Рецепт Haring Salade (Marinated Herring Salad) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		herring
29.57g 		potatoes
14.06g 		beets
11.39g 		dill pickles
9.69g 		onion
3.94g 		lettuce
2.08g 		eggs
18.48g 		apples
40.95g 		cream
30.0g 		vinegar
1.88g 		mustard
0.63g 		dillweed
0.06g 		salt
0.19g 		pepper
0.07g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.31 0.28 0.18 0.06 0.04 0.03 2.32 0.11 0.81 0.0 0.03 0.01 0.0 0.01 9.2 73.6
Total Fat (g) 2.67 0.01 0.02 0.01 0.0 0.0 1.84 0.07 5.79 0.0 0.03 0.0 0.0 0.0 10.46 83.68
Carbohydrates (g) 0.0 2.46 1.09 0.25 0.37 0.05 0.14 5.66 1.1 0.02 0.03 0.03 0.0 0.04 11.24 89.92
Ash (g) 0.43 0.15 0.12 0.23 0.01 0.01 0.16 0.08 0.17 н/д 0.02 0.01 0.19 0.0 1.59 12.72
Calories (kcal) 46.727 10.828 4.898 1.163 1.575 0.333 26.426 21.294 58.5 0.394 0.419 0.158 0.0 0.169 172.883 1383.064
Starch (g) н/д 2.17 н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.02 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.2 17.6
Sucrose (g) н/д 0.02 н/д 0.0 0.04 0.0 0.02 0.85 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.93 7.44
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.05 н/д 0.08 0.08 0.0 0.04 1.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 1.25 10.0
Fructose (g) н/д 0.04 н/д 0.04 0.05 0.01 0.02 2.42 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 2.57 20.56
Lactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.16
Maltose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.16
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 21.31 11.16 9.98 9.14 3.51 1.99 14.02 35.04 22.13 1.76 0.52 0.0 0.0 0.01 130.54 1044.32
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.11 0.77 0.13 0.17 0.01 0.14 4.25 0.04 0.01 0.01 н/д 0.0 0.0 5.64 45.12
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.16
Dietary Fiber (g) 0.0 0.3 0.3 0.1 0.1 0.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.8 14.4
Calcium (mg) 16.857 1.688 1.822 4.069 0.906 0.686 9.794 2.457 28.8 0.131 0.363 1.115 0.045 0.29 69.022 552.176
Iron (mg) 0.33 0.11 0.09 0.04 0.01 0.02 0.34 0.05 0.01 0.0 0.01 0.03 0.0 0.02 1.06 8.48
Magnesium (mg) 9.464 3.234 2.62 0.678 0.394 0.25 2.218 2.048 2.7 0.094 0.306 0.282 0.002 0.129 24.417 195.336
Phosphorus (mg) 69.794 8.016 4.556 1.163 1.142 0.582 35.297 4.505 24.0 0.15 0.663 0.339 0.0 0.115 150.32 1202.56
Potassium (mg) 96.706 59.203 37.018 8.913 5.749 3.89 24.763 43.817 36.6 1.369 0.863 2.068 0.015 0.834 321.805 2574.44
Sodium (mg) 26.616 0.844 8.884 84.766 0.158 0.52 25.872 0.41 12.0 0.094 7.094 0.13 72.671 0.029 240.087 1920.696
Zinc (mg) 0.29 0.04 0.04 0.01 0.01 0.0 0.21 0.02 0.08 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.71 5.68
Copper (mg) 0.027 0.015 0.009 0.003 0.002 0.001 0.018 0.012 0.003 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.092 0.736
Manganese (mg) 0.012 0.021 0.038 0.005 0.005 0.004 0.007 0.016 0.0 н/д 0.003 0.002 0.0 0.004 0.117 0.936
Selenium (mcg) 10.8 0.0 0.1 0.0 0.0 0.0 5.9 0.0 0.2 0.0 0.2 н/д 0.0 0.0 17.2 137.6
Vitamin A, IU (IU) 27.504 0.281 3.759 17.728 0.079 155.834 89.998 22.113 196.8 н/д 0.444 3.656 0.0 0.198 518.393 4147.144
Retinol (mcg) 8.281 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 25.687 0.0 53.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 87.368 698.944
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 8.281 0.0 0.228 0.872 0.0 7.8 25.872 1.229 54.3 0.0 0.025 0.183 0.0 0.01 98.799 790.392
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.141 2.278 7.556 0.039 93.496 1.848 11.057 11.1 0.0 0.181 н/д 0.0 0.103 127.799 1022.392
Vitamin E (mg) 0.32 0.0 0.0 0.01 0.0 0.0 0.18 0.07 0.17 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.76 6.08
Vitamin D (IU) 481.461 н/д н/д н/д н/д н/д 6.468 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 487.929 3903.432
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.004 0.004 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 1.125 0.0 3.972 0.158 35.859 61.169 11.876 0.0 0.0 0.113 н/д 0.0 0.136 114.406 915.248
