Рецепт No Bake | Minty Chickpea Yogurt Parfaits … these had me smitten! #springlove #vegetarian #meatlessmonday - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chickpeas 300.0g	cucumbers 288.35g	yogurt 490.0g	olive oil 13.5g	mint 0.0g	raisins 82.5g	cherry tomatoes 56.42g	pistachios 0.37g	olives 13.5g	mint 0.0g	walnuts 0.9g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	14.85	1.7	17.0	0.0	н/д	2.53	0.5	0.08	0.0	н/д	0.14	36.8	36.8
Total Fat (g)	3.42	0.46	15.93	13.5	н/д	0.38	0.11	0.16	13.5	н/д	0.59	48.05	48.05
Carbohydrates (g)	67.83	6.23	22.83	0.0	н/д	65.32	2.21	0.1	0.0	н/д	0.12	164.65	164.65
Ash (g)	4.83	1.04	3.53	0.0	н/д	1.53	0.28	0.01	н/д	н/д	0.02	11.23	11.23
Calories (kcal)	357.0	34.602	298.9	119.34	н/д	246.675	10.156	2.066	119.34	н/д	5.886	1193.965	1193.965
Starch (g)	н/д	0.23	н/д	н/д	н/д	2.23	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	2.46	2.46
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.37	0.0	0.03	н/д	н/д	0.02	0.42	0.42
Glucose (dextrose) (g)	н/д	1.82	н/д	н/д	н/д	22.89	0.71	0.0	н/д	н/д	0.0	25.42	25.42
Fructose (g)	н/д	2.16	н/д	н/д	н/д	24.49	0.77	0.0	н/д	н/д	0.0	27.42	27.42
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	209.07	278.92	430.71	0.0	н/д	12.73	53.32	0.01	0.0	н/д	0.04	984.8	984.8
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	3.98	22.83	0.0	н/д	48.83	1.48	0.03	0.0	н/д	0.02	77.18	77.18
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	13.2	2.0	0.0	0.0	н/д	3.1	0.7	0.0	0.0	н/д	0.1	19.0	19.0
Calcium (mg)	96.0	40.369	592.9	0.135	н/д	41.25	5.642	0.397	0.135	н/д	0.882	777.71	777.71
Iron (mg)	4.05	0.63	0.25	0.08	н/д	1.55	0.15	0.02	0.08	н/д	0.03	6.83	6.83
Magnesium (mg)	87.0	34.602	58.8	0.0	н/д	26.4	6.206	0.449	0.0	н/д	1.422	214.879	214.879
Phosphorus (mg)	270.0	60.554	465.5	0.0	н/д	83.325	13.541	1.818	0.0	н/д	3.114	897.851	897.851
Potassium (mg)	516.0	392.156	759.5	0.135	н/д	617.925	133.715	3.803	0.135	н/д	3.969	2427.338	2427.338
Sodium (mg)	897.0	5.767	225.4	0.27	н/д	9.075	2.821	0.004	0.27	н/д	0.018	1140.625	1140.625
Zinc (mg)	3.18	0.49	2.89	0.0	н/д	0.18	0.1	0.01	0.0	н/д	0.03	6.87	6.87
Copper (mg)	0.51	0.202	0.049	0.0	н/д	0.264	0.034	0.005	0.0	н/д	0.014	1.078	1.078
Manganese (mg)	1.8	0.202	0.0	0.0	н/д	0.248	0.062	0.004	н/д	н/д	0.031	2.347	2.347
Selenium (mcg)	8.4	0.3	10.8	0.0	н/д	0.5	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	20.0	20.0
Vitamin A, IU (IU)	63.0	207.612	485.1	0.0	н/д	0.0	469.979	2.052	н/д	н/д	0.18	1227.922	1227.922
Retinol (mcg)	0.0	0.0	132.3	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	132.3	132.3
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.0	11.534	132.3	0.0	н/д	0.0	23.696	0.104	0.0	н/д	0.009	170.643	170.643
Beta Carotene (mcg)	36.0	89.389	24.5	0.0	н/д	0.0	253.326	1.232	0.0	н/д	0.108	404.554	404.554
Vitamin E (mg)	н/д	0.09	0.29	1.94	н/д	0.1	0.3	0.01	1.94	н/д	0.01	4.67	4.67
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	1451.687	н/д	0.0	н/д	0.0	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	46.136	0.0	0.0	н/д	0.0	69.397	н/д	0.0	н/д	0.081	115.614	115.614
