Рецепт Chicken Flat Bread Salad with Lavash, Asparagus, Chickpeas & Feta - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	dressing 7.75g	lemon juice 15.25g	onion 9.32g	parsley 4.75g	sugar 0.53g	lemon pepper 0.26g	kosher salt 0.75g	olive oil 42.53g	salad 0.0g	lemons. 7.02g	asparagus 15.03g	garbanzo beans 35.44g	spinach 20.41g	feta cheese 28.35g	protein 2.33g	chicken breast 73.71g	lemon pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.06	0.06	0.07	0.14	0.0	0.03	0.0	0.0	н/д	0.08	0.33	1.75	0.58	4.03	0.72	17.02	н/д	24.88	99.52
Total Fat (g)	3.47	0.0	0.01	0.04	0.0	0.01	0.0	42.53	н/д	0.02	0.02	0.4	0.08	6.03	0.21	0.91	н/д	53.73	214.92
Carbohydrates (g)	1.21	1.32	0.7	0.3	0.52	0.17	0.0	0.0	н/д	0.65	0.58	8.01	0.74	1.16	1.14	0.0	н/д	16.51	66.04
Ash (g)	н/д	0.04	0.03	0.1	0.0	0.01	0.75	0.0	н/д	0.02	0.09	0.57	0.35	1.47	н/д	0.75	н/д	4.19	16.76
Calories (kcal)	35.418	3.813	2.981	1.71	2.032	0.669	0.0	375.921	н/д	2.037	3.005	42.171	4.695	74.844	9.323	81.079	н/д	639.697	2558.788
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.48
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.1	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	1.32
Fructose (g)	н/д	н/д	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	1.48
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	2.83	13.84	8.5	4.17	0.0	0.03	0.0	0.0	н/д	6.25	14.01	24.7	18.66	15.65	0.12	55.1	н/д	163.85	655.4
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.24	0.37	0.47	0.04	0.52	0.0	0.0	0.0	н/д	0.18	0.28	н/д	0.09	1.16	0.0	0.0	н/д	4.34	17.36
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.1	0.2	0.0	0.1	0.0	0.0	н/д	0.2	0.3	1.6	0.4	0.0	0.1	0.0	н/д	3.0	12.0
Calcium (mg)	1.86	1.068	1.863	6.555	0.005	1.147	0.18	0.425	н/д	1.826	3.606	11.34	20.208	139.766	20.46	8.108	н/д	218.417	873.668
Iron (mg)	0.06	0.0	0.02	0.29	0.0	0.08	0.0	0.24	н/д	0.04	0.32	0.48	0.55	0.18	0.16	0.53	н/д	2.97	11.88
Magnesium (mg)	0.388	0.915	0.838	2.375	0.0	0.509	0.008	0.0	н/д	0.562	2.104	10.277	16.125	5.387	2.558	20.638	н/д	62.683	250.732
Phosphorus (mg)	1.473	0.915	2.515	2.755	0.0	0.454	0.0	0.0	н/д	1.124	7.813	31.894	10.002	95.54	18.368	144.468	н/д	317.32	1269.28
Potassium (mg)	5.193	18.91	11.086	26.315	0.011	3.305	0.06	0.425	н/д	9.691	30.352	60.953	113.899	17.577	9.3	187.956	н/д	495.031	1980.124
Sodium (mg)	64.79	0.153	0.745	2.66	0.0	0.116	290.685	0.851	н/д	0.14	0.301	105.958	16.125	316.386	35.805	47.91	н/д	882.625	3530.5
Zinc (mg)	0.02	0.01	0.01	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.08	0.38	0.11	0.82	0.09	0.59	н/д	2.17	8.68
Copper (mg)	0.0	0.005	0.006	0.007	0.0	0.003	0.0	0.0	н/д	0.003	0.029	0.06	0.027	0.009	0.037	0.029	н/д	0.214	0.856
Manganese (mg)	н/д	0.002	0.007	0.008	0.0	0.015	0.001	0.0	н/д	0.002	0.024	0.213	0.184	0.009	н/д	0.015	н/д	0.478	1.912
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.3	1.0	0.2	4.3	0.0	13.1	н/д	19.0	76.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	3.05	0.093	400.14	0.0	0.785	0.0	0.0	н/д	1.545	113.593	7.442	1914.033	119.637	н/д	15.479	н/д	2575.797	10303.188
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	35.438	15.415	4.423	н/д	55.275	221.1
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.783	0.153	0.0	19.998	0.0	0.039	0.0	0.0	н/д	0.07	5.71	0.354	95.732	35.438	15.415	4.423	н/д	179.113	716.452
Beta Carotene (mcg)	17.98	0.458	0.093	240.065	0.0	0.41	0.0	0.0	н/д	0.211	67.464	4.253	1148.379	0.851	0.0	0.0	н/д	1480.162	5920.648
Vitamin E (mg)	0.39	0.02	0.0	0.04	0.0	0.0	0.0	6.1	н/д	0.01	0.17	н/д	0.41	0.05	0.02	0.1	н/д	7.31	29.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	28.908	0.0	0.0	0.0	0.0	0.016	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	28.923	115.692
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	1.373	0.559	264.148	0.0	0.538	0.0	0.0	н/д	0.772	106.681	0.0	2489.856	0.0	0.0	0.0	н/д	2863.926	11455.704
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.05	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.2
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	0.01	н/д	0.35	н/д	н/д	0.01	н/д	0.04	н/д	н/д	0.03	н/д	0.47	1.88
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.3	7.0	0.4	6.3	0.0	0.1	0.0	0.0	н/д	3.7	0.8	1.3	5.7	0.0	0.9	0.9	н/д	27.6	110.4
