Рецепт Confetti spaghetti squash with peppers, zucchini, lemon and capers {vegan, gluten-free} - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	spaghetti squash 0.0g	olive oil 33.75g	capers 8.6g	garlic 2.44g	zucchini 186.2g	bell pepper 48.79g	lemon juice 23.5g	parsley 14.25g	tomato 111.93g	pepper 0.0g	sea salt 0.0g	parmigiano-reggiano 28.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.0	0.2	0.15	2.25	0.48	0.09	0.42	0.98	н/д	н/д	10.01	14.6	14.6
Total Fat (g)	н/д	33.75	0.07	0.01	0.34	0.15	0.0	0.11	0.22	н/д	н/д	7.23	41.89	41.89
Carbohydrates (g)	н/д	0.0	0.42	0.81	6.24	2.94	2.03	0.9	4.39	н/д	н/д	0.9	18.62	18.62
Ash (g)	н/д	0.0	0.69	0.04	1.15	0.23	0.06	0.31	0.56	н/д	н/д	н/д	3.05	3.05
Calories (kcal)	н/д	298.35	1.978	3.63	29.792	15.125	5.875	5.13	20.147	н/д	н/д	109.76	489.787	489.787
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.4	0.95	н/д	н/д	1.4	н/д	н/д	н/д	3.74	3.74
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	1.77	1.1	н/д	н/д	1.53	н/д	н/д	н/д	4.4	4.4
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	0.0	7.21	1.43	176.22	44.99	21.32	12.5	105.77	н/д	н/д	8.16	377.61	377.61
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.04	0.02	3.22	2.05	0.56	0.12	2.94	н/д	н/д	0.22	9.18	9.18
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	0.0	0.3	0.1	2.0	1.0	0.1	0.5	1.3	н/д	н/д	0.0	5.3	5.3
Calcium (mg)	н/д	0.338	3.44	4.409	27.93	3.415	1.645	19.665	11.193	н/д	н/д	331.52	403.555	403.555
Iron (mg)	н/д	0.19	0.14	0.04	0.65	0.21	0.01	0.88	0.3	н/д	н/д	0.23	2.66	2.66
Magnesium (mg)	н/д	0.0	2.838	0.609	31.654	5.855	1.41	7.125	12.312	н/д	н/д	12.32	74.123	74.123
Phosphorus (mg)	н/д	0.0	0.86	3.727	70.756	12.685	1.41	8.265	26.863	н/д	н/д	194.32	318.887	318.887
Potassium (mg)	н/д	0.338	3.44	9.768	487.844	102.947	29.14	78.945	265.274	н/д	н/д	25.76	1003.456	1003.456
Sodium (mg)	н/д	0.675	254.904	0.414	18.62	1.952	0.235	7.98	5.597	н/д	н/д	448.56	738.936	738.936
Zinc (mg)	н/д	0.0	0.03	0.03	0.54	0.12	0.01	0.15	0.19	н/д	н/д	0.77	1.84	1.84
Copper (mg)	н/д	0.0	0.032	0.007	0.093	0.01	0.007	0.021	0.067	н/д	н/д	0.008	0.246	0.246
Manganese (mg)	н/д	0.0	0.007	0.041	0.335	0.054	0.002	0.023	0.123	н/д	н/д	н/д	0.585	0.585
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.1	0.3	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	6.3	7.2	7.2
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.0	11.868	0.219	372.4	1527.615	4.7	1200.42	932.377	н/д	н/д	н/д	4049.599	4049.599
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	56.28	56.28	56.28
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	0.0	0.602	0.0	18.62	76.6	0.235	59.993	47.011	н/д	н/д	57.96	261.02	261.02
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.0	7.138	0.122	223.44	792.35	0.705	720.195	502.566	н/д	н/д	18.48	2264.995	2264.995
Vitamin E (mg)	н/д	4.84	0.08	0.0	0.22	0.77	0.04	0.11	0.6	н/д	н/д	0.06	6.72	6.72
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	2879.959	н/д	н/д	0.0	2879.959	2879.959
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.39	3956.75	24.883	2.115	792.443	137.674	н/д	н/д	0.0	4914.254	4914.254
