Рецепт Clean Eating Autumn Harvest Turkey Chili - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rutabaga 357.0g	butternut squash 352.8g	onion 168.0g	garlic 7.83g	olive oil 27.0g	turkey 453.59g	cumin 4.2g	chili 0.65g	cinnamon 0.65g	chicken broth 946.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	4.28	3.53	1.34	0.5	0.0	123.06	0.75	0.08	0.03	9.46	н/д	н/д	143.03	143.03
Total Fat (g)	0.71	0.35	0.13	0.04	27.0	59.15	0.94	0.11	0.01	0.95	н/д	н/д	89.39	89.39
Carbohydrates (g)	29.02	41.24	12.68	2.59	0.0	0.0	1.86	0.36	0.52	3.78	н/д	н/д	92.06	92.06
Ash (g)	2.89	2.82	0.57	0.12	0.0	н/д	0.32	0.06	0.02	6.62	н/д	н/д	13.42	13.42
Calories (kcal)	128.52	158.76	53.76	11.667	238.68	1056.865	15.75	2.041	1.606	66.22	н/д	н/д	1733.868	1733.868
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.78	1.21	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	1.99	1.99
Glucose (dextrose) (g)	н/д	3.49	3.8	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	н/д	н/д	н/д	7.31	7.31
Fructose (g)	н/д	3.49	3.39	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	0.01	н/д	н/д	н/д	6.92	6.92
Lactose (g)	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Maltose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	320.09	304.85	153.28	4.59	0.0	267.3	0.34	0.05	0.07	925.19	н/д	н/д	1975.76	1975.76
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	19.99	7.76	8.43	0.08	0.0	0.0	0.09	0.05	0.01	0.0	н/д	н/д	36.42	36.42
Galactose (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	8.9	7.1	1.5	0.2	0.0	0.0	0.4	0.2	0.3	3.8	н/д	н/д	22.4	22.4
Calcium (mg)	167.79	169.344	33.6	14.172	0.27	113.398	39.102	1.807	6.513	56.76	н/д	н/д	602.756	602.756
Iron (mg)	1.86	2.47	0.44	0.13	0.15	8.71	2.79	0.09	0.05	1.89	н/д	н/д	18.58	18.58
Magnesium (mg)	82.11	119.952	15.12	1.958	0.0	108.862	15.372	1.105	0.39	9.46	н/д	н/д	354.328	354.328
Phosphorus (mg)	207.06	116.424	45.36	11.98	0.0	879.965	20.958	1.97	0.416	122.98	н/д	н/д	1407.112	1407.112
Potassium (mg)	1203.09	1241.856	199.92	31.398	0.27	1215.621	75.096	12.454	2.802	756.8	н/д	н/д	4739.307	4739.307
Sodium (mg)	71.4	14.112	13.44	1.331	0.54	1945.901	7.056	6.565	0.065	1494.68	н/д	н/д	3555.09	3555.09
Zinc (mg)	1.21	0.53	0.22	0.09	0.0	12.88	0.2	0.02	0.01	0.66	н/д	н/д	15.83	15.83
Copper (mg)	0.143	0.247	0.101	0.023	0.0	0.408	0.037	0.003	0.002	0.284	н/д	н/д	1.248	1.248
Manganese (mg)	0.607	0.706	0.134	0.131	0.0	н/д	0.14	0.014	0.114	0.473	н/д	н/д	2.318	2.318
Selenium (mcg)	2.5	1.8	0.8	1.1	0.0	167.4	0.2	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	173.9	173.9
Vitamin A, IU (IU)	7.14	37502.64	1.68	0.705	0.0	н/д	53.34	192.725	1.918	0.0	н/д	н/д	37760.147	37760.147
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1876.896	0.0	0.0	0.0	0.0	2.688	9.64	0.098	0.0	н/д	н/д	1889.321	1889.321
Beta Carotene (mcg)	3.57	14909.328	1.68	0.392	0.0	0.0	32.004	97.5	0.728	0.0	н/д	н/д	15045.202	15045.202
Vitamin E (mg)	1.07	5.08	0.03	0.01	3.87	1.54	0.14	0.19	0.02	0.0	н/д	н/д	11.95	11.95
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.137	0.098	0.0	н/д	н/д	0.234	0.234
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	10.08	1.253	0.0	0.0	18.816	2.015	1.443	0.0	н/д	н/д	33.607	33.607
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.22	н/д	н/д	0.02	0.07	н/д	н/д	н/д	0.31	0.31
