Рецепт Jerk Shrimp With Cilantro Lime Rice - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	shrimp 42.0g	pineapple 115.39g	corn 32.4g	yams 97.52g	bell peppers 48.79g	lime juice 7.56g	cilantro 0.43g	jasmine rice 92.5g	orange juice 31.0g	onions 10.8g	onion 36.0g	jalapeno 3.22g	soy sauce 15.94g	vinegar 45.0g	cayenne pepper 0.68g	olive oil 13.5g	garlic 1.31g	cinnamon 0.49g	allspice 0.48g	sage 0.13g	thyme 0.68g	sugar 6.88g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	8.53	0.62	1.04	1.49	0.48	0.03	0.01	6.6	0.22	0.2	0.4	0.04	1.0	0.0	0.08	0.0	0.08	0.02	0.03	0.01	0.06	0.01	20.96	83.84
Total Fat (g)	0.73	0.14	0.38	0.17	0.15	0.01	0.0	0.61	0.06	0.02	0.04	0.02	0.01	0.0	0.12	13.5	0.01	0.01	0.04	0.02	0.05	0.0	16.06	64.24
Carbohydrates (g)	0.38	15.14	6.16	27.19	2.94	0.64	0.02	73.95	3.22	0.79	3.36	0.19	1.21	0.42	0.38	0.0	0.43	0.39	0.34	0.08	0.43	6.74	144.42	577.68
Ash (g)	0.5	0.25	0.2	0.8	0.23	0.02	0.01	0.59	0.12	0.09	0.13	0.01	2.44	н/д	0.04	0.0	0.02	0.02	0.02	0.01	0.08	0.03	5.62	22.48
Calories (kcal)	44.52	57.694	27.864	115.076	15.125	1.891	0.098	337.625	13.95	3.456	14.4	0.966	8.447	9.45	2.147	119.34	1.944	1.204	1.249	0.41	1.863	26.125	804.843	3219.372
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	6.91	0.67	н/д	0.0	0.04	н/д	0.07	н/д	н/д	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	6.5	14.55	58.2
Glucose (dextrose) (g)	н/д	2.0	0.16	н/д	0.95	0.05	н/д	0.02	н/д	н/д	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.09	3.98	15.92
Fructose (g)	н/д	2.45	0.16	н/д	1.1	0.05	н/д	0.02	н/д	н/д	0.46	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.08	4.32	17.28
Lactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	0.06	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.06	0.24
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	31.86	99.23	24.61	67.88	44.99	6.87	0.39	10.75	27.37	9.7	32.08	2.95	11.28	42.21	0.05	0.0	0.76	0.05	0.04	0.01	0.05	0.09	413.24	1652.96
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	11.37	1.04	0.49	2.05	0.13	0.0	0.11	2.6	0.25	1.53	0.11	0.27	0.18	0.07	0.0	0.01	0.01	н/д	0.0	0.01	6.67	26.91	107.64
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	1.6	0.9	4.0	1.0	0.0	0.0	1.2	0.1	0.3	0.6	0.1	0.1	0.0	0.2	0.0	0.0	0.3	0.1	0.1	0.2	0.0	10.8	43.2
Calcium (mg)	21.84	15.0	0.648	16.579	3.415	1.059	0.285	25.9	3.41	7.776	8.28	0.322	3.028	3.15	0.999	0.135	2.362	4.885	3.14	2.148	12.758	5.706	142.824	571.296
Iron (mg)	1.01	0.33	0.17	0.53	0.21	0.01	0.01	3.99	0.06	0.16	0.08	0.02	0.31	0.09	0.05	0.08	0.02	0.04	0.03	0.04	0.83	0.05	8.11	32.44
Magnesium (mg)	15.54	13.847	11.988	20.48	5.855	0.605	0.111	23.125	3.41	2.16	3.6	0.612	6.853	2.25	1.026	0.0	0.326	0.293	0.641	0.556	1.485	0.619	115.38	461.52
Phosphorus (mg)	86.1	9.231	28.836	53.637	12.685	1.059	0.204	106.375	5.27	3.996	10.44	0.998	19.922	3.6	1.978	0.0	1.997	0.312	0.537	0.118	1.357	0.275	348.926	1395.704
Potassium (mg)	77.7	125.772	87.48	795.778	102.947	8.848	2.214	106.375	62.0	29.808	52.56	6.923	34.584	32.85	13.595	0.135	5.233	2.101	4.959	1.391	5.495	9.144	1567.892	6271.568
Sodium (mg)	62.16	1.154	4.86	8.777	1.952	0.151	0.196	4.625	0.31	1.728	1.44	0.032	898.397	2.25	0.203	0.27	0.222	0.049	0.366	0.014	0.371	1.925	991.451	3965.804
Zinc (mg)	0.47	0.14	0.15	0.23	0.12	0.01	0.0	1.01	0.02	0.04	0.06	0.01	0.08	0.02	0.02	0.0	0.02	0.01	0.0	0.01	0.04	0.0	2.45	9.8
