Рецепт Ham It Up With Potatoes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 12	potatoes 246.0g	butter 9.47g	egg 3.67g	pepper 0.0g	salt 0.0g	milk 13.56g	parmesan cheese 4.17g	ham 18.9g	mozzarella cheese 37.8g	bread crumbs 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.65	0.08	0.46	н/д	н/д	0.46	1.6	3.33	9.81	н/д	20.39	244.68
Total Fat (g)	0.34	7.68	0.36	н/д	н/д	0.13	1.19	1.26	7.57	н/д	18.54	222.48
Carbohydrates (g)	39.11	0.01	0.03	н/д	н/д	0.68	0.17	0.41	1.45	н/д	41.85	502.2
Ash (g)	2.71	0.2	0.03	н/д	н/д	0.1	0.33	н/д	н/д	н/д	3.37	40.44
Calories (kcal)	172.2	67.876	5.243	н/д	н/д	5.693	17.958	26.838	114.153	н/д	409.963	4919.556
Starch (g)	32.84	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	32.84	394.08
Sucrose (g)	0.71	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.72	8.64
Glucose (dextrose) (g)	0.98	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	1.0	12.0
Fructose (g)	0.76	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.77	9.24
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.7	0.01	н/д	н/д	н/д	0.72	8.64
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.12
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	199.16	1.5	2.78	н/д	н/д	12.19	0.87	13.15	17.56	н/д	247.21	2966.52
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	2.46	0.01	0.03	н/д	н/д	0.7	0.04	0.19	0.23	н/д	3.65	43.8
Galactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.12
Dietary Fiber (g)	4.2	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	4.2	50.4
Calcium (mg)	24.6	2.272	1.943	н/д	н/д	16.131	46.208	1.323	276.312	н/д	368.79	4425.48
Iron (mg)	1.8	0.0	0.07	н/д	н/д	0.0	0.04	0.16	0.09	н/д	2.17	26.04
Magnesium (mg)	54.12	0.189	0.44	н/д	н/д	1.491	1.583	3.402	9.828	н/д	71.054	852.648
Phosphorus (mg)	150.06	2.272	7.003	н/д	н/д	12.878	30.375	47.061	198.068	н/д	447.717	5372.604
Potassium (mg)	1119.3	2.272	4.913	н/д	н/д	20.334	5.208	57.078	35.909	н/д	1245.015	14940.18
Sodium (mg)	14.76	54.528	5.133	н/д	н/д	5.965	63.708	232.848	199.58	н/д	576.522	6918.264
Zinc (mg)	0.81	0.01	0.04	н/д	н/д	0.06	0.16	0.36	1.18	н/д	2.63	31.56
Copper (mg)	0.32	0.0	0.004	н/д	н/д	0.001	0.01	0.019	0.011	н/д	0.365	4.38
Manganese (mg)	0.344	0.0	0.001	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	н/д	н/д	0.35	4.2
Selenium (mcg)	1.2	0.1	1.2	н/д	н/д	0.4	0.7	4.5	6.2	н/д	14.3	171.6
Vitamin A, IU (IU)	17.22	236.572	17.857	н/д	н/д	26.569	18.417	н/д	н/д	н/д	316.635	3799.62
Retinol (mcg)	0.0	63.521	5.097	н/д	н/д	7.862	4.875	1.134	58.967	н/д	141.456	1697.472
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	64.752	5.133	н/д	н/д	7.862	5.0	1.134	60.479	н/д	144.36	1732.32
Beta Carotene (mcg)	9.84	14.957	0.367	н/д	н/д	0.271	1.292	0.0	19.278	н/д	46.004	552.048
Vitamin E (mg)	0.02	0.22	0.04	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04	0.14	н/д	0.47	5.64
