CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Green Pea Guacamole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 c. Nonfat lowfat sour cream alternative
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 12 		peas
23.63g 		avocado
12.17g 		onions
2.0g 		cilantro
0.14g 		lime juice
1.89g 		chiles
0.72g 		salt
0.13g 		pepper
0.02g 		garlic
0.22g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.23 0.24 0.04 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 0.01 1.55 18.6
Total Fat (g) 0.09 1.78 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.89 22.68
Carbohydrates (g) 3.22 1.04 0.15 0.01 0.16 0.03 0.0 0.01 0.07 4.69 56.28
Ash (g) 0.18 н/д 0.02 0.0 0.01 0.01 0.12 0.0 0.0 0.35 4.2
Calories (kcal) 18.191 19.467 0.64 0.033 0.473 0.152 0.0 0.055 0.324 39.335 472.02
Starch (g) 0.99 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.99 11.88
Sucrose (g) 1.09 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 1.1 13.2
Glucose (dextrose) (g) 0.02 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.36
Fructose (g) 0.06 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.07 0.84
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.02 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.02 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 18.9 8.91 1.8 0.13 1.72 0.68 0.0 0.0 0.13 32.25 387.0
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 1.18 0.08 0.05 0.0 0.03 н/д 0.0 0.0 0.0 1.34 16.08
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 1.1 0.8 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.0 24.0
Calcium (mg) 5.198 1.46 1.44 0.095 0.265 0.261 0.03 0.095 0.394 9.236 110.832
Iron (mg) 0.36 0.07 0.03 0.0 0.0 0.01 0.0 0.01 0.0 0.48 5.76
Magnesium (mg) 6.143 3.528 0.4 0.037 0.151 0.029 0.001 0.042 0.054 10.386 124.632
Phosphorus (mg) 19.373 6.327 0.74 0.068 0.265 0.08 0.0 0.037 0.333 27.222 326.664
Potassium (mg) 36.146 59.008 5.52 0.738 2.212 0.818 0.01 0.273 0.872 105.598 1267.176
Sodium (mg) 25.515 0.852 0.32 0.065 0.038 2.875 48.448 0.01 0.037 78.159 937.908
Zinc (mg) 0.19 0.08 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.29 3.48
Copper (mg) 0.028 0.023 0.002 0.0 0.001 н/д 0.0 0.0 0.001 0.055 0.66
Manganese (mg) 0.08 н/д 0.003 0.001 0.0 н/д 0.0 0.001 0.004 0.089 1.068
Selenium (mcg) 0.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5 6.0
Vitamin A, IU (IU) 486.203 н/д 19.94 9.56 0.945 0.912 0.0 0.065 0.02 517.644 6211.728
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 24.334 0.852 1.0 0.477 0.038 0.043 0.0 0.003 0.0 26.747 320.964
Beta Carotene (mcg) 289.406 7.543 11.96 5.568 0.567 н/д 0.0 0.034 0.011 315.089 3781.068
Vitamin E (mg) 0.0 0.25 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.28 3.36
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.001 0.0 0.001 0.012
Lutein + zeaxanthin (mcg) 555.66 32.972 22.74 1.225 0.0 н/д 0.0 0.044 0.035 612.676 7352.112
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.18 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.18 2.16
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 4.3 1.2 0.4 0.0 0.6 0.2 0.0 0.0 0.1 6.8 81.6
Thiamin (mg) 0.061 0.009 0.001 0.0 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.072 0.864
Riboflavin (mg) 0.024 0.016 0.002 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.042 0.504
Niacin (mg) 0.406 0.212 0.011 0.002 0.003 0.005 0.0 0.0 0.002 0.639 7.668
Pantothenic acid (mg) 0.13 н/д 0.002 0.001 0.002 0.001 0.0 н/д 0.001 0.136 1.632
Vitamin B-6 (mg) 0.019 0.032 0.001 0.0 0.001 0.001 0.0 0.0 0.003 0.056 0.672
Folate (mcg) 12.521 9.855 1.28 0.088 0.189 0.391 0.0 0.002 0.007 24.333 291.996
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 6.4 1.7 0.1 0.0 0.1 н/д 0.0 0.0 0.1 8.4 100.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.009 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.01 0.12
Threonine (g) 0.047 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.049 0.588
Isoleucine (g) 0.045 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.047 0.564
Leucine (g) 0.073 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.077 0.924
Lysine (g) 0.073 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.076 0.912
Methionine (g) 0.019 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.02 0.24
Cystine (g) 0.007 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.007 0.084
Phenylalanine (g) 0.045 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.047 0.564
Tyrosine (g) 0.026 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.027 0.324
Valine (g) 0.054 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.057 0.684
Arginine (g) 0.097 н/д 0.003 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.001 0.101 1.212
Histidine (g) 0.024 н/д 0.001 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.025 0.3
Alanine (g) 0.054 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.057 0.684
Aspartic acid (g) 0.113 н/д 0.003 н/д 0.002 0.001 0.0 н/д 0.001 0.121 1.452
Glutamic acid (g) 0.168 н/д 0.008 н/д 0.001 0.001 0.0 н/д 0.002 0.179 2.148
Glycine (g) 0.043 н/д 0.002 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.045 0.54
Proline (g) 0.04 н/д 0.002 н/д 0.001 0.0 0.0 н/д 0.0 0.044 0.528
Serine (g) 0.04 н/д 0.002 н/д 0.001 0.0 0.0 н/д 0.0 0.043 0.516
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.017 0.259 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.277 3.324
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.0 0.02 н/д 0.027 0.324
Monounsaturated Fat (g) 0.007 1.192 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.201 14.412
Polyunsaturated (g) 0.043 0.221 0.001 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.001 0.268 3.216