Рецепт Indian Inspired Hash of Midwestern Garden Veggies - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	oil 13.5g	mustard 13.2g	cumin 8.4g	onions 248.64g	garlic 6.09g	cherry 2.65g	salt 0.0g	turmeric 1.1g	paprika 2.1g	lentils 192.0g	kernels 0.0g	cauliflower 5.07g	water 12.33g	chickpeas 450.0g	mint 1.56g	cilantro 1.89g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	3.29	1.5	1.99	0.39	0.03	н/д	0.09	0.31	49.54	н/д	0.1	0.0	22.28	0.05	0.04	79.59	79.59
Total Fat (g)	13.5	3.8	1.87	0.2	0.03	0.01	н/д	0.11	0.27	2.04	н/д	0.01	0.0	5.13	0.01	0.01	26.97	26.97
Carbohydrates (g)	0.0	4.61	3.72	18.77	2.01	0.42	н/д	0.71	1.17	115.35	н/д	0.27	0.0	101.75	0.13	0.07	248.99	248.99
Ash (g)	0.0	0.6	0.64	0.85	0.09	0.01	н/д	0.07	0.15	5.13	н/д	0.04	0.01	7.25	0.03	0.03	14.88	14.88
Calories (kcal)	119.34	61.908	31.5	79.565	9.074	1.669	н/д	3.894	6.069	677.76	н/д	1.268	0.0	535.5	0.686	0.434	1528.666	1528.666
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.49	н/д	1.79	н/д	0.0	н/д	0.03	0.02	2.82	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.15	5.15
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.38	н/д	5.62	н/д	0.17	н/д	0.0	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	6.23	6.23
Fructose (g)	н/д	0.0	н/д	5.02	н/д	0.14	н/д	0.0	0.14	0.52	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	5.83	5.83
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.58	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.58	0.58
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.91	0.68	226.86	3.57	2.18	н/д	0.12	0.2	19.97	н/д	4.66	12.32	313.61	1.33	1.74	588.14	588.14
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.9	0.19	12.48	0.06	0.34	н/д	0.04	0.22	3.9	н/д	0.12	0.0	н/д	н/д	0.02	18.26	18.26
Galactose (g)	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	0.0	1.9	0.9	2.2	0.1	0.1	н/д	0.2	0.8	58.6	н/д	0.1	0.0	19.8	0.1	0.1	84.9	84.9
Calcium (mg)	0.0	68.772	78.204	49.728	11.023	0.344	н/д	2.013	3.717	107.52	н/д	1.115	0.37	144.0	3.1	1.264	471.171	471.171
Iron (mg)	0.0	1.32	5.57	0.65	0.1	0.01	н/д	0.46	0.5	14.48	н/д	0.02	0.0	6.08	0.18	0.03	29.4	29.4
Magnesium (mg)	0.0	39.336	30.744	22.378	1.523	0.291	н/д	2.123	3.885	234.24	н/д	0.761	0.123	130.5	0.982	0.491	467.376	467.376
Phosphorus (mg)	0.0	111.012	41.916	67.133	9.318	0.556	н/д	2.948	7.245	865.92	н/д	2.231	0.0	405.0	0.935	0.906	1515.119	1515.119
Potassium (mg)	0.0	90.024	150.192	295.882	24.421	5.882	н/д	27.775	49.224	1833.6	н/д	15.362	0.0	774.0	7.136	9.831	3283.329	3283.329
Sodium (mg)	0.0	0.66	14.112	19.891	1.035	0.0	н/д	0.418	0.714	11.52	н/д	1.521	0.493	1345.5	0.467	0.868	1397.2	1397.2
Zinc (mg)	0.0	0.75	0.4	0.32	0.07	0.0	н/д	0.05	0.09	9.18	н/д	0.01	0.0	4.77	0.02	0.01	15.67	15.67
Copper (mg)	0.0	0.054	0.073	0.149	0.018	0.002	н/д	0.007	0.013	0.998	н/д	0.002	0.001	0.765	0.004	0.004	2.09	2.09
Manganese (mg)	н/д	0.234	0.28	0.199	0.102	0.002	н/д	0.086	0.018	2.554	н/д	0.008	0.0	2.7	0.017	0.008	6.207	6.207
Selenium (mcg)	0.0	17.6	0.4	1.2	0.9	0.0	н/д	0.0	0.1	15.9	н/д	0.0	0.0	12.6	н/д	0.0	48.9	48.9
Vitamin A, IU (IU)	0.0	8.184	106.68	2.486	0.548	1.696	н/д	0.0	1107.435	74.88	н/д	0.659	0.0	94.5	63.161	127.335	1587.564	1587.564
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.396	5.376	0.0	0.0	0.079	н/д	0.0	55.377	3.84	н/д	0.051	0.0	4.5	3.163	6.359	79.141	79.141
Beta Carotene (mcg)	0.0	4.884	64.008	2.486	0.305	1.007	н/д	0.0	581.259	44.16	н/д	0.406	0.0	54.0	н/д	74.159	826.673	826.673
Vitamin E (mg)	1.24	0.38	0.28	0.05	0.0	0.0	н/д	0.03	0.63	0.94	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.05	3.61	3.61
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	59.136	37.632	14.918	0.974	2.252	н/д	0.0	276.297	0.0	н/д	1.673	0.0	0.0	н/д	16.323	409.206	409.206
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	2.48	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	0.07	8.12	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	10.68	10.68