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	89.3	74.1	8.1	2.4	0.0	0.0	0.3	0.4	0.0	66.2	н/д	н/д	240.8	240.8
Thiamin (mg)	0.321	0.353	0.067	0.016	0.0	0.227	0.026	0.002	0.0	0.0	н/д	н/д	1.013	1.013
Riboflavin (mg)	0.143	0.071	0.034	0.009	0.0	0.771	0.014	0.005	0.0	0.095	н/д	н/д	1.141	1.141
Niacin (mg)	2.499	4.234	0.218	0.055	0.0	21.682	0.192	0.051	0.009	4.825	н/д	н/д	33.764	33.764
Pantothenic acid (mg)	0.571	1.411	0.168	0.047	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.095	н/д	н/д	2.294	2.294
Vitamin B-6 (mg)	0.357	0.529	0.218	0.097	0.0	1.769	0.018	0.024	0.001	0.095	н/д	н/д	3.109	3.109
Folate (mcg)	74.97	95.256	38.64	0.235	0.0	31.751	0.42	0.65	0.039	0.0	н/д	н/д	241.961	241.961
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	1.5	0.0	0.0	0.0	0.38	н/д	н/д	1.88	1.88
Choline (mg)	50.3	н/д	9.2	1.8	0.1	337.5	1.0	0.4	0.1	н/д	н/д	н/д	400.5	400.5
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.036	0.035	0.017	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.094	0.094
Threonine (g)	0.179	0.106	0.034	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.331	0.331
Isoleucine (g)	0.179	0.141	0.017	0.017	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.355	0.355
Leucine (g)	0.143	0.212	0.05	0.024	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.431	0.431
Lysine (g)	0.143	0.141	0.05	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.357	0.357
Methionine (g)	0.036	0.035	0.017	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.095	0.095
Cystine (g)	0.036	0.035	0.017	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.094	0.094
Phenylalanine (g)	0.107	0.141	0.034	0.014	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.297	0.297
Tyrosine (g)	0.071	0.106	0.017	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.201	0.201
Valine (g)	0.179	0.141	0.034	0.023	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.377	0.377
Arginine (g)	0.536	0.212	0.185	0.049	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.982	0.982
Histidine (g)	0.107	0.071	0.017	0.009	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.204	0.204
Alanine (g)	0.107	0.141	0.034	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.293	0.293
Aspartic acid (g)	0.321	0.388	0.118	0.038	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.868	0.868
Glutamic acid (g)	0.5	0.635	0.302	0.063	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	1.503	1.503
Glycine (g)	0.107	0.141	0.034	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.299	0.299
Proline (g)	н/д	0.141	0.034	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.185	0.185
Serine (g)	0.143	0.141	0.034	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.334	0.334
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	458.126	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	458.126	458.126
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.107	0.071	н/д	0.007	3.729	15.241	0.065	0.019	0.002	0.284	н/д	н/д	19.524	19.524
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	59.67	н/д	2.856	0.54	0.169	н/д	н/д	н/д	63.235	63.235
Monounsaturated Fat (g)	0.107	0.035	н/д	0.001	19.699	21.999	0.59	0.023	0.002	0.473	н/д	н/д	42.929	42.929
Polyunsaturated (g)	0.321	0.141	н/д	0.02	2.84	14.515	0.138	0.048	0.0	0.189	н/д	н/д	18.213	18.213