Thiamin (mg)	0.002	0.005	0.004	0.004	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.003	0.021	0.011	0.016	0.043	0.021	0.052	н/д	0.18	0.72
Riboflavin (mg)	0.004	0.002	0.002	0.005	0.0	0.001	0.0	0.0	н/д	0.001	0.021	0.011	0.039	0.238	0.003	0.066	н/д	0.392	1.568
Niacin (mg)	0.015	0.015	0.012	0.062	0.0	0.003	0.0	0.0	н/д	0.007	0.147	0.05	0.147	0.281	0.163	8.248	н/д	9.15	36.6
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.015	0.009	0.019	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.013	0.041	0.106	0.014	0.275	н/д	0.604	н/д	1.097	4.388
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.008	0.012	0.004	0.0	0.001	0.0	0.0	н/д	0.006	0.014	0.167	0.041	0.119	0.0	0.405	н/д	0.776	3.104
Folate (mcg)	0.0	1.983	2.143	7.22	0.0	0.026	0.0	0.0	н/д	0.772	7.813	23.743	39.599	9.072	4.092	2.948	н/д	99.412	397.648
Vitamin B-12 (mcg)	0.01	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.48	0.0	0.28	н/д	0.77	3.08
Choline (mg)	0.4	0.8	0.5	0.6	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	0.4	2.4	11.6	3.7	4.4	3.0	54.1	н/д	81.9	327.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.005	0.018	0.008	0.057	н/д	0.199	н/д	0.289	1.156
Threonine (g)	н/д	н/д	0.002	0.006	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.012	0.064	0.024	0.181	н/д	0.722	н/д	1.012	4.048
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.001	0.006	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.012	0.074	0.031	0.227	н/д	0.899	н/д	1.25	5.0
Leucine (g)	н/д	н/д	0.003	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	0.124	0.045	0.397	н/д	1.275	н/д	1.873	7.492
Lysine (g)	н/д	н/д	0.003	0.009	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.015	0.117	0.035	0.346	н/д	1.445	н/д	1.969	7.876
Methionine (g)	н/д	н/д	0.001	0.002	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.005	0.025	0.01	0.105	н/д	0.472	н/д	0.619	2.476
Cystine (g)	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.005	0.025	0.008	0.023	н/д	0.221	н/д	0.283	1.132
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.012	0.096	0.027	0.193	н/д	0.678	н/д	1.014	4.056
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.001	0.004	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.008	0.043	0.022	0.19	н/д	0.575	н/д	0.842	3.368
Valine (g)	н/д	н/д	0.002	0.008	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.018	0.074	0.033	0.303	н/д	0.848	н/д	1.286	5.144
Arginine (g)	н/д	н/д	0.01	0.006	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.014	0.167	0.033	0.133	н/д	1.025	н/д	1.386	5.544
Histidine (g)	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.008	0.05	0.012	0.113	н/д	0.531	н/д	0.717	2.868
Alanine (g)	н/д	н/д	0.002	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.018	0.074	0.029	0.181	н/д	0.929	н/д	1.243	4.972
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.007	0.014	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.077	0.206	0.049	0.221	н/д	1.518	н/д	2.091	8.364
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.017	0.012	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.035	0.308	0.069	0.686	н/д	2.55	н/д	3.677	14.708
Glycine (g)	н/д	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.014	0.074	0.027	0.028	н/д	0.833	н/д	0.985	3.94
Proline (g)	н/д	н/д	0.002	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.011	0.071	0.022	0.391	н/д	0.7	н/д	1.207	4.828
Serine (g)	н/д	н/д	0.002	0.007	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.017	0.089	0.02	0.332	н/д	0.582	н/д	1.048	4.192
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	25.232	0.0	42.751	н/д	67.982	271.928
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.022	н/д	0.022	0.088
Saturated Fat (g)	0.438	0.0	н/д	0.006	0.0	0.003	0.0	5.873	н/д	0.003	0.006	0.043	0.012	4.238	0.035	0.243	н/д	10.899	43.596
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.238	н/д	0.242	0.0	93.98	н/д	н/д	3.606	н/д	1.837	н/д	н/д	н/д	н/д	99.902	399.608
Monounsaturated Fat (g)	0.653	0.0	н/д	0.014	0.0	0.003	0.0	31.026	н/д	0.001	0.0	0.092	0.002	1.31	0.048	0.221	н/д	33.37	133.48
Polyunsaturated (g)	1.63	0.0	н/д	0.006	0.0	0.003	0.0	4.474	н/д	0.006	0.008	0.181	0.035	0.167	0.12	0.206	н/д	6.835	27.34