Рецепт Couscous Fruit Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

1/2 c. Fatfree vanilla yogurt

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	water 88.88g	salt 0.38g	couscous 43.25g	lime peel 0.25g	lime juice 3.78g	honey 5.25g	pepper sauce 1.25g	celery 11.24g	onion 2.88g	pecans 1.81g	cilantro 0.21g	kiwi 34.5g	mango 35.71g	strawberries 33.84g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.0	5.52	0.0	0.02	0.02	0.02	0.08	0.05	0.17	0.0	0.39	0.18	0.23	6.67	26.68
Total Fat (g)	0.0	0.0	0.28	0.0	0.0	0.0	0.01	0.02	0.01	1.3	0.0	0.18	0.1	0.1	1.99	7.96
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	33.49	0.04	0.32	4.33	0.01	0.33	0.21	0.25	0.01	5.06	6.07	2.6	52.71	210.84
Ash (g)	0.09	0.37	0.27	0.0	0.01	0.01	н/д	0.08	0.02	0.03	0.0	н/д	0.18	0.14	1.21	4.84
Calories (kcal)	0.0	0.0	162.62	0.118	0.946	15.96	0.15	1.798	0.922	12.479	0.049	21.045	23.21	10.829	250.124	1000.496
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02	0.08
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.05	н/д	0.01	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	0.16	0.31	1.24
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	1.88	н/д	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.67	2.64	10.56
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	2.15	н/д	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.83	3.06	12.24
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.08	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.08	0.32
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	88.79	0.0	3.7	0.2	3.43	0.9	1.19	10.72	2.59	0.06	0.2	28.66	29.18	30.78	200.4	801.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	н/д	0.01	0.06	4.31	0.0	0.21	0.07	0.07	0.0	3.1	5.28	1.65	14.77	59.08
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.16	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.24	0.96
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	2.2	0.0	0.0	0.0	0.0	0.2	0.1	0.2	0.0	1.0	0.6	0.7	5.0	20.0
Calcium (mg)	2.666	0.09	10.38	0.335	0.53	0.315	0.15	4.495	2.074	1.264	0.142	11.73	3.571	5.414	43.156	172.624
Iron (mg)	0.0	0.0	0.47	0.0	0.0	0.02	0.01	0.02	0.04	0.05	0.0	0.11	0.05	0.14	0.92	3.68
Magnesium (mg)	0.889	0.004	19.03	0.038	0.303	0.105	0.15	1.236	0.576	2.185	0.055	5.865	3.214	4.399	38.048	152.192
Phosphorus (mg)	0.0	0.0	73.525	0.03	0.53	0.21	0.288	2.697	1.066	5.003	0.102	11.73	3.928	8.122	107.228	428.912
Potassium (mg)	0.0	0.03	71.795	0.4	4.426	2.73	1.6	29.214	7.949	7.404	1.107	107.64	55.704	51.775	341.774	1367.096
Sodium (mg)	3.555	145.343	4.325	0.015	0.076	0.21	7.913	8.989	0.461	0.0	0.098	1.035	0.714	0.338	173.071	692.284
Zinc (mg)	0.01	0.0	0.36	0.0	0.0	0.01	0.0	0.01	0.01	0.08	0.0	0.05	0.01	0.05	0.6	2.4
Copper (mg)	0.009	0.0	0.108	0.0	0.001	0.002	0.001	0.004	0.002	0.022	0.0	0.045	0.039	0.017	0.252	1.008
Manganese (mg)	0.0	0.0	0.337	н/д	0.001	0.004	н/д	0.011	0.005	0.081	0.001	н/д	0.011	0.132	0.583	2.332
Selenium (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.1	0.2	0.1	0.6	2.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	0.125	1.891	0.0	н/д	50.451	28.714	1.011	14.34	н/д	273.162	4.061	373.755	1495.02
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.008	0.076	0.0	1.025	2.472	1.44	0.054	0.716	1.38	13.569	0.338	21.078	84.312
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.018	1.135	0.0	11.488	30.338	17.222	0.524	8.351	17.94	158.898	2.369	248.282	993.128
Vitamin E (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	0.03	0.02	0.03	0.01	0.5	0.4	0.1	1.09	4.36
