Рецепт Oven Fried Chicken w/ Broccoli Rabe & Creamy Potatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	chicken legs 165.89g	flour 31.25g	milk 45.75g	mustard 0.94g	canola oil 12.25g	salt 0.38g	garlic 0.18g	pepper 0.13g	paprika 0.13g	broccoli rabe 2.38g	water 7.41g	garlic 1.47g	pepper 12.2g	salt 0.0g	olive oil 0.0g	potatoes 212.62g	milk 61.0g	onion 6.19g	cream 7.19g	butter 8.88g	pepper 0.13g	salt 0.38g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	30.11	3.23	1.47	0.04	0.0	0.0	0.03	0.01	0.02	0.08	0.0	0.09	0.12	н/д	н/д	4.29	1.96	0.07	0.15	0.08	0.01	0.0	41.77	334.16
Total Fat (g)	20.11	0.31	1.49	0.04	12.25	0.0	0.0	0.0	0.02	0.01	0.0	0.01	0.04	н/д	н/д	0.19	1.98	0.01	1.42	7.2	0.0	0.0	45.07	360.56
Carbohydrates (g)	0.0	23.85	2.07	0.05	0.0	0.0	0.13	0.09	0.07	0.07	0.0	0.49	0.74	н/д	н/д	37.14	2.76	0.58	0.21	0.01	0.09	0.0	68.32	546.56
Ash (g)	1.41	0.15	0.32	0.03	0.0	0.37	0.01	0.01	0.01	0.02	0.01	0.02	0.06	н/д	н/д	2.3	0.42	0.02	0.06	0.19	0.01	0.37	5.78	46.24
Calories (kcal)	310.219	113.75	27.45	0.628	108.29	0.0	0.581	0.335	0.379	0.523	0.0	2.188	3.781	н/д	н/д	163.718	36.6	2.475	13.872	63.634	0.335	0.0	848.756	6790.048
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	32.83	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	32.83	262.64
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.36	0.0	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	0.43	3.44
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.24	н/д	н/д	0.7	0.0	0.12	0.0	н/д	н/д	н/д	1.07	8.56
Fructose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.28	н/д	н/д	0.57	0.0	0.08	0.0	н/д	н/д	н/д	0.94	7.52
Lactose (g)	н/д	н/д	2.41	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	3.21	0.0	0.25	н/д	н/д	н/д	5.87	46.96
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	115.98	3.73	40.41	0.77	0.0	0.0	0.01	0.01	0.01	2.2	7.4	0.86	11.25	н/д	н/д	168.69	53.88	5.51	5.35	1.41	0.01	0.0	417.48	3339.84
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.08	2.41	0.01	0.0	0.0	0.04	0.0	0.01	0.01	0.0	0.01	0.51	н/д	н/д	1.66	3.21	0.26	0.25	0.01	0.0	0.0	8.48	67.84
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.8	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.3	н/д	н/д	4.7	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	6.1	48.8
Calcium (mg)	16.589	4.688	51.698	0.544	0.0	0.09	0.14	0.574	0.232	2.565	0.222	2.657	0.854	н/д	н/д	25.514	68.93	1.423	7.906	2.13	0.574	0.09	187.42	1499.36
Iron (mg)	1.68	1.45	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.04	0.03	0.05	0.0	0.02	0.05	н/д	н/д	1.66	0.02	0.01	0.01	0.0	0.04	0.0	5.1	40.8
Magnesium (mg)	34.837	6.875	4.575	0.459	0.0	0.004	0.102	0.255	0.243	0.523	0.074	0.367	1.464	н/д	н/д	48.903	6.1	0.619	0.719	0.178	0.255	0.004	106.553	852.424
Phosphorus (mg)	247.18	33.75	41.633	0.994	0.0	0.0	0.73	0.227	0.453	1.734	0.0	2.246	3.171	н/д	н/д	121.194	55.51	1.794	8.266	2.13	0.227	0.0	521.238	4169.904
Potassium (mg)	328.467	33.438	65.423	1.294	0.0	0.03	1.927	1.652	3.077	4.655	0.0	5.887	25.737	н/д	н/д	895.132	87.23	9.034	10.134	2.13	1.652	0.03	1476.928	11815.424
Sodium (mg)	131.055	0.625	18.3	10.641	0.0	145.343	0.046	0.058	0.045	0.784	0.296	0.25	0.488	н/д	н/д	12.757	24.4	0.248	5.75	51.12	0.058	145.343	547.604	4380.832
Zinc (mg)	2.94	0.22	0.18	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.02	0.0	0.02	0.03	н/д	н/д	0.62	0.24	0.01	0.03	0.01	0.0	0.0	4.33	34.64
Copper (mg)	0.1	0.044	0.005	0.001	0.0	0.0	0.0	0.001	0.001	0.001	0.001	0.004	0.002	н/д	н/д	0.234	0.006	0.002	0.001	0.0	0.001	0.0	0.405	3.24
