CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Herbed Millet And Tofu Casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		millet
25.0g 		water
59.25g 		tofu
56.7g 		spinach
5.4g 		onion
7.87g 		garlic
0.65g 		thyme
0.06g 		basil
0.04g 		tarragon
0.04g 		parsley
0.45g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.76 0.0 3.91 0.15 0.09 0.04 0.01 0.0 0.01 0.01 6.98 55.84
Total Fat (g) 1.06 0.0 1.53 0.02 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.63 21.04
Carbohydrates (g) 18.21 0.0 1.36 0.2 0.74 0.22 0.04 0.0 0.02 0.03 20.81 166.48
Ash (g) 0.81 0.06 0.34 0.09 0.03 0.01 0.01 0.0 0.0 0.01 1.36 10.88
Calories (kcal) 94.5 0.0 35.153 1.242 3.15 0.972 0.173 0.008 0.111 0.162 135.471 1083.768
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.08 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.08 0.64
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.01 0.16 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.16 1.28
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.01 0.1 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.11 0.88
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 2.17 59.19 49.55 4.94 7.02 0.38 0.0 0.03 0.0 0.4 123.68 989.44
Caffeine (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.72 0.02 0.33 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 1.09 8.72
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.08
Dietary Fiber (g) 2.1 0.0 0.1 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.5 20.0
Calcium (mg) 2.0 1.778 18.144 5.346 1.811 1.181 1.181 0.062 0.427 0.623 32.553 260.424
Iron (mg) 0.75 0.0 0.58 0.15 0.02 0.01 0.08 0.0 0.01 0.03 1.63 13.04
Magnesium (mg) 28.5 0.593 15.309 4.266 0.787 0.163 0.138 0.023 0.13 0.226 50.134 401.072
Phosphorus (mg) 71.25 0.0 51.029 2.646 2.284 0.998 0.126 0.02 0.117 0.262 128.731 1029.848
Potassium (mg) 48.75 0.0 109.996 30.132 11.497 2.617 0.509 0.104 1.133 2.5 207.237 1657.896
Sodium (mg) 1.25 2.37 20.412 4.266 0.315 0.111 0.034 0.001 0.023 0.253 29.035 232.28
Zinc (mg) 0.42 0.01 0.35 0.03 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.83 6.64
Copper (mg) 0.188 0.006 0.113 0.007 0.003 0.002 0.001 0.0 0.0 0.001 0.321 2.568
Manganese (mg) 0.408 0.0 н/д 0.049 0.01 0.011 0.005 0.0 0.003 0.001 0.486 3.888
Selenium (mcg) 0.7 0.0 н/д 0.1 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.9 7.2
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.0 506.358 0.157 0.059 2.375 1.857 1.575 38.013 550.394 4403.152
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 25.326 0.0 0.0 0.119 0.093 0.079 1.9 27.516 220.128
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 н/д 303.804 0.079 0.033 1.415 1.106 н/д 22.806 329.243 2633.944
Vitamin E (mg) 0.01 0.0 н/д 0.11 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.13 1.04
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 н/д 658.692 0.315 0.104 0.539 1.989 н/д 25.094 686.733 5493.864
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.08
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 1.5 0.6 0.2 0.0 0.0 0.0 0.6 3.0 24.0
Thiamin (mg) 0.105 0.0 0.057 0.004 0.004 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.172 1.376
Riboflavin (mg) 0.073 0.0 0.023 0.01 0.002 0.001 0.0 0.0 0.001 0.0 0.11 0.88
Niacin (mg) 1.18 0.0 0.142 0.039 0.009 0.005 0.003 0.0 0.003 0.006 1.387 11.096
Pantothenic acid (mg) 0.213 0.0 н/д 0.004 0.009 0.004 н/д 0.0 н/д 0.002 0.232 1.856
Vitamin B-6 (mg) 0.095 0.0 0.006 0.011 0.009 0.008 0.0 0.0 0.001 0.0 0.131 1.048
Folate (mcg) 21.25 0.0 н/д 10.476 1.496 0.02 0.171 0.024 0.103 0.686 34.226 273.808
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 0.0 н/д 1.0 0.5 0.2 0.0 0.0 н/д 0.1 1.7 13.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.03 н/д 0.051 0.002 0.001 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.085 0.68
Threonine (g) 0.088 н/д 0.164 0.006 0.002 0.001 0.0 0.0 н/д 0.001 0.262 2.096
Isoleucine (g) 0.118 н/д 0.198 0.008 0.001 0.001 0.0 0.0 н/д 0.001 0.327 2.616
Leucine (g) 0.35 н/д 0.335 0.012 0.002 0.002 0.0 0.0 н/д 0.001 0.702 5.616
Lysine (g) 0.053 н/д 0.261 0.009 0.003 0.002 0.0 0.0 н/д 0.001 0.328 2.624
Methionine (g) 0.055 н/д 0.062 0.003 0.0 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 0.121 0.968
Cystine (g) 0.053 н/д 0.057 0.002 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.112 0.896
Phenylalanine (g) 0.145 н/д 0.221 0.007 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 0.377 3.016
Tyrosine (g) 0.085 н/д 0.17 0.006 0.001 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 0.263 2.104
Valine (g) 0.145 н/д 0.221 0.009 0.002 0.002 0.0 0.0 н/д 0.001 0.379 3.032
Arginine (g) 0.095 н/д 0.295 0.009 0.008 0.004 н/д 0.0 н/д 0.001 0.411 3.288
Histidine (g) 0.06 н/д 0.096 0.003 0.001 0.001 н/д 0.0 н/д 0.0 0.161 1.288
Alanine (g) 0.248 н/д 0.153 0.008 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 0.412 3.296
Aspartic acid (g) 0.183 н/д 0.437 0.013 0.007 0.003 н/д 0.0 н/д 0.001 0.644 5.152
Glutamic acid (g) 0.6 н/д 0.669 0.018 0.02 0.005 н/д 0.0 н/д 0.001 1.314 10.512
Glycine (g) 0.073 н/д 0.153 0.007 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 0.237 1.896
Proline (g) 0.22 н/д 0.198 0.006 0.001 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 0.427 3.416
Serine (g) 0.16 н/д 0.187 0.005 0.002 0.001 н/д 0.0 н/д 0.001 0.356 2.848
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.18 0.0 0.232 0.003 0.003 0.001 0.002 0.0 0.001 0.001 0.422 3.376
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.486 1.181 н/д 0.102 н/д 0.03 0.023 1.822 14.576
Monounsaturated Fat (g) 0.193 0.0 0.306 0.001 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.001 0.502 4.016
Polyunsaturated (g) 0.533 0.0 0.845 0.009 0.002 0.002 0.001 0.0 0.001 0.001 1.393 11.144