Рецепт Mediterranean Roast Vegetables With Harissa Couscous And Leaf Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	aubergine 92.75g	onion 31.08g	salt 0.0g	chicory 12.3g	stock 62.08g	couscous 43.75g	basil 0.85g	goats cheese 25.0g	vinaigrette dressing 11.03g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.94	0.25	н/д	0.17	0.0	5.58	0.03	4.63	0.04	11.64	46.56
Total Fat (g)	0.18	0.02	н/д	0.02	0.0	0.28	0.01	5.27	3.13	8.91	35.64
Carbohydrates (g)	5.29	2.35	н/д	2.15	0.79	33.88	0.02	0.22	1.15	45.85	183.4
Ash (g)	0.65	0.11	н/д	0.11	0.7	0.27	0.01	0.4	н/д	2.24	8.96
Calories (kcal)	22.259	9.946	н/д	8.979	3.104	164.5	0.195	67.0	32.083	308.065	1232.26
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.22	0.88
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.7	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.7	2.8
Fructose (g)	н/д	0.63	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.63	2.52
Lactose (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	0.04
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	85.71	28.36	н/д	9.84	60.59	3.75	0.78	15.19	6.22	210.42	841.68
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.18	1.56	н/д	н/д	0.53	н/д	0.0	0.22	0.92	5.41	21.64
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.2	0.3	н/д	н/д	0.0	2.2	0.0	0.0	0.0	5.6	22.4
Calcium (mg)	8.347	6.216	н/д	5.043	0.0	10.5	1.501	35.0	0.772	67.379	269.516
Iron (mg)	0.22	0.08	н/д	0.1	0.0	0.47	0.03	0.48	0.07	1.45	5.8
Magnesium (mg)	12.984	2.797	н/д	2.706	н/д	19.25	0.543	4.0	0.331	42.611	170.444
Phosphorus (mg)	23.186	8.392	н/д	7.503	н/д	74.375	0.475	64.0	0.992	178.923	715.692
Potassium (mg)	213.314	36.985	н/д	35.67	н/д	72.625	2.502	6.5	5.292	372.887	1491.548
Sodium (mg)	1.855	2.486	н/д	6.15	248.32	4.375	0.034	92.0	182.354	537.574	2150.296
Zinc (mg)	0.15	0.04	н/д	0.04	н/д	0.36	0.01	0.23	0.01	0.84	3.36
Copper (mg)	0.074	0.019	н/д	0.01	н/д	0.109	0.003	0.183	0.0	0.398	1.592
Manganese (mg)	0.232	0.025	н/д	0.028	н/д	0.341	0.01	0.025	н/д	0.661	2.644
Selenium (mcg)	0.3	0.2	н/д	0.1	н/д	н/д	0.0	0.7	0.2	1.4	5.6
Vitamin A, IU (IU)	25.041	0.311	н/д	0.738	132.23	0.0	44.732	258.25	н/д	461.302	1845.208
Retinol (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	70.75	0.0	70.75	283.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.927	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	2.239	72.0	0.221	75.387	301.548
Beta Carotene (mcg)	14.839	0.311	н/д	н/д	н/д	н/д	26.644	13.5	2.315	57.609	230.436
Vitamin E (mg)	0.28	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.05	0.55	0.89	3.56
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.764	1.764	7.056
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.865	н/д	н/д	н/д	н/д	47.912	0.0	0.0	49.777	199.108
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	2.0	1.5	н/д	0.6	0.0	0.0	0.2	0.0	0.0	4.3	17.2
Thiamin (mg)	0.037	0.012	н/д	0.005	н/д	0.07	0.0	0.018	0.001	0.143	0.572
Riboflavin (mg)	0.037	0.006	н/д	0.004	н/д	0.035	0.001	0.095	0.002	0.18	0.72
Niacin (mg)	0.603	0.04	н/д	0.049	н/д	1.527	0.008	0.108	0.0	2.334	9.336
Pantothenic acid (mg)	0.26	0.031	н/д	0.039	н/д	0.543	0.002	0.17	н/д	1.044	4.176
Vitamin B-6 (mg)	0.074	0.04	н/д	0.03	н/д	0.048	0.001	0.063	0.007	0.263	1.052
Folate (mcg)	20.404	7.148	н/д	2.829	н/д	8.75	0.577	3.0	0.0	42.708	170.832
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.05	0.0	0.05	0.2
Choline (mg)	6.4	1.7	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	3.9	0.3	12.3	49.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.009	0.003	н/д	н/д	н/д	0.07	0.0	0.05	н/д	0.133	0.532
Threonine (g)	0.037	0.006	н/д	н/д	н/д	0.149	0.001	0.173	н/д	0.365	1.46
Isoleucine (g)	0.046	0.003	н/д	н/д	н/д	0.214	0.001	0.193	н/д	0.457	1.828
Leucine (g)	0.056	0.009	н/д	н/д	н/д	0.381	0.002	0.4	н/д	0.847	3.388
Lysine (g)	0.046	0.009	н/д	н/д	н/д	0.109	0.001	0.333	н/д	0.499	1.996
Methionine (g)	0.009	0.003	н/д	н/д	н/д	0.088	0.0	0.123	н/д	0.223	0.892
Cystine (g)	0.009	0.003	н/д	н/д	н/д	0.158	0.0	0.02	н/д	0.19	0.76
Phenylalanine (g)	0.037	0.006	н/д	н/д	н/д	0.271	0.001	0.185	н/д	0.501	2.004
Tyrosine (g)	0.028	0.003	н/д	н/д	н/д	0.149	0.001	0.18	н/д	0.36	1.44
Valine (g)	0.046	0.006	н/д	н/д	н/д	0.236	0.001	0.318	н/д	0.607	2.428
Arginine (g)	0.056	0.034	н/д	н/д	н/д	0.206	0.001	0.138	н/д	0.434	1.736
Histidine (g)	0.019	0.003	н/д	н/д	н/д	0.114	0.0	0.128	н/д	0.263	1.052
Alanine (g)	0.046	0.006	н/д	н/д	н/д	0.162	0.001	0.08	н/д	0.296	1.184
Aspartic acid (g)	0.148	0.022	н/д	н/д	н/д	0.228	0.003	0.23	н/д	0.63	2.52
Glutamic acid (g)	0.176	0.056	н/д	н/д	н/д	2.013	0.002	0.863	н/д	3.11	12.44
Glycine (g)	0.037	0.006	н/д	н/д	н/д	0.175	0.001	0.053	н/д	0.272	1.088
Proline (g)	0.037	0.006	н/д	н/д	н/д	0.613	0.001	0.56	н/д	1.217	4.868
Serine (g)	0.037	0.006	н/д	н/д	н/д	0.263	0.001	0.178	н/д	0.484	1.936
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	11.5	0.0	11.5	46.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.028	н/д	н/д	0.006	0.0	0.053	0.0	3.645	0.493	4.225	16.9
Phytosterols (mg)	6.492	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.492	25.968
Monounsaturated Fat (g)	0.019	н/д	н/д	0.0	н/д	0.039	0.001	1.203	0.697	1.958	7.832
Polyunsaturated (g)	0.074	н/д	н/д	0.011	н/д	0.109	0.003	0.125	1.427	1.75	7.0