Manganese (mg)	0.033	0.213	0.0	0.004	0.0	0.0	0.001	0.007	0.001	0.01	0.0	0.025	0.013	н/д	н/д	0.319	0.0	0.008	0.001	0.0	0.007	0.0	0.642	5.136
Selenium (mcg)	21.7	10.6	1.7	0.3	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	0.6	2.3	0.0	0.2	0.1	0.0	0.0	37.9	303.2
Vitamin A, IU (IU)	204.048	0.0	46.665	0.666	0.0	0.0	0.0	0.392	69.215	62.273	0.0	0.132	381.904	н/д	н/д	4.252	62.22	0.124	41.4	221.786	0.392	0.0	1095.469	8763.752
Retinol (mcg)	61.38	0.0	12.81	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	17.08	0.0	11.5	59.551	0.0	0.0	162.321	1298.568
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	61.38	0.0	12.81	0.038	0.0	0.0	0.0	0.02	3.461	3.111	0.0	0.0	19.15	н/д	н/д	0.0	17.08	0.0	11.644	60.705	0.02	0.0	189.418	1515.344
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	2.288	0.272	0.0	0.0	0.0	0.205	36.329	37.359	0.0	0.073	198.087	н/д	н/д	2.126	3.05	0.062	1.869	14.023	0.205	0.0	295.946	2367.568
Vitamin E (mg)	0.73	0.02	0.03	0.0	2.14	0.0	0.0	0.0	0.04	0.04	0.0	0.0	0.19	н/д	н/д	0.02	0.04	0.0	0.03	0.21	0.0	0.0	3.49	27.92
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	18.3	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	24.4	н/д	н/д	4.97	н/д	н/д	47.67	381.36
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	0.016	0.128
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	5.625	0.0	0.169	0.0	0.0	0.0	0.269	17.269	26.624	0.0	0.235	6.221	н/д	н/д	17.01	0.0	0.248	0.0	0.0	0.269	0.0	73.937	591.496
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.03	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.12	0.0	0.02	3.35	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.01	н/д	3.54	28.32
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.01	0.0	0.0	0.12	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.13	1.04
Vitamin C (mg)	4.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.5	0.0	0.5	15.6	н/д	н/д	41.9	0.0	0.5	0.1	0.0	0.0	0.0	63.3	506.4
Thiamin (mg)	0.116	0.247	0.018	0.003	0.0	0.0	0.001	0.0	0.001	0.004	0.0	0.003	0.006	н/д	н/д	0.17	0.024	0.003	0.003	0.001	0.0	0.0	0.601	4.808
Riboflavin (mg)	0.265	0.153	0.082	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.002	0.003	0.0	0.002	0.011	н/д	н/д	0.064	0.11	0.002	0.012	0.003	0.0	0.0	0.71	5.68
Niacin (mg)	9.025	1.844	0.05	0.005	0.0	0.0	0.001	0.001	0.02	0.029	0.0	0.01	0.12	н/д	н/д	2.233	0.067	0.007	0.008	0.004	0.001	0.0	13.425	107.4
Pantothenic acid (mg)	1.841	0.138	0.165	0.003	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	0.008	0.0	0.009	0.039	н/д	н/д	0.638	0.22	0.007	0.024	0.01	н/д	0.0	3.103	24.824
Vitamin B-6 (mg)	0.481	0.013	0.018	0.001	0.0	0.0	0.005	0.0	0.005	0.004	0.0	0.018	0.035	н/д	н/д	0.638	0.024	0.007	0.004	0.0	0.0	0.0	1.255	10.04
Folate (mcg)	18.248	57.188	2.288	0.066	0.0	0.0	0.004	0.013	0.139	1.971	0.0	0.044	5.611	н/д	н/д	34.019	3.05	1.176	0.503	0.266	0.013	0.0	124.598	996.784
Vitamin B-12 (mcg)	0.53	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.27	0.0	0.02	0.02	0.0	0.0	1.04	8.32
Choline (mg)	93.9	3.3	6.5	0.2	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	0.4	0.0	0.3	0.7	н/д	н/д	25.7	8.7	0.4	1.4	1.7	0.0	0.0	143.5	1148.0
Folic acid (mcg)	0.0	48.125	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	48.125	385.0
Tryptophan (g)	0.332	0.041	0.037	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.064	0.049	0.001	0.003	0.001	н/д	0.0	0.53	4.24
Threonine (g)	1.244	0.088	0.064	0.002	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.003	н/д	0.002	0.005	н/д	н/д	0.17	0.085	0.001	0.009	0.004	н/д	0.0	1.677	13.416
