Рецепт Eggs Benedict, MyBayKitchen-style - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 slices of SPAM tocino (to your preferred thickness)
2 tbsps Cheese whiz
Salt and pepper to taste
1 1/2 tbsps Olive oil
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		eggs
88.0g 		portobello mushrooms
81.48g 		spinach
10.8g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		water
177.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 11.07 2.04 0.31 н/д н/д 0.0 13.42 26.84
Total Fat (g) 8.75 0.16 0.04 н/д н/д 0.0 8.95 17.9
Carbohydrates (g) 0.68 4.13 0.39 н/д н/д 0.0 5.2 10.4
Ash (g) 0.76 0.84 0.19 н/д н/д 0.18 1.96 3.92
Calories (kcal) 125.84 21.185 2.484 н/д н/д 0.0 149.509 299.018
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.1 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.1 0.2
Glucose (dextrose) (g) 0.18 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.2 0.4
Fructose (g) 0.1 н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.11 0.22
Lactose (g) 0.1 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.1 0.2
Maltose (g) 0.1 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.1 0.2
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 66.74 74.31 9.87 н/д н/д 177.57 328.49 656.98
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.68 1.47 0.05 н/д н/д 0.0 2.19 4.38
Galactose (g) 0.1 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.11 0.22
Dietary Fiber (g) 0.0 1.2 0.2 н/д н/д 0.0 1.5 3.0
Calcium (mg) 46.64 6.518 10.692 н/д н/д 5.333 69.183 138.366
Iron (mg) 1.61 0.49 0.29 н/д н/д 0.0 2.39 4.78
Magnesium (mg) 10.56 8.963 8.532 н/д н/д 1.778 29.832 59.664
Phosphorus (mg) 168.08 105.924 5.292 н/д н/д 0.0 279.296 558.592
Potassium (mg) 117.92 394.363 60.264 н/д н/д 0.0 572.547 1145.094
Sodium (mg) 123.2 4.889 8.532 н/д н/д 7.11 143.731 287.462
Zinc (mg) 0.98 0.49 0.06 н/д н/д 0.02 1.54 3.08
Copper (mg) 0.088 0.326 0.014 н/д н/д 0.018 0.446 0.892
Manganese (mg) 0.035 0.114 0.097 н/д н/д 0.0 0.246 0.492
Selenium (mcg) 27.9 9.0 0.1 н/д н/д 0.0 37.0 74.0
Vitamin A, IU (IU) 428.56 0.0 1012.716 н/д н/д 0.0 1441.276 2882.552
Retinol (mcg) 122.32 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 122.32 244.64
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 123.2 0.0 50.652 н/д н/д 0.0 173.852 347.704
Beta Carotene (mcg) 8.8 н/д 607.608 н/д н/д 0.0 616.408 1232.816
Vitamin E (mg) 0.85 0.02 0.22 н/д н/д 0.0 1.09 2.18
Vitamin D (IU) 30.8 н/д н/д н/д н/д 0.0 30.8 61.6
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 291.28 н/д 1317.384 н/д н/д 0.0 1608.664 3217.328
Tocopherol, beta (mg) 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.44 0.0 0.02 н/д н/д н/д 0.46 0.92
Tocopherol, delta (mg) 0.02 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.02 0.04
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 3.0 н/д н/д 0.0 3.0 6.0
Thiamin (mg) 0.062 0.065 0.009 н/д н/д 0.0 0.135 0.27
Riboflavin (mg) 0.422 0.391 0.021 н/д н/д 0.0 0.834 1.668
Niacin (mg) 0.062 3.667 0.078 н/д н/д 0.0 3.806 7.612
Pantothenic acid (mg) 1.267 1.222 0.008 н/д н/д 0.0 2.497 4.994
Vitamin B-6 (mg) 0.123 0.081 0.022 н/д н/д 0.0 0.226 0.452
Folate (mcg) 41.36 17.926 20.952 н/д н/д 0.0 80.238 160.476
Vitamin B-12 (mcg) 1.14 0.04 0.0 н/д н/д 0.0 1.18 2.36
Choline (mg) 221.0 17.3 1.9 н/д н/д 0.0 240.2 480.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.15 0.024 0.004 н/д н/д н/д 0.178 0.356
Threonine (g) 0.493 0.057 0.013 н/д н/д н/д 0.563 1.126
Isoleucine (g) 0.59 0.041 0.016 н/д н/д н/д 0.647 1.294
Leucine (g) 0.959 0.065 0.024 н/д н/д н/д 1.048 2.096
Lysine (g) 0.801 0.049 0.018 н/д н/д н/д 0.868 1.736
Methionine (g) 0.334 0.016 0.005 н/д н/д н/д 0.356 0.712
Cystine (g) 0.238 0.008 0.004 н/д н/д н/д 0.25 0.5
Phenylalanine (g) 0.598 0.049 0.014 н/д н/д н/д 0.661 1.322
Tyrosine (g) 0.44 0.033 0.012 н/д н/д н/д 0.484 0.968
Valine (g) 0.757 0.122 0.017 н/д н/д н/д 0.896 1.792
Arginine (g) 0.722 0.057 0.017 н/д н/д н/д 0.796 1.592
Histidine (g) 0.273 0.033 0.006 н/д н/д н/д 0.312 0.624
Alanine (g) 0.651 0.09 0.015 н/д н/д н/д 0.756 1.512
Aspartic acid (g) 1.17 0.122 0.026 н/д н/д н/д 1.319 2.638
Glutamic acid (g) 1.478 0.228 0.037 н/д н/д н/д 1.743 3.486
Glycine (g) 0.378 0.049 0.014 н/д н/д н/д 0.441 0.882
Proline (g) 0.449 0.057 0.012 н/д н/д н/д 0.518 1.036
Serine (g) 0.854 0.057 0.011 н/д н/д н/д 0.921 1.842
Cholesterol (mg) 372.24 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 372.24 744.48
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.728 0.024 0.006 н/д н/д 0.0 2.759 5.518
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.972 н/д н/д н/д 0.972 1.944
Monounsaturated Fat (g) 3.353 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 3.354 6.708
Polyunsaturated (g) 1.197 0.065 0.018 н/д н/д 0.0 1.28 2.56