Рецепт Palak Sweet Corn Rice | Spinach Corn Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	corn kernels 90.2g	rice 474.0g	onion 99.0g	cumin 0.0g	garlic 2.61g	chillies 32.85g	salt 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	2.96	12.75	1.09	н/д	0.17	0.66	н/д	н/д	17.62	17.62
Total Fat (g)	0.7	1.33	0.1	н/д	0.01	0.07	н/д	н/д	2.21	2.21
Carbohydrates (g)	21.2	133.53	9.25	н/д	0.86	3.11	н/д	н/д	167.94	167.94
Ash (g)	0.59	1.94	0.35	н/д	0.04	0.2	н/д	н/д	3.11	3.11
Calories (kcal)	88.396	616.2	39.6	н/д	3.889	13.14	н/д	н/д	761.225	761.225
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	2.17	н/д	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.15	3.15
Glucose (dextrose) (g)	0.53	н/д	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.48	2.48
Fructose (g)	0.51	н/д	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.78	1.78
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.19	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.19	0.19
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	64.75	324.41	88.22	н/д	1.53	28.82	н/д	н/д	507.73	507.73
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	3.41	0.24	4.2	н/д	0.03	1.68	н/д	н/д	9.55	9.55
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.5	1.9	1.7	н/д	0.1	0.5	н/д	н/д	6.7	6.7
Calcium (mg)	3.608	47.4	22.77	н/д	4.724	5.913	н/д	н/д	84.415	84.415
Iron (mg)	0.61	5.69	0.21	н/д	0.04	0.39	н/д	н/д	6.95	6.95
Magnesium (mg)	28.864	56.88	9.9	н/д	0.653	8.213	н/д	н/д	104.509	104.509
Phosphorus (mg)	78.474	203.82	28.71	н/д	3.993	15.111	н/д	н/д	330.108	330.108
Potassium (mg)	265.188	165.9	144.54	н/д	10.466	111.69	н/д	н/д	697.784	697.784
Sodium (mg)	4.51	4.74	3.96	н/д	0.444	2.3	н/д	н/д	15.953	15.953
Zinc (mg)	0.63	2.32	0.17	н/д	0.03	0.1	н/д	н/д	3.25	3.25
Copper (mg)	0.045	0.332	0.04	н/д	0.008	0.056	н/д	н/д	0.48	0.48
Manganese (mg)	0.144	2.228	0.129	н/д	0.044	0.079	н/д	н/д	2.623	2.623
Selenium (mcg)	0.7	35.6	0.5	н/д	0.4	0.2	н/д	н/д	37.3	37.3
Vitamin A, IU (IU)	220.088	0.0	1.98	н/д	0.235	387.302	н/д	н/д	609.604	609.604
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	10.824	0.0	0.0	н/д	0.0	19.382	н/д	н/д	30.205	30.205
Beta Carotene (mcg)	55.022	0.0	0.99	н/д	0.131	220.424	н/д	н/д	276.566	276.566
Vitamin E (mg)	0.08	0.19	0.02	н/д	0.0	0.23	н/д	н/д	0.52	0.52
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	809.094	0.0	3.96	н/д	0.418	238.163	н/д	н/д	1051.634	1051.634
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.15	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.15
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	6.5	0.0	7.3	н/д	0.8	79.7	н/д	н/д	94.3	94.3
Thiamin (mg)	0.09	0.758	0.05	н/д	0.005	0.03	н/д	н/д	0.933	0.933
Riboflavin (mg)	0.081	0.047	0.03	н/д	0.003	0.03	н/д	н/д	0.191	0.191
Niacin (mg)	1.515	7.015	0.119	н/д	0.018	0.312	н/д	н/д	8.98	8.98
Pantothenic acid (mg)	0.262	1.849	0.119	н/д	0.016	0.02	н/д	н/д	2.264	2.264
Vitamin B-6 (mg)	0.162	0.427	0.119	н/д	0.032	0.092	н/д	н/д	0.832	0.832
Folate (mcg)	36.08	274.92	18.81	н/д	0.078	7.556	н/д	н/д	337.444	337.444
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	10.0	6.0	н/д	0.6	3.6	н/д	н/д	20.2	20.2
Folic acid (mcg)	0.0	260.7	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	260.7	260.7
Tryptophan (g)	0.018	0.142	0.01	н/д	0.002	0.01	н/д	н/д	0.182	0.182
Threonine (g)	0.117	0.474	0.02	н/д	0.004	0.023	н/д	н/д	0.638	0.638
Isoleucine (g)	0.117	0.569	0.01	н/д	0.006	0.023	н/д	н/д	0.725	0.725
Leucine (g)	0.316	1.043	0.03	н/д	0.008	0.036	н/д	н/д	1.432	1.432
Lysine (g)	0.126	0.474	0.04	н/д	0.007	0.03	н/д	н/д	0.676	0.676
Methionine (g)	0.063	0.284	0.0	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	0.356	0.356
Cystine (g)	0.027	0.284	0.0	н/д	0.002	0.013	н/д	н/д	0.326	0.326
Phenylalanine (g)	0.135	0.664	0.03	н/д	0.005	0.02	н/д	н/д	0.853	0.853
Tyrosine (g)	0.117	0.427	0.01	н/д	0.002	0.013	н/д	н/д	0.569	0.569
Valine (g)	0.171	0.758	0.02	н/д	0.008	0.026	н/д	н/д	0.983	0.983
Arginine (g)	0.117	1.043	0.099	н/д	0.016	0.033	н/д	н/д	1.308	1.308
Histidine (g)	0.081	0.284	0.01	н/д	0.003	0.013	н/д	н/д	0.391	0.391
Alanine (g)	0.271	0.758	0.02	н/д	0.003	0.026	н/д	н/д	1.078	1.078
Aspartic acid (g)	0.225	1.185	0.089	н/д	0.013	0.095	н/д	н/д	1.608	1.608
Glutamic acid (g)	0.586	2.465	0.257	н/д	0.021	0.085	н/д	н/д	3.415	3.415
Glycine (g)	0.117	0.569	0.03	н/д	0.005	0.023	н/д	н/д	0.744	0.744
Proline (g)	0.271	0.616	0.01	н/д	0.003	0.03	н/д	н/д	0.929	0.929
Serine (g)	0.144	0.664	0.02	н/д	0.005	0.026	н/д	н/д	0.859	0.859
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.108	0.379	0.04	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	0.536	0.536
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.85	14.85
Monounsaturated Fat (g)	0.207	0.427	0.01	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.648	0.648
Polyunsaturated (g)	0.334	0.379	0.02	н/д	0.007	0.036	н/д	н/д	0.775	0.775