н/д	0.003	0.002	н/д	н/д	1.18	4.72
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	26.767	0.0	11.441	2.2	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	40.408	161.632
Trans Fat (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.014	0.056
Saturated Fat (g)	0.006	0.009	0.001	0.003	0.0	0.001	0.152	0.034	2.305	0.433	0.102	0.091	0.0	0.003	0.001	н/д	0.001	3.143	12.572
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.045	0.254	н/д	0.122	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.481	1.924
Monounsaturated Fat (g)	0.004	0.017	0.003	0.001	0.0	0.001	0.138	0.034	1.028	0.21	0.0	0.057	н/д	0.033	0.0	н/д	0.001	1.526	6.104
Polyunsaturated (g)	0.016	0.036	0.001	0.007	0.0	0.001	0.129	0.079	0.108	0.029	0.204	0.51	н/д	0.012	0.003	н/д	0.001	1.138	4.552