Vitamin D (IU)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.045	0.0	0.0	0.125	31.799	32.746	0.307	1.838	42.09	0.0	8.798	117.748	470.992
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.44	н/д	н/д	н/д	0.03	0.47	1.88
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.3	1.1	0.0	0.1	0.3	0.5	0.0	0.1	32.0	9.9	19.9	64.3	257.2
Thiamin (mg)	0.0	0.0	0.069	0.0	0.001	0.0	0.0	0.002	0.002	0.012	0.0	0.01	0.021	0.007	0.125	0.5
Riboflavin (mg)	0.0	0.0	0.035	0.0	0.001	0.002	0.001	0.007	0.002	0.002	0.0	0.01	0.021	0.007	0.089	0.356
Niacin (mg)	0.0	0.0	1.509	0.001	0.005	0.006	0.002	0.036	0.015	0.021	0.002	0.117	0.207	0.132	2.055	8.22
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.0	0.536	0.001	0.005	0.004	н/д	0.028	0.002	0.016	0.001	н/д	0.057	0.044	0.694	2.776
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.0	0.048	0.0	0.002	0.001	0.002	0.008	0.002	0.004	0.0	0.021	0.046	0.017	0.15	0.6
Folate (mcg)	0.0	0.0	8.65	0.033	0.378	0.105	0.013	4.045	1.843	0.397	0.132	8.625	4.999	8.122	37.341	149.364
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.2	0.1	0.0	0.7	0.2	0.7	0.0	2.7	2.7	1.9	9.3	37.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.013	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.013	0.052
Tryptophan (g)	н/д	0.0	0.069	н/д	0.0	0.0	н/д	0.001	0.001	0.002	н/д	н/д	0.004	0.003	0.079	0.316
Threonine (g)	н/д	0.0	0.147	н/д	0.0	0.0	н/д	0.002	0.002	0.006	н/д	н/д	0.007	0.007	0.171	0.684
Isoleucine (g)	н/д	0.0	0.212	н/д	0.0	0.001	н/д	0.002	0.002	0.006	н/д	н/д	0.007	0.007	0.237	0.948
Leucine (g)	н/д	0.0	0.376	н/д	0.001	0.001	н/д	0.003	0.003	0.011	н/д	н/д	0.011	0.01	0.416	1.664
Lysine (g)	н/д	0.0	0.108	н/д	0.001	0.001	н/д	0.003	0.003	0.005	н/д	н/д	0.014	0.01	0.145	0.58
Methionine (g)	н/д	0.0	0.087	н/д	0.0	0.0	н/д	0.001	0.001	0.003	н/д	н/д	0.004	0.0	0.095	0.38
Cystine (g)	н/д	0.0	0.156	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.003	0.162	0.648
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	0.268	н/д	0.0	0.001	н/д	0.002	0.002	0.008	н/д	н/д	0.007	0.007	0.295	1.18
Tyrosine (g)	н/д	0.0	0.147	н/д	0.0	0.001	н/д	0.001	0.001	0.004	н/д	н/д	0.004	0.007	0.164	0.656
Valine (g)	н/д	0.0	0.234	н/д	0.0	0.001	н/д	0.003	0.002	0.007	н/д	н/д	0.011	0.007	0.265	1.06
Arginine (g)	н/д	0.0	0.203	н/д	0.001	0.001	н/д	0.002	0.004	0.021	н/д	н/д	0.007	0.01	0.249	0.996
Histidine (g)	н/д	0.0	0.112	н/д	0.0	0.0	н/д	0.001	0.001	0.005	н/д	н/д	0.004	0.003	0.126	0.504
Alanine (g)	н/д	0.0	0.16	н/д	0.001	0.001	н/д	0.002	0.002	0.007	н/д	н/д	0.018	0.01	0.201	0.804
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	0.225	н/д	0.004	0.002	н/д	0.013	0.005	0.017	н/д	н/д	0.014	0.051	0.331	1.324
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	1.99	н/д	0.003	0.001	н/д	0.01	0.011	0.033	н/д	н/д	0.021	0.034	2.103	8.412
Glycine (g)	н/д	0.0	0.173	н/д	0.0	0.001	н/д	0.002	0.003	0.008	н/д	н/д	0.007	0.01	0.204	0.816
Proline (g)	н/д	0.0	0.606	н/д	0.001	0.005	н/д	0.002	0.003	0.007	н/д	н/д	0.007	0.007	0.637	2.548
Serine (g)	н/д	0.0	0.26	н/д	0.002	0.001	н/д	0.002	0.002	0.008	н/д	н/д	0.007	0.01	0.292	1.168
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.0	0.052	0.0	0.0	0.0	0.001	0.004	0.001	0.112	0.0	0.01	0.025	0.007	0.213	0.852
Phytosterols (mg)	н/д	0.0	н/д	0.088	н/д	н/д	н/д	0.674	н/д	1.842	0.011	н/д	н/д	4.061	6.675	26.7
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.0	0.039	0.0	0.0	0.0	0.001	0.003	0.001	0.737	0.001	0.017	0.036	0.014	0.848	3.392
Polyunsaturated (g)	0.0	0.0	0.108	0.0	0.001	0.0	0.005	0.009	0.002	0.39	0.0	0.1	0.018	0.054	0.688	2.752