Рецепт Clean Eating Black Bean Pasta Salad + A Giveaway! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	apple 163.8g	cloves 1.0g	onions 99.36g	olive oil 9.0g	cumin 1.05g	cherry tomatoes 135.59g	cilantro 3.4g	avocado 50.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	parmesan cheese 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.43	0.06	0.79	0.0	0.19	1.19	0.07	1.0	н/д	н/д	н/д	3.73	3.73
Total Fat (g)	0.28	0.2	0.08	9.0	0.23	0.27	0.02	7.33	н/д	н/д	н/д	17.41	17.41
Carbohydrates (g)	22.62	0.61	7.5	0.0	0.46	5.32	0.12	4.27	н/д	н/д	н/д	40.9	40.9
Ash (g)	0.31	0.06	0.34	0.0	0.08	0.68	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	1.52	1.52
Calories (kcal)	85.176	3.23	31.796	79.56	3.938	24.406	0.782	80.0	н/д	н/д	н/д	308.888	308.888
Starch (g)	0.08	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Sucrose (g)	3.39	0.0	0.72	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	4.11	4.11
Glucose (dextrose) (g)	3.98	0.01	2.25	н/д	н/д	1.69	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	7.93	7.93
Fructose (g)	9.66	0.01	2.01	н/д	н/д	1.86	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.54	13.54
Lactose (g)	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	140.15	0.07	90.66	0.0	0.08	128.13	3.14	36.62	н/д	н/д	н/д	398.84	398.84
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	17.02	0.02	4.99	0.0	0.02	3.57	0.03	0.33	н/д	н/д	н/д	25.98	25.98
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.9	0.3	0.9	0.0	0.1	1.6	0.1	3.4	н/д	н/д	н/д	10.4	10.4
Calcium (mg)	9.828	6.46	19.873	0.09	9.776	13.559	2.278	6.0	н/д	н/д	н/д	67.863	67.863
Iron (mg)	0.2	0.09	0.26	0.05	0.7	0.37	0.06	0.28	н/д	н/д	н/д	1.99	1.99
Magnesium (mg)	8.19	2.64	8.943	0.0	3.843	14.915	0.884	14.5	н/д	н/д	н/д	53.915	53.915
Phosphorus (mg)	18.018	1.05	26.828	0.0	5.24	32.542	1.632	26.0	н/д	н/д	н/д	111.309	111.309
Potassium (mg)	175.266	11.02	118.243	0.09	18.774	321.348	17.714	242.5	н/д	н/д	н/д	904.955	904.955
Sodium (mg)	1.638	2.43	7.949	0.18	1.764	6.78	1.564	3.5	н/д	н/д	н/д	25.805	25.805
Zinc (mg)	0.07	0.01	0.13	0.0	0.05	0.23	0.02	0.32	н/д	н/д	н/д	0.82	0.82
Copper (mg)	0.049	0.004	0.06	0.0	0.009	0.081	0.008	0.095	н/д	н/д	н/д	0.306	0.306
Manganese (mg)	0.066	0.3	0.079	0.0	0.035	0.149	0.015	н/д	н/д	н/д	н/д	0.644	0.644
Selenium (mcg)	0.0	0.1	0.5	0.0	0.1	0.0	0.0	0.2	н/д	н/д	н/д	0.8	0.8
Vitamin A, IU (IU)	88.452	5.3	0.994	0.0	13.335	1129.465	229.432	н/д	н/д	н/д	н/д	1466.977	1466.977
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	4.914	0.27	0.0	0.0	0.672	56.948	11.458	3.5	н/д	н/д	н/д	77.762	77.762
Beta Carotene (mcg)	44.226	0.84	0.994	0.0	8.001	608.799	133.62	31.0	н/д	н/д	н/д	827.48	827.48
Vitamin E (mg)	0.29	0.09	0.02	1.29	0.03	0.73	0.09	1.04	н/д	н/д	н/д	3.58	3.58
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3488.731	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	3488.731	3488.731
Lutein + zeaxanthin (mcg)	47.502	0.0	5.962	0.0	4.704	166.776	29.41	135.5	н/д	н/д	н/д	389.854	389.854
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.0	н/д	0.0	0.07	н/д	0.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	7.5	0.8	4.8	0.0	0.1	17.2	0.9	5.0	н/д	н/д	н/д	36.3	36.3
Thiamin (mg)	0.033	0.001	0.04	0.0	0.007	0.054	0.002	0.035	н/д	н/д	н/д	0.172	0.172
Riboflavin (mg)	0.049	0.003	0.02	0.0	0.003	0.027	0.005	0.065	н/д	н/д	н/д	0.173	0.173
Niacin (mg)	0.147	0.015	0.129	0.0	0.048	0.8	0.038	0.87	н/д	н/д	н/д	2.047	2.047
Pantothenic acid (mg)	0.098	н/д	0.099	0.0	н/д	0.122	0.019	н/д	н/д	н/д	н/д	0.339	0.339
Vitamin B-6 (mg)	0.066	0.006	0.129	0.0	0.005	0.108	0.005	0.13	н/д	н/д	н/д	0.449	0.449
Folate (mcg)	4.914	0.93	22.854	0.0	0.105	20.339	2.108	40.5	н/д	н/д	н/д	91.749	91.749
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	5.6	0.4	5.5	0.0	0.3	9.1	0.4	7.1	н/д	н/д	н/д	28.3	28.3
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.023
Threonine (g)	0.016	н/д	0.02	0.0	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.077	0.077
Isoleucine (g)	0.016	н/д	0.01	0.0	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.053	0.053
Leucine (g)	0.016	н/д	0.03	0.0	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.087	0.087
Lysine (g)	0.016	н/д	0.03	0.0	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.087	0.087
Methionine (g)	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.023
Cystine (g)	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.023
Phenylalanine (g)	0.016	н/д	0.02	0.0	н/д	0.095	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.131	0.131
Tyrosine (g)	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.023
Valine (g)	0.016	н/д	0.02	0.0	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.063	0.063
Arginine (g)	0.016	н/д	0.109	0.0	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.153	0.153
Histidine (g)	0.016	н/д	0.01	0.0	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Alanine (g)	0.016	н/д	0.02	0.0	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.077	0.077
Aspartic acid (g)	0.115	н/д	0.07	0.0	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.374	0.374
Glutamic acid (g)	0.049	н/д	0.179	0.0	н/д	0.583	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.811	0.811
Glycine (g)	0.016	н/д	0.02	0.0	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.063	0.063
Proline (g)	0.016	н/д	0.02	0.0	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.063	0.063
Serine (g)	0.016	н/д	0.02	0.0	н/д	0.041	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.077	0.077
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.049	0.054	н/д	1.243	0.016	0.041	0.0	1.065	н/д	н/д	н/д	2.469	2.469
Phytosterols (mg)	19.656	2.56	н/д	19.89	0.714	9.491	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	52.481	52.481
Monounsaturated Fat (g)	0.016	0.015	н/д	6.566	0.147	0.041	0.01	4.9	н/д	н/д	н/д	11.695	11.695
Polyunsaturated (g)	0.082	0.071	н/д	0.947	0.034	0.108	0.001	0.91	н/д	н/д	н/д	2.154	2.154