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.09 0.0 н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.11 0.88
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.2 2.8 0.6 0.1 0.3 0.1 0.0 1.9 0.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.2 49.6
Thiamin (mg) 0.027 0.011 0.003 0.003 0.002 0.001 0.013 0.008 0.009 0.0 0.002 0.0 0.0 0.0 0.08 0.64
Riboflavin (mg) 0.068 0.004 0.005 0.003 0.001 0.002 0.089 0.012 0.045 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.229 1.832
Niacin (mg) 0.952 0.148 0.038 0.01 0.005 0.007 0.013 0.037 0.018 0.0 0.003 0.002 0.0 0.001 1.232 9.856
Pantothenic acid (mg) 0.192 0.042 0.018 0.005 0.005 0.003 0.266 0.025 0.084 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.642 5.136
Vitamin B-6 (mg) 0.089 0.042 0.008 0.002 0.005 0.002 0.026 0.016 0.009 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.201 1.608
Folate (mcg) 2.957 2.25 12.415 0.097 0.748 0.749 8.686 1.229 0.6 0.0 0.044 н/д 0.0 0.007 29.781 238.248
Vitamin B-12 (mcg) 4.04 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.24 0.0 0.07 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.35 34.8
Choline (mg) 19.2 1.7 0.7 0.3 0.2 0.2 46.4 1.4 5.0 0.0 0.1 н/д 0.0 0.0 75.4 603.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.059 0.004 0.002 0.001 0.0 0.0 0.031 0.0 0.012 н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.111 0.888
Threonine (g) 0.234 0.011 0.006 0.002 0.001 0.001 0.103 0.004 0.036 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.399 3.192
Isoleucine (g) 0.245 0.011 0.006 0.002 0.0 0.001 0.124 0.004 0.048 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.442 3.536
Leucine (g) 0.432 0.017 0.008 0.003 0.001 0.001 0.201 0.004 0.078 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.748 5.984
Lysine (g) 0.488 0.018 0.007 0.003 0.002 0.001 0.168 0.004 0.063 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.756 6.048
Methionine (g) 0.157 0.004 0.002 0.001 0.0 0.0 0.07 0.0 0.021 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.256 2.048
Cystine (g) 0.056 0.004 0.002 0.0 0.0 0.0 0.05 0.0 0.009 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.122 0.976
Phenylalanine (g) 0.207 0.013 0.006 0.002 0.001 0.001 0.126 0.004 0.039 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.4 3.2
Tyrosine (g) 0.18 0.011 0.005 0.001 0.0 0.001 0.092 0.0 0.039 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.33 2.64
Valine (g) 0.275 0.017 0.007 0.002 0.001 0.001 0.159 0.004 0.054 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.521 4.168
Arginine (g) 0.319 0.014 0.005 0.004 0.004 0.001 0.152 0.004 0.03 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.534 4.272
Histidine (g) 0.157 0.007 0.002 0.001 0.0 0.0 0.057 0.004 0.021 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.251 2.008
Alanine (g) 0.322 0.008 0.007 0.002 0.001 0.001 0.137 0.004 0.027 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.51 4.08
Aspartic acid (g) 0.544 0.072 0.014 0.004 0.004 0.003 0.246 0.029 0.063 н/д 0.003 н/д 0.0 н/д 0.98 7.84
Glutamic acid (g) 0.793 0.049 0.049 0.017 0.01 0.003 0.31 0.012 0.171 н/д 0.005 н/д 0.0 н/д 1.42 11.36
Glycine (g) 0.254 0.008 0.003 0.002 0.001 0.001 0.079 0.004 0.018 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.373 2.984
Proline (g) 0.189 0.01 0.005 0.001 0.0 0.001 0.094 0.004 0.078 н/д 0.002 н/д 0.0 н/д 0.385 3.08
Serine (g) 0.216 0.013 0.007 0.002 0.001 0.001 0.179 0.004 0.045 н/д 0.001 н/д 0.0 н/д 0.469 3.752
Cholesterol (mg) 17.744 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 78.17 0.0 19.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 115.715 925.72
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.603 0.004 0.003 0.004 0.002 н/д 0.573 0.012 3.606 0.0 0.002 0.0 0.0 0.001 4.81 38.48
Phytosterols (mg) н/д 0.703 2.848 1.356 0.591 н/д н/д 4.914 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.061 10.472 83.776
Monounsaturated Fat (g) 1.106 0.0 0.003 0.0 0.0 н/д 0.704 0.004 1.674 0.0 0.016 н/д 0.0 0.001 3.509 28.072
Polyunsaturated (g) 0.63 0.006 0.007 0.006 0.001 н/д 0.251 0.02 0.216 0.0 0.006 н/д 0.0 0.001 1.143 9.144