Copper (mg)	0.109	0.127	0.016	0.176	0.01	0.002	0.001	0.204	0.012	0.009	0.014	0.004	0.016	0.005	0.002	0.0	0.004	0.002	0.003	0.001	0.006	0.003	0.725	2.9
Manganese (mg)	0.021	1.073	0.052	0.39	0.054	0.002	0.002	1.008	0.003	0.017	0.047	0.008	0.067	н/д	0.014	0.0	0.022	0.085	0.014	0.004	0.053	0.004	2.939	11.756
Selenium (mcg)	16.0	0.1	0.2	0.7	0.0	0.0	0.0	14.0	0.0	0.1	0.2	0.0	0.1	0.0	0.1	0.0	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	31.8	127.2
Vitamin A, IU (IU)	75.6	66.925	60.588	134.58	1527.615	3.781	28.679	0.0	62.0	107.676	0.72	25.728	0.0	н/д	280.868	0.0	0.117	1.438	2.565	7.67	25.65	0.0	2412.2	9648.8
Retinol (mcg)	22.68	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	22.68	90.72
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	22.68	3.462	2.916	6.827	76.6	0.151	1.432	0.0	3.1	5.4	0.0	1.288	0.0	0.0	14.047	0.0	0.0	0.073	0.128	0.384	1.283	0.0	139.77	559.08
Beta Carotene (mcg)	0.0	40.386	15.228	80.943	792.35	2.269	16.703	0.0	10.23	64.584	0.36	14.651	0.0	0.0	147.42	0.0	0.065	0.546	н/д	4.531	15.282	0.0	1205.546	4822.184
Vitamin E (mg)	0.46	0.02	0.02	0.34	0.77	0.02	0.01	0.1	0.01	0.06	0.01	0.02	0.0	0.0	0.2	1.94	0.0	0.01	н/д	0.01	0.05	0.0	4.05	16.2
Vitamin D (IU)	63.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	63.84	255.36
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.073	н/д	0.0	0.0	0.0	0.073	0.292
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	208.656	0.0	24.883	0.0	3.676	0.0	35.65	122.796	1.44	15.842	0.0	0.0	88.81	0.0	0.209	1.082	н/д	1.121	5.819	0.0	509.983	2039.932
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	0.0	0.05	н/д	0.07	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	0.32	1.28
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.8	55.2	2.2	16.7	62.3	2.3	0.1	0.0	15.5	2.0	2.7	1.4	0.0	0.0	0.5	0.0	0.4	0.0	0.2	0.0	0.3	0.0	162.7	650.8
Thiamin (mg)	0.013	0.092	0.065	0.107	0.024	0.002	0.0	0.537	0.028	0.006	0.018	0.005	0.005	0.0	0.002	0.0	0.003	0.0	0.0	0.001	0.003	0.0	0.912	3.648
Riboflavin (mg)	0.013	0.035	0.019	0.029	0.044	0.002	0.001	0.046	0.009	0.009	0.011	0.002	0.027	0.0	0.006	0.0	0.001	0.0	0.0	0.0	0.003	0.0	0.257	1.028
Niacin (mg)	1.071	0.577	0.551	0.536	0.478	0.011	0.005	3.876	0.124	0.057	0.043	0.036	0.351	0.0	0.059	0.0	0.009	0.006	0.014	0.007	0.033	0.008	7.852	31.408
Pantothenic acid (mg)	0.118	0.242	0.246	0.302	0.156	0.009	0.002	0.934	0.059	0.009	0.043	0.007	0.048	н/д	н/д	0.0	0.008	0.002	н/д	н/д	н/д	0.009	2.195	8.78
Vitamin B-6 (mg)	0.042	0.127	0.019	0.283	0.141	0.003	0.001	0.148	0.012	0.006	0.043	0.016	0.024	0.0	0.017	0.0	0.016	0.001	0.001	0.003	0.004	0.003	0.911	3.644
Folate (mcg)	1.26	20.77	14.904	22.43	22.443	0.756	0.264	213.675	9.3	6.912	6.84	1.513	2.231	0.0	0.716	0.0	0.039	0.029	0.171	0.356	1.85	0.069	326.528	1306.112
Vitamin B-12 (mcg)	0.49	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.49	1.96
Choline (mg)	34.0	6.3	7.5	16.1	2.7	0.4	0.1	5.4	1.9	0.6	2.2	0.2	2.9	0.0	0.3	0.0	0.3	0.1	н/д	0.1	0.3	0.2	81.6	326.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	206.275	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	206.275	825.1
Tryptophan (g)	0.118	0.012	0.006	0.01	0.005	0.0	н/д	0.074	0.0	0.002	0.004	0.001	0.014	н/д	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.247	0.988
Threonine (g)	0.344	0.023	0.042	0.049	0.02	0.0	н/д	0.241	0.003	0.008	0.007	0.002	0.04	н/д	н/д	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	0.002	н/д	0.782	3.128
