Рецепт Gyros - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beef
113.4g 		water
7.4g 		lemon juice
3.81g 		salt
1.5g 		cumin
0.26g 		oregano
0.13g 		pepper
0.13g 		garlic
1.96g 		onion
24.75g 		pita breads
2.0g 		lettuce
11.2g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 19.7 0.0 0.01 0.0 0.05 0.01 0.01 0.12 0.27 0.18 0.15 20.51 82.04
Total Fat (g) 19.36 0.0 0.0 0.0 0.06 0.01 0.0 0.01 0.02 0.02 0.02 19.52 78.08
Carbohydrates (g) 0.0 0.0 0.33 0.0 0.12 0.08 0.09 0.65 2.31 1.11 0.25 4.94 19.76
Ash (g) 0.98 0.01 0.01 1.5 0.02 0.01 0.01 0.03 0.09 н/д 0.06 2.7 10.8
Calories (kcal) 258.546 0.0 0.953 0.0 0.984 0.383 0.338 2.917 9.9 5.5 1.792 281.313 1125.252
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.25 н/д 0.0 0.25 1.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.49 н/д 0.02 0.51 2.04
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.32 н/д 0.03 0.35 1.4
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 74.63 7.39 3.46 0.0 0.02 0.01 0.01 1.15 22.05 0.64 10.71 120.08 480.32
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.0 0.09 0.0 0.01 0.01 0.0 0.02 1.05 0.03 0.05 1.25 5.0
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.1 0.0 0.0 0.4 0.0 0.1 0.7 2.8
Calcium (mg) 7.938 0.222 0.267 0.36 2.444 1.97 0.579 3.543 5.693 1.72 3.696 28.431 113.724
Iron (mg) 1.92 0.0 0.0 0.0 0.17 0.06 0.04 0.03 0.05 0.05 0.13 2.46 9.84
Magnesium (mg) 19.278 0.074 0.229 0.015 0.961 0.338 0.257 0.489 2.475 0.52 1.344 25.979 103.916
Phosphorus (mg) 138.345 0.0 0.229 0.0 1.31 0.25 0.229 2.995 7.178 1.94 3.136 155.611 622.444
Potassium (mg) 278.958 0.0 4.728 0.12 4.694 2.086 1.668 7.85 36.135 2.4 20.944 359.582 1438.328
Sodium (mg) 64.637 0.296 0.038 581.37 0.441 0.019 0.058 0.333 0.99 10.72 2.8 661.702 2646.808
Zinc (mg) 4.07 0.0 0.0 0.0 0.01 0.01 0.0 0.02 0.04 0.02 0.02 4.2 16.8
Copper (mg) 0.068 0.001 0.001 0.0 0.002 0.001 0.001 0.006 0.01 0.003 0.003 0.098 0.392
Manganese (mg) 0.023 0.0 0.0 0.002 0.009 0.006 0.007 0.033 0.032 н/д 0.022 0.134 0.536
Selenium (mcg) 13.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.3 0.1 0.5 0.2 14.9 59.6
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 0.763 0.0 3.334 8.629 0.396 0.176 0.495 н/д 839.104 852.896 3411.584
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.038 0.0 0.168 0.431 0.02 0.0 0.0 0.0 42.0 42.657 170.628
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 0.114 0.0 2.0 5.14 0.207 0.098 0.248 0.0 503.44 511.247 2044.988
Vitamin E (mg) н/д 0.0 0.01 0.0 0.01 0.02 0.0 0.0 0.0 0.01 0.02 0.07 0.28
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.0 0.0 0.0 0.0 0.008 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 0.343 0.0 1.176 1.078 0.272 0.313 0.99 1.06 193.088 198.319 793.276
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.01 н/д 0.0 н/д 0.03 0.06 0.24
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.1 0.0 0.6 1.8 0.0 0.4 4.7 18.8
Thiamin (mg) 0.068 0.0 0.001 0.0 0.002 0.0 0.0 0.004 0.012 0.012 0.007 0.106 0.424
Riboflavin (mg) 0.261 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.002 0.007 0.007 0.009 0.288 1.152
Niacin (mg) 4.774 0.0 0.004 0.0 0.012 0.008 0.002 0.014 0.03 0.093 0.036 4.971 19.884
Pantothenic acid (mg) 0.408 0.0 0.004 0.0 н/д н/д н/д 0.012 0.03 н/д 0.016 0.469 1.876
Vitamin B-6 (mg) 0.272 0.0 0.002 0.0 0.001 0.002 0.0 0.024 0.03 0.001 0.011 0.343 1.372
Folate (mcg) 7.938 0.0 0.496 0.0 0.026 0.343 0.013 0.059 4.703 2.14 4.032 19.749 78.996
Vitamin B-12 (mcg) 2.17 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 2.17 8.68
Choline (mg) н/д 0.0 0.2 0.0 0.1 0.0 0.0 0.5 1.5 0.3 1.3 3.9 15.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.66 н/д 1.66 6.64
Tryptophan (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.002 н/д 0.002 0.006 0.024
Threonine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.003 0.005 н/д 0.006 0.014 0.056
Isoleucine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.004 0.002 н/д 0.004 0.011 0.044
Leucine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.007 н/д 0.008 0.021 0.084
Lysine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.005 0.01 н/д 0.006 0.021 0.084
Methionine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.0 н/д 0.002 0.004 0.016
Cystine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.001 0.0 н/д 0.001 0.002 0.008
Phenylalanine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.004 0.007 н/д 0.008 0.019 0.076
Tyrosine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.002 н/д 0.003 0.007 0.028
Valine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.006 0.005 н/д 0.006 0.016 0.064
Arginine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.012 0.025 н/д 0.004 0.042 0.168
Histidine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.002 н/д 0.002 0.007 0.028
Alanine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.003 0.005 н/д 0.006 0.013 0.052
Aspartic acid (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.022 н/д 0.016 0.048 0.192
Glutamic acid (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.016 0.064 н/д 0.018 0.098 0.392
Glycine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.004 0.007 н/д 0.006 0.017 0.068
Proline (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.002 0.002 н/д 0.004 0.009 0.036
Serine (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.004 0.005 н/д 0.004 0.013 0.052
Cholesterol (mg) 78.244 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 78.244 312.976
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 7.722 0.0 0.0 0.0 0.004 0.003 0.001 0.002 0.01 0.003 н/д 7.746 30.984
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.0 0.179 0.254 0.122 н/д 3.713 н/д н/д 4.267 17.068
Monounsaturated Fat (g) 8.403 0.0 0.0 0.0 0.037 0.001 0.001 0.0 0.002 0.002 н/д 8.447 33.788
Polyunsaturated (g) 0.805 0.0 0.0 0.0 0.009 0.007 0.001 0.005 0.005 0.011 н/д 0.842 3.368