Рецепт Cheesy Broccoli Casserole - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	broccoli 69.17g	eggs 24.64g	cottage cheese 39.38g	cheddar cheese 14.13g	onion 4.5g	worcestershire sauce 1.43g	salt 0.38g	pepper 0.07g	bread crumbs 6.75g	margarine 3.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.95	3.1	4.38	3.52	0.05	0.0	0.0	0.01	0.9	0.01	13.91	55.64
Total Fat (g)	0.26	2.45	1.69	4.68	0.0	0.0	0.0	0.0	0.36	2.82	12.27	49.08
Carbohydrates (g)	4.59	0.19	1.33	0.18	0.42	0.28	0.0	0.04	4.86	0.02	11.92	47.68
Ash (g)	0.6	0.21	0.56	0.56	0.02	0.03	0.37	0.0	0.19	0.07	2.61	10.44
Calories (kcal)	23.519	35.235	38.588	56.924	1.8	1.117	0.0	0.166	26.663	25.095	209.106	836.424
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	4.03	н/д	4.03	16.12
Sucrose (g)	0.07	0.03	0.0	0.03	0.04	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.17	0.68
Glucose (dextrose) (g)	0.34	0.05	0.0	н/д	0.09	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	0.6	2.4
Fructose (g)	0.47	0.03	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	0.72	2.88
Lactose (g)	0.15	0.03	1.05	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.26	5.04
Maltose (g)	0.15	0.03	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	0.13	н/д	0.32	1.28
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	61.77	18.69	31.42	5.19	4.01	1.13	0.0	0.01	0.44	0.58	123.23	492.92
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.18	0.19	1.05	0.07	0.19	0.14	0.0	0.0	0.42	0.0	3.24	12.96
Galactose (g)	0.0	0.03	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.03	0.12
Dietary Fiber (g)	1.8	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.3	0.0	2.2	8.8
Calcium (mg)	32.512	13.059	32.681	101.841	1.035	1.533	0.09	0.284	12.353	0.105	195.493	781.972
Iron (mg)	0.5	0.45	0.03	0.1	0.01	0.08	0.0	0.02	0.33	0.0	1.51	6.04
Magnesium (mg)	14.527	2.957	3.15	3.955	0.45	0.186	0.004	0.126	2.903	0.105	28.362	113.448
Phosphorus (mg)	45.655	47.062	62.606	72.32	1.305	0.86	0.0	0.112	11.138	0.175	241.233	964.932
Potassium (mg)	218.59	33.018	40.95	13.843	6.57	11.46	0.03	0.818	13.23	0.63	339.138	1356.552
Sodium (mg)	22.827	34.496	143.325	87.716	0.18	14.039	145.343	0.029	49.41	33.005	530.369	2121.476
Zinc (mg)	0.28	0.27	0.16	0.44	0.01	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	1.26	5.04
Copper (mg)	0.035	0.025	0.012	0.004	0.002	0.003	0.0	0.001	0.018	0.0	0.098	0.392
Manganese (mg)	0.145	0.01	0.0	0.001	0.006	н/д	0.0	0.004	0.062	н/д	0.229	0.916
Selenium (mcg)	1.7	7.8	3.8	2.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.7	0.0	17.1	68.4
Vitamin A, IU (IU)	430.954	119.997	55.125	141.533	0.09	1.132	0.0	0.194	0.0	124.985	874.009	3496.036
Retinol (mcg)	0.0	34.25	14.175	36.443	0.0	0.014	0.0	0.0	0.0	26.88	111.761	447.044
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	21.444	34.496	14.569	37.431	0.0	0.072	0.0	0.01	0.0	28.665	136.686	546.744
Beta Carotene (mcg)	249.718	2.464	4.725	12.006	0.045	0.616	0.0	0.101	0.0	21.35	291.026	1164.104
Vitamin E (mg)	0.54	0.24	0.03	0.04	0.0	0.0	0.0	0.0	0.01	0.32	1.17	4.68
Vitamin D (IU)	н/д	8.624	н/д	1.695	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	10.319	41.276