Isoleucine (g)	0.416	0.023	0.042	0.049	0.01	0.0	н/д	0.287	0.003	0.009	0.004	0.001	0.048	н/д	н/д	0.0	0.003	0.001	н/д	н/д	0.003	н/д	0.897	3.588
Leucine (g)	0.676	0.023	0.113	0.098	0.02	0.002	н/д	0.546	0.003	0.012	0.011	0.002	0.08	н/д	н/д	0.0	0.004	0.001	н/д	н/д	0.003	н/д	1.593	6.372
Lysine (g)	0.743	0.035	0.045	0.059	0.02	0.002	н/д	0.241	0.003	0.01	0.014	0.002	0.057	н/д	н/д	0.0	0.004	0.001	н/д	н/д	0.001	н/д	1.236	4.944
Methionine (g)	0.239	0.012	0.023	0.02	0.005	0.0	н/д	0.157	0.0	0.002	0.0	0.001	0.014	н/д	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.474	1.896
Cystine (g)	0.097	0.012	0.01	0.02	0.01	0.0	н/д	0.139	0.003	н/д	0.0	0.001	0.018	н/д	н/д	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.309	1.236
Phenylalanine (g)	0.361	0.023	0.049	0.068	0.024	0.001	н/д	0.352	0.003	0.006	0.011	0.001	0.053	н/д	н/д	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.955	3.82
Tyrosine (g)	0.286	0.023	0.039	0.039	0.005	0.0	н/д	0.222	0.0	0.005	0.004	0.001	0.037	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.662	2.648
Valine (g)	0.403	0.023	0.062	0.059	0.015	0.001	н/д	0.407	0.003	0.009	0.007	0.002	0.049	н/д	н/д	0.0	0.004	0.001	н/д	н/д	0.003	н/д	1.047	4.188
Arginine (g)	0.748	0.023	0.042	0.127	0.02	0.002	н/д	0.546	0.016	0.014	0.036	0.002	0.069	н/д	н/д	0.0	0.008	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.651	6.604
Histidine (g)	0.172	0.012	0.029	0.029	0.01	0.0	н/д	0.157	0.0	0.003	0.004	0.001	0.026	н/д	н/д	0.0	0.001	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.444	1.776
Alanine (g)	0.483	0.035	0.097	0.059	0.015	0.002	н/д	0.379	0.006	0.009	0.007	0.002	0.045	н/д	н/д	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.14	4.56
Aspartic acid (g)	0.882	0.138	0.078	0.156	0.137	0.008	н/д	0.62	0.025	0.018	0.032	0.006	0.107	н/д	н/д	0.0	0.006	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	2.216	8.864
Glutamic acid (g)	1.457	0.092	0.207	0.176	0.102	0.005	н/д	1.286	0.009	0.041	0.094	0.006	0.236	н/д	н/д	0.0	0.011	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	3.724	14.896
Glycine (g)	0.517	0.023	0.042	0.049	0.015	0.001	н/д	0.305	0.003	0.01	0.011	0.002	0.045	н/д	н/д	0.0	0.003	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.025	4.1
Proline (g)	0.281	0.023	0.094	0.049	0.01	0.002	н/д	0.315	0.012	0.013	0.004	0.002	0.073	н/д	н/д	0.0	0.001	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.881	3.524
Serine (g)	0.336	0.046	0.049	0.078	0.024	0.003	н/д	0.352	0.003	0.009	0.007	0.002	0.057	н/д	н/д	0.0	0.002	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.969	3.876
Cholesterol (mg)	63.84	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	63.84	255.36
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.139	0.012	0.058	0.039	0.015	0.001	0.0	0.167	0.006	0.003	0.014	0.002	0.002	0.0	0.022	1.864	0.001	0.002	0.012	0.009	0.018	0.0	2.386	9.544
Phytosterols (mg)	н/д	6.923	н/д	9.752	н/д	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	5.4	н/д	н/д	н/д	0.56	29.835	н/д	0.127	0.29	0.317	1.1	н/д	54.326	217.304
Monounsaturated Fat (g)	0.105	0.012	0.113	0.01	0.0	0.001	0.001	0.194	0.012	0.003	0.004	0.001	0.002	0.0	0.019	9.85	0.0	0.001	0.003	0.002	0.003	0.0	10.336	41.344
Polyunsaturated (g)	0.281	0.046	0.181	0.078	0.034	0.002	0.0	0.167	0.012	0.008	0.007	0.01	0.003	0.0	0.056	1.42	0.003	0.0	0.011	0.002	0.008	0.0	2.332	9.328