Vitamin D (IU)	н/д	5.301	1.283	н/д	н/д	7.049	н/д	н/д	н/д	н/д	13.634	163.608
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	51.66	0.0	12.137	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	63.797	765.564
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.24
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	21.2	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	21.2	254.4
Thiamin (mg)	0.197	0.001	0.003	н/д	н/д	0.003	0.001	0.127	0.038	н/д	0.369	4.428
Riboflavin (mg)	0.074	0.003	0.018	н/д	н/д	0.026	0.02	0.04	0.125	н/д	0.305	3.66
Niacin (mg)	2.829	0.004	0.003	н/д	н/д	0.012	0.005	0.987	0.045	н/д	3.884	46.608
Pantothenic acid (mg)	0.689	0.01	0.053	н/д	н/д	0.049	0.014	н/д	н/д	н/д	0.815	9.78
Vitamin B-6 (mg)	0.418	0.0	0.005	н/д	н/д	0.005	0.002	0.074	0.03	н/д	0.535	6.42
Folate (mcg)	44.28	0.284	1.723	н/д	н/д	0.678	0.417	0.567	3.78	н/д	51.729	620.748
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.02	0.05	н/д	н/д	0.06	0.09	0.12	0.87	н/д	1.21	14.52
Choline (mg)	40.3	1.8	9.2	н/д	н/д	2.4	0.6	13.2	5.4	н/д	73.0	876.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.049	0.001	0.006	н/д	н/д	0.005	0.022	н/д	н/д	н/д	0.083	0.996
Threonine (g)	0.148	0.004	0.021	н/д	н/д	0.012	0.061	н/д	н/д	н/д	0.245	2.94
Isoleucine (g)	0.148	0.005	0.025	н/д	н/д	0.026	0.082	н/д	н/д	н/д	0.285	3.42
Leucine (g)	0.221	0.008	0.04	н/д	н/д	0.052	0.155	н/д	н/д	н/д	0.475	5.7
Lysine (g)	0.221	0.007	0.033	н/д	н/д	0.039	0.124	н/д	н/д	н/д	0.425	5.1
Methionine (g)	0.074	0.002	0.014	н/д	н/д	0.011	0.043	н/д	н/д	н/д	0.143	1.716
Cystine (g)	0.049	0.001	0.01	н/д	н/д	0.016	0.005	н/д	н/д	н/д	0.081	0.972
Phenylalanine (g)	0.394	0.004	0.025	н/д	н/д	0.023	0.087	н/д	н/д	н/д	0.532	6.384
Tyrosine (g)	0.074	0.004	0.018	н/д	н/д	0.019	0.097	н/д	н/д	н/д	0.212	2.544
Valine (g)	0.221	0.006	0.032	н/д	н/д	0.03	0.105	н/д	н/д	н/д	0.393	4.716
Arginine (g)	0.221	0.003	0.03	н/д	н/д	0.014	0.065	н/д	н/д	н/д	0.333	3.996
Histidine (g)	0.074	0.002	0.011	н/д	н/д	0.011	0.045	н/д	н/д	н/д	0.143	1.716
Alanine (g)	0.148	0.003	0.027	н/д	н/д	0.015	0.048	н/д	н/д	н/д	0.241	2.892
Aspartic acid (g)	1.009	0.006	0.049	н/д	н/д	0.042	0.111	н/д	н/д	н/д	1.216	14.592
Glutamic acid (g)	0.664	0.017	0.062	н/д	н/д	0.106	0.363	н/д	н/д	н/д	1.211	14.532
Glycine (g)	0.123	0.002	0.016	н/д	н/д	0.008	0.032	н/д	н/д	н/д	0.18	2.16
Proline (g)	0.123	0.008	0.019	н/д	н/д	0.049	0.193	н/д	н/д	н/д	0.391	4.692
Serine (g)	0.172	0.005	0.036	н/д	н/д	0.028	0.095	н/д	н/д	н/д	0.336	4.032
Cholesterol (mg)	0.0	20.353	15.51	н/д	н/д	0.678	3.667	9.639	20.412	н/д	70.258	843.096
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.074	4.863	0.114	н/д	н/д	0.085	0.721	0.404	4.113	н/д	10.374	124.488
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Monounsaturated Fat (g)	0.0	1.99	0.14	н/д	н/д	0.038	0.349	0.58	1.833	н/д	4.93	59.16
Polyunsaturated (g)	0.148	0.288	0.05	н/д	н/д	0.005	0.049	0.149	0.193	н/д	0.882	10.584