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	0.0	0.0	0.004	0.016
Lutein + zeaxanthin (mcg)	970.511	81.558	0.0	0.0	0.18	0.688	0.0	0.133	0.0	0.0	1053.07	4212.28
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	0.12	0.12	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.05	н/д	0.3	1.2
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.02	0.08
Vitamin C (mg)	61.7	0.0	0.0	0.0	0.3	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	62.2	248.8
Thiamin (mg)	0.048	0.017	0.012	0.004	0.002	0.001	0.0	0.0	0.065	0.0	0.151	0.604
Riboflavin (mg)	0.083	0.118	0.063	0.054	0.001	0.002	0.0	0.0	0.027	0.001	0.35	1.4
Niacin (mg)	0.443	0.017	0.039	0.011	0.005	0.01	0.0	0.001	0.448	0.001	0.975	3.9
Pantothenic acid (mg)	0.394	0.355	0.221	0.058	0.005	н/д	0.0	н/д	0.037	0.0	1.07	4.28
Vitamin B-6 (mg)	0.125	0.034	0.02	0.01	0.005	0.0	0.0	0.0	0.008	0.0	0.203	0.812
Folate (mcg)	43.58	11.581	4.725	2.543	0.855	0.115	0.0	0.007	7.223	0.035	70.662	282.648
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.32	0.17	0.12	0.0	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	0.63	2.52
Choline (mg)	12.9	61.9	7.2	2.3	0.3	0.0	0.0	0.0	1.0	0.4	86.1	344.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	5.535	0.0	5.535	22.14
Tryptophan (g)	0.021	0.042	0.059	0.045	0.0	н/д	0.0	н/д	0.011	н/д	0.178	0.712
Threonine (g)	0.062	0.138	0.197	0.126	0.001	н/д	0.0	н/д	0.029	н/д	0.553	2.212
Isoleucine (g)	0.055	0.165	0.232	0.219	0.0	н/д	0.0	н/д	0.036	н/д	0.709	2.836
Leucine (g)	0.09	0.269	0.441	0.338	0.001	н/д	0.0	н/д	0.065	н/д	1.203	4.812
Lysine (g)	0.097	0.224	0.366	0.292	0.002	н/д	0.0	н/д	0.029	н/д	1.01	4.04
Methionine (g)	0.028	0.094	0.106	0.092	0.0	н/д	0.0	н/д	0.016	н/д	0.335	1.34
Cystine (g)	0.021	0.067	0.028	0.018	0.0	н/д	0.0	н/д	0.019	н/д	0.152	0.608
Phenylalanine (g)	0.083	0.168	0.228	0.185	0.001	н/д	0.0	н/д	0.045	н/д	0.71	2.84
Tyrosine (g)	0.035	0.123	0.236	0.17	0.0	н/д	0.0	н/д	0.027	н/д	0.591	2.364
Valine (g)	0.09	0.212	0.295	0.234	0.001	н/д	0.0	н/д	0.041	н/д	0.873	3.492
Arginine (g)	0.131	0.202	0.197	0.133	0.005	н/д	0.0	н/д	0.037	н/д	0.705	2.82
Histidine (g)	0.042	0.076	0.13	0.123	0.0	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	0.391	1.564
Alanine (g)	0.069	0.182	0.15	0.099	0.001	н/д	0.0	н/д	0.032	н/д	0.533	2.132
Aspartic acid (g)	0.228	0.328	0.358	0.226	0.004	н/д	0.0	н/д	0.052	н/д	1.196	4.784
Glutamic acid (g)	0.374	0.414	1.024	0.86	0.012	н/д	0.0	н/д	0.278	н/д	2.961	11.844
Glycine (g)	0.062	0.106	0.087	0.061	0.001	н/д	0.0	н/д	0.033	н/д	0.35	1.4
Proline (g)	0.076	0.126	0.484	0.397	0.0	н/д	0.0	н/д	0.092	н/д	1.176	4.704
Serine (g)	0.083	0.239	0.252	0.206	0.001	н/д	0.0	н/д	0.045	н/д	0.826	3.304
Cholesterol (mg)	0.0	104.227	6.694	14.831	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	125.752	503.008
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.521	0.521	2.084
Saturated Fat (g)	0.028	0.764	0.677	2.979	0.002	0.0	0.0	0.001	0.081	0.532	5.063	20.252
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.675	н/д	0.0	0.06	0.54	н/д	1.275	5.1
Monounsaturated Fat (g)	0.007	0.939	0.307	1.326	0.0	0.0	0.0	0.001	0.069	1.361	4.01	16.04
Polyunsaturated (g)	0.028	0.335	0.047	0.133	0.001	0.0	0.0	0.001	0.139	0.851	1.534	6.136