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.06	н/д	0.11	н/д	0.03	0.07	0.08	н/д	н/д	0.19	0.54	0.54
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	11.4	9.2	2.5	0.0	н/д	1.9	7.2	0.0	0.0	н/д	0.0	32.2	32.2
Thiamin (mg)	0.09	0.087	0.147	0.0	н/д	0.091	0.023	0.003	0.0	н/д	0.003	0.443	0.443
Riboflavin (mg)	0.09	0.087	0.686	0.0	н/д	0.107	0.011	0.001	0.0	н/д	0.001	0.983	0.983
Niacin (mg)	0.42	0.115	0.392	0.0	н/д	0.635	0.333	0.005	0.0	н/д	0.01	1.91	1.91
Pantothenic acid (mg)	0.9	0.692	1.911	0.0	н/д	0.083	0.051	0.002	н/д	н/д	0.005	3.643	3.643
Vitamin B-6 (mg)	1.41	0.144	0.147	0.0	н/д	0.14	0.045	0.006	0.0	н/д	0.005	1.898	1.898
Folate (mcg)	201.0	40.369	34.3	0.0	н/д	4.125	8.463	0.189	0.0	н/д	0.882	289.328	289.328
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	1.81	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	1.81	1.81
Choline (mg)	97.8	16.4	74.5	0.0	н/д	9.2	3.8	н/д	0.0	н/д	0.4	202.1	202.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.15	0.029	0.098	0.0	н/д	0.041	0.006	0.001	н/д	н/д	0.002	0.326	0.326
Threonine (g)	0.54	0.029	0.686	0.0	н/д	0.066	0.017	0.002	н/д	н/д	0.005	1.346	1.346
Isoleucine (g)	0.63	0.029	0.931	0.0	н/д	0.05	0.011	0.003	н/д	н/д	0.006	1.66	1.66
Leucine (g)	1.05	0.087	1.715	0.0	н/д	0.083	0.017	0.006	н/д	н/д	0.011	2.967	2.967
Lysine (g)	0.99	0.087	1.519	0.0	н/д	0.066	0.017	0.004	н/д	н/д	0.004	2.686	2.686
Methionine (g)	0.21	0.029	0.49	0.0	н/д	0.017	0.006	0.001	н/д	н/д	0.002	0.754	0.754
Cystine (g)	0.21	0.029	0.147	0.0	н/д	0.017	0.006	0.001	н/д	н/д	0.002	0.411	0.411
Phenylalanine (g)	0.81	0.087	0.931	0.0	н/д	0.116	0.039	0.004	н/д	н/д	0.006	1.993	1.993
Tyrosine (g)	0.36	0.0	0.882	0.0	н/д	0.008	0.006	0.002	н/д	н/д	0.004	1.261	1.261
Valine (g)	0.63	0.029	1.421	0.0	н/д	0.066	0.011	0.005	н/д	н/д	0.007	2.168	2.168
Arginine (g)	1.41	0.087	0.49	0.0	н/д	0.338	0.011	0.008	н/д	н/д	0.021	2.364	2.364
Histidine (g)	0.42	0.0	0.441	0.0	н/д	0.058	0.006	0.002	н/д	н/д	0.004	0.93	0.93
Alanine (g)	0.63	0.087	0.735	0.0	н/д	0.091	0.017	0.003	н/д	н/д	0.006	1.569	1.569
Aspartic acid (g)	1.74	0.115	1.372	0.0	н/д	0.091	0.079	0.007	н/д	н/д	0.016	3.42	3.42
Glutamic acid (g)	2.61	0.577	3.332	0.0	н/д	0.132	0.243	0.014	н/д	н/д	0.025	6.933	6.933
Glycine (g)	0.63	0.087	0.392	0.0	н/д	0.066	0.011	0.004	н/д	н/д	0.007	1.197	1.197
Proline (g)	0.6	0.029	2.009	0.0	н/д	0.206	0.011	0.003	н/д	н/д	0.006	2.865	2.865
Serine (g)	0.75	0.087	1.078	0.0	н/д	0.058	0.017	0.005	н/д	н/д	0.008	2.002	2.002
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	63.7	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	63.7	63.7
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.36	0.029	10.29	1.864	н/д	0.05	0.017	0.02	1.864	н/д	0.055	14.549	14.549
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	29.835	н/д	н/д	3.949	0.794	н/д	н/д	0.648	35.226	35.226
Monounsaturated Fat (g)	0.78	0.0	4.361	9.85	н/д	0.041	0.017	0.087	9.85	н/д	0.08	25.065	25.065
Polyunsaturated (g)	1.53	0.0	0.441	1.42	н/д	0.033	0.045	0.05	1.42	н/д	0.425	5.364	5.364