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.08	0.13	н/д	н/д	н/д	0.56	0.56
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.4	0.8	31.7	62.3	10.8	19.0	14.2	н/д	н/д	0.0	139.1	139.1
Thiamin (mg)	н/д	0.0	0.002	0.005	0.093	0.024	0.007	0.013	0.045	н/д	н/д	0.011	0.2	0.2
Riboflavin (mg)	н/д	0.0	0.012	0.003	0.261	0.044	0.002	0.014	0.022	н/д	н/д	0.092	0.451	0.451
Niacin (mg)	н/д	0.0	0.056	0.017	0.912	0.478	0.024	0.187	0.66	н/д	н/д	0.076	2.41	2.41
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.0	0.003	0.015	0.298	0.156	0.024	0.057	0.101	н/д	н/д	н/д	0.652	0.652
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.0	0.002	0.03	0.41	0.141	0.012	0.013	0.09	н/д	н/д	0.025	0.722	0.722
Folate (mcg)	н/д	0.0	1.978	0.073	53.998	22.443	3.055	21.66	16.79	н/д	н/д	1.96	121.957	121.957
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.34	0.34	0.34
Choline (mg)	н/д	0.1	0.6	0.6	17.7	2.7	1.2	1.8	7.5	н/д	н/д	4.3	36.5	36.5
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	0.019	0.005	н/д	0.007	0.011	н/д	н/д	н/д	0.044	0.044
Threonine (g)	н/д	0.0	н/д	0.004	0.056	0.02	н/д	0.017	0.034	н/д	н/д	н/д	0.13	0.13
Isoleucine (g)	н/д	0.0	н/д	0.005	0.074	0.01	н/д	0.017	0.022	н/д	н/д	н/д	0.129	0.129
Leucine (g)	н/д	0.0	н/д	0.008	0.13	0.02	н/д	0.029	0.034	н/д	н/д	н/д	0.219	0.219
Lysine (g)	н/д	0.0	н/д	0.007	0.13	0.02	н/д	0.026	0.034	н/д	н/д	н/д	0.216	0.216
Methionine (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	0.037	0.005	н/д	0.006	0.011	н/д	н/д	н/д	0.061	0.061
Cystine (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	0.019	0.01	н/д	0.001	0.011	н/д	н/д	н/д	0.043	0.043
Phenylalanine (g)	н/д	0.0	н/д	0.004	0.074	0.024	н/д	0.021	0.078	н/д	н/д	н/д	0.203	0.203
Tyrosine (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	0.056	0.005	н/д	0.011	0.011	н/д	н/д	н/д	0.085	0.085
Valine (g)	н/д	0.0	н/д	0.007	0.093	0.015	н/д	0.024	0.022	н/д	н/д	н/д	0.161	0.161
Arginine (g)	н/д	0.0	н/д	0.015	0.093	0.02	н/д	0.017	0.022	н/д	н/д	н/д	0.167	0.167
Histidine (g)	н/д	0.0	н/д	0.003	0.056	0.01	н/д	0.009	0.011	н/д	н/д	н/д	0.088	0.088
Alanine (g)	н/д	0.0	н/д	0.003	0.112	0.015	н/д	0.029	0.034	н/д	н/д	н/д	0.192	0.192
Aspartic acid (g)	н/д	0.0	н/д	0.012	0.279	0.137	н/д	0.041	0.157	н/д	н/д	н/д	0.626	0.626
Glutamic acid (g)	н/д	0.0	н/д	0.02	0.242	0.102	н/д	0.036	0.481	н/д	н/д	н/д	0.881	0.881
Glycine (g)	н/д	0.0	н/д	0.005	0.093	0.015	н/д	0.021	0.022	н/д	н/д	н/д	0.156	0.156
Proline (g)	н/д	0.0	н/д	0.002	0.074	0.01	н/д	0.03	0.022	н/д	н/д	н/д	0.139	0.139
Serine (g)	н/д	0.0	н/д	0.005	0.093	0.024	н/д	0.02	0.034	н/д	н/д	н/д	0.176	0.176
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	19.04	19.04	19.04
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	4.661	0.02	0.002	0.074	0.015	0.0	0.019	0.034	н/д	н/д	4.595	9.419	9.419
Phytosterols (mg)	н/д	74.588	4.128	н/д	н/д	н/д	н/д	0.713	7.835	н/д	н/д	н/д	87.263	87.263
Monounsaturated Fat (g)	н/д	24.624	0.005	0.0	0.019	0.0	0.0	0.043	0.034	н/д	н/д	2.106	26.83	26.83
Polyunsaturated (g)	н/д	3.551	0.026	0.006	0.149	0.034	0.0	0.017	0.09	н/д	н/д	0.16	4.032	4.032