Isoleucine (g)	1.51	0.113	0.078	0.001	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	н/д	0.003	0.002	н/д	н/д	0.17	0.104	0.001	0.01	0.004	н/д	0.0	1.999	15.992
Leucine (g)	2.206	0.222	0.124	0.003	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.004	н/д	0.005	0.005	н/д	н/д	0.255	0.165	0.002	0.019	0.007	н/д	0.0	3.018	24.144
Lysine (g)	2.455	0.072	0.064	0.003	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.005	н/д	0.004	0.005	н/д	н/д	0.276	0.085	0.002	0.017	0.006	н/д	0.0	2.995	23.96
Methionine (g)	0.813	0.056	0.037	0.001	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.064	0.049	0.0	0.005	0.002	н/д	0.0	1.03	8.24
Cystine (g)	0.398	0.069	0.009	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.064	0.012	0.0	0.002	0.001	н/д	0.0	0.561	4.488
Phenylalanine (g)	1.178	0.163	0.069	0.002	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.003	н/д	0.003	0.006	н/д	н/д	0.191	0.092	0.002	0.009	0.004	н/д	0.0	1.721	13.768
Tyrosine (g)	0.979	0.097	0.069	0.001	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.001	0.001	н/д	н/д	0.17	0.092	0.001	0.009	0.004	н/д	0.0	1.425	11.4
Valine (g)	1.46	0.131	0.087	0.002	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.004	н/д	0.004	0.004	н/д	н/д	0.255	0.116	0.001	0.012	0.005	н/д	0.0	2.082	16.656
Arginine (g)	1.875	0.131	0.037	0.002	н/д	0.0	0.003	н/д	н/д	0.004	н/д	0.009	0.005	н/д	н/д	0.213	0.049	0.006	0.007	0.003	н/д	0.0	2.343	18.744
Histidine (g)	0.896	0.072	0.037	0.001	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	н/д	0.002	0.002	н/д	н/д	0.106	0.049	0.001	0.006	0.002	н/д	0.0	1.175	9.4
Alanine (g)	1.742	0.103	0.046	0.002	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.003	н/д	0.002	0.004	н/д	н/д	0.128	0.061	0.001	0.007	0.003	н/д	0.0	2.101	16.808
Aspartic acid (g)	2.687	0.138	0.11	0.004	н/д	0.0	0.002	н/д	н/д	0.009	н/д	0.007	0.034	н/д	н/д	1.084	0.146	0.006	0.016	0.005	н/д	0.0	4.248	33.984
Glutamic acid (g)	4.413	1.088	0.297	0.007	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	0.013	н/д	0.012	0.026	н/д	н/д	0.744	0.397	0.016	0.041	0.016	н/д	0.0	7.073	56.584
Glycine (g)	1.891	0.116	0.037	0.002	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.003	н/д	0.003	0.004	н/д	н/д	0.128	0.049	0.002	0.004	0.002	н/д	0.0	2.24	17.92
Proline (g)	1.443	0.375	0.156	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.149	0.207	0.001	0.019	0.007	н/д	0.0	2.367	18.936
Serine (g)	1.062	0.163	0.05	0.002	н/д	0.0	0.001	н/д	н/д	0.002	н/д	0.003	0.006	н/д	н/д	0.191	0.067	0.001	0.012	0.004	н/д	0.0	1.564	12.512
Cholesterol (mg)	137.691	0.0	4.575	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	6.1	0.0	3.738	19.081	0.0	0.0	171.185	1369.48
Trans Fat (g)	0.182	н/д	н/д	0.0	0.049	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.232	1.856
Saturated Fat (g)	5.657	0.05	0.856	0.002	0.903	0.0	0.0	0.001	0.003	0.001	0.0	0.001	0.004	н/д	н/д	0.064	1.141	0.002	0.827	4.559	0.001	0.0	14.073	112.584
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.014	0.121	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.631	н/д	0.928	н/д	н/д	0.121	0.0	12.044	96.352
Monounsaturated Fat (g)	8.112	0.028	0.371	0.025	7.752	0.0	0.0	0.001	0.002	0.001	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.494	0.001	0.364	1.866	0.001	0.0	19.017	152.136
Polyunsaturated (g)	4.396	0.128	0.092	0.009	3.447	0.0	0.001	0.001	0.011	0.003	0.0	0.004	0.009	н/д	н/д	0.085	0.122	0.001	0.06	0.27	0.001	0.0	8.64	69.12