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.09	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	0.1
Vitamin C (mg)	0.0	0.4	0.6	11.9	1.9	0.2	н/д	0.3	1.5	8.4	н/д	2.4	0.0	17.1	0.2	0.5	45.5	45.5
Thiamin (mg)	0.0	0.071	0.053	0.099	0.012	0.001	н/д	0.002	0.014	1.67	н/д	0.003	0.0	0.135	0.001	0.001	2.063	2.063
Riboflavin (mg)	0.0	0.05	0.028	0.05	0.007	0.001	н/д	0.003	0.037	0.403	н/д	0.003	0.0	0.135	0.003	0.003	0.721	0.721
Niacin (mg)	0.0	1.041	0.385	0.323	0.043	0.004	н/д	0.057	0.322	5.011	н/д	0.027	0.0	0.63	0.015	0.021	7.878	7.878
Pantothenic acid (mg)	0.0	н/д	н/д	0.249	0.037	0.005	н/д	н/д	0.037	4.109	н/д	0.033	0.0	1.35	0.004	0.011	5.834	5.834
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.057	0.037	0.323	0.076	0.001	н/д	0.02	0.084	1.037	н/д	0.011	0.0	2.115	0.002	0.003	3.766	3.766
Folate (mcg)	0.0	10.032	0.84	57.187	0.183	0.106	н/д	0.429	2.226	919.68	н/д	2.89	0.0	301.5	1.636	1.17	1297.879	1297.879
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	16.2	2.1	13.7	1.4	0.2	н/д	0.5	1.1	185.1	н/д	2.3	0.0	146.7	н/д	0.2	369.5	369.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.07	н/д	0.025	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.225	0.001	н/д	0.327	0.327
Threonine (g)	0.0	0.145	н/д	0.05	0.01	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.81	0.002	н/д	1.021	1.021
Isoleucine (g)	0.0	0.143	н/д	0.025	0.013	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	0.945	0.002	н/д	1.133	1.133
Leucine (g)	0.0	0.235	н/д	0.075	0.019	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	1.575	0.004	н/д	1.914	1.914
Lysine (g)	0.0	0.201	н/д	0.075	0.016	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.006	н/д	1.485	0.002	н/д	1.785	1.785
Methionine (g)	0.0	0.063	н/д	0.025	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.315	0.001	н/д	0.411	0.411
Cystine (g)	0.0	0.077	н/д	0.025	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.315	0.001	н/д	0.423	0.423
Phenylalanine (g)	0.0	0.141	н/д	0.05	0.011	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.004	н/д	1.215	0.003	н/д	1.424	1.424
Tyrosine (g)	0.0	0.098	н/д	0.025	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.54	0.002	н/д	0.671	0.671
Valine (g)	0.0	0.176	н/д	0.05	0.018	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	0.945	0.002	н/д	1.196	1.196
Arginine (g)	0.0	0.231	н/д	0.274	0.038	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	2.115	0.002	н/д	2.666	2.666
Histidine (g)	0.0	0.1	н/д	0.025	0.007	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	0.63	0.001	н/д	0.766	0.766
Alanine (g)	0.0	0.157	н/д	0.05	0.008	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	0.945	0.003	н/д	1.168	1.168
Aspartic acid (g)	0.0	0.26	н/д	0.174	0.03	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.012	н/д	2.61	0.006	н/д	3.107	3.107
Glutamic acid (g)	0.0	0.657	н/д	0.448	0.049	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.013	н/д	3.915	0.006	н/д	5.09	5.09
Glycine (g)	0.0	0.173	н/д	0.05	0.012	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	0.945	0.002	н/д	1.186	1.186
Proline (g)	0.0	0.256	н/д	0.05	0.006	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	0.9	0.002	н/д	1.22	1.22
Serine (g)	0.0	0.143	н/д	0.05	0.012	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	1.125	0.002	н/д	1.337	1.337
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	0.348	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.348	0.348
Saturated Fat (g)	1.003	0.193	0.129	н/д	0.005	0.001	н/д	0.034	0.044	0.307	н/д	0.001	0.0	0.54	0.003	0.0	2.261	2.261
Phytosterols (mg)	33.75	15.576	5.712	н/д	н/д	0.318	н/д	0.902	3.675	н/д	н/д	0.913	н/д	н/д	0.156	0.094	61.096	61.096
Monounsaturated Fat (g)	3.069	2.618	1.179	н/д	0.001	0.001	н/д	0.018	0.026	0.365	н/д	0.001	0.0	1.17	0.0	0.005	8.453	8.453
Polyunsaturated (g)	8.794	0.711	0.276	н/д	0.015	0.001	н/д	0.024	0.175	0.998	н/д	0.003	0.0	2.295	0.006	0.001	13.299	13.299