Рецепт Bulgur And Beef Stuffed Acorn Squash - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		beef
56.7g 		leeks
1.32g 		onions
15.75g 		garlics
1.31g 		tomatoes
99.23g 		basil
0.04g 		thyme
0.06g 		bulgur
35.0g 		salt
0.19g 		pepper
0.07g 		acorn squash
81.89g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 10.54 0.02 0.17 0.08 0.77 0.0 0.01 4.3 0.0 0.01 0.66 16.56 66.24
Total Fat (g) 8.51 0.0 0.02 0.01 0.13 0.0 0.0 0.47 0.0 0.0 0.08 9.21 36.84
Carbohydrates (g) 0.0 0.19 1.47 0.43 3.97 0.0 0.04 26.55 0.0 0.04 8.53 41.23 164.92
Ash (g) 0.52 0.01 0.06 0.02 0.8 0.0 0.01 0.53 0.19 0.0 0.74 2.87 11.48
Calories (kcal) 121.905 0.805 6.3 1.944 16.868 0.008 0.173 119.7 0.0 0.166 32.756 300.625 1202.5
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.16 н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 0.68
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.31 н/д 1.09 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.4 5.6
Fructose (g) н/д н/д 0.2 н/д 1.26 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.46 5.84
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 37.26 1.1 14.03 0.76 93.55 0.03 0.0 3.15 0.0 0.01 71.88 221.78 887.12
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.05 0.67 0.01 2.36 0.0 0.0 0.14 0.0 0.0 н/д 3.24 12.96
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.3 0.0 1.0 0.0 0.0 6.4 0.0 0.0 1.2 9.0 36.0
Calcium (mg) 8.505 0.779 3.622 2.362 30.76 0.062 1.181 12.25 0.045 0.284 27.024 86.874 347.496
Iron (mg) 1.19 0.03 0.03 0.02 0.96 0.0 0.08 0.86 0.0 0.02 0.57 3.76 15.04
Magnesium (mg) 10.206 0.37 1.575 0.326 10.915 0.023 0.138 57.4 0.002 0.126 26.205 107.284 429.136
Phosphorus (mg) 96.957 0.462 4.567 1.997 18.853 0.02 0.126 105.0 0.0 0.112 29.48 257.574 1030.296
Potassium (mg) 167.265 2.376 22.995 5.233 186.543 0.104 0.509 143.5 0.015 0.818 284.158 813.516 3254.064
Sodium (mg) 37.422 0.264 0.63 0.222 141.892 0.001 0.034 5.95 72.671 0.029 2.457 261.572 1046.288
Zinc (mg) 2.54 0.0 0.03 0.02 0.14 0.0 0.0 0.68 0.0 0.0 0.11 3.51 14.04
Copper (mg) 0.04 0.002 0.006 0.004 0.069 0.0 0.001 0.119 0.0 0.001 0.057 0.299 1.196
Manganese (mg) 0.006 0.006 0.02 0.022 0.079 0.0 0.005 1.068 0.0 0.004 0.139 1.35 5.4
Selenium (mcg) 9.0 0.0 0.1 0.2 0.1 0.0 0.0 0.8 0.0 0.0 0.4 10.6 42.4
Vitamin A, IU (IU) 0.0 22.004 0.315 0.117 116.093 1.857 2.375 3.15 0.0 0.194 300.536 446.643 1786.572
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 1.096 0.0 0.0 5.954 0.093 0.119 0.0 0.0 0.01 14.74 22.011 88.044
Beta Carotene (mcg) 0.0 13.2 0.157 0.065 69.458 1.106 1.415 1.75 0.0 0.101 180.158 267.411 1069.644
Vitamin E (mg) 0.21 0.01 0.0 0.0 0.67 0.0 0.0 0.02 0.0 0.0 н/д 0.93 3.72
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 2745.556 0.0 0.0 0.0 0.0 0.004 0.0 2745.56 10982.24
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 25.08 0.63 0.209 85.334 1.989 0.539 77.0 0.0 0.133 31.118 222.031 888.124
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.05 0.2
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.2 1.2 0.4 9.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.0 20.0 80.0
Thiamin (mg) 0.023 0.001 0.008 0.003 0.05 0.0 0.0 0.081 0.0 0.0 0.115 0.279 1.116
Riboflavin (mg) 0.085 0.0 0.005 0.001 0.06 0.0 0.0 0.042 0.0 0.0 0.008 0.202 0.808
Niacin (mg) 2.637 0.005 0.019 0.009 0.704 0.0 0.003 1.789 0.0 0.001 0.573 5.74 22.96
Pantothenic acid (mg) 0.312 0.002 0.019 0.008 0.119 0.0 н/д 0.368 0.0 н/д 0.328 1.155 4.62
Vitamin B-6 (mg) 0.198 0.003 0.019 0.016 0.109 0.0 0.0 0.119 0.0 0.0 0.123 0.588 2.352
Folate (mcg) 3.402 0.845 2.992 0.039 7.938 0.024 0.171 9.45 0.0 0.007 13.921 38.789 155.156
Vitamin B-12 (mcg) 1.23 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.23 4.92
Choline (mg) 34.7 0.1 1.0 0.3 6.9 0.0 0.0 9.8 0.0 0.0 н/д 52.9 211.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.057 0.0 0.002 0.001 0.01 0.0 0.0 0.067 0.0 н/д 0.008 0.144 0.576
Threonine (g) 0.408 0.001 0.003 0.002 0.04 0.0 0.0 0.123 0.0 н/д 0.016 0.593 2.372
Isoleucine (g) 0.465 0.001 0.002 0.003 0.02 0.0 0.0 0.161 0.0 н/д 0.025 0.676 2.704
Leucine (g) 0.822 0.001 0.005 0.004 0.03 0.0 0.0 0.291 0.0 н/д 0.041 1.194 4.776
Lysine (g) 0.873 0.001 0.006 0.004 0.03 0.0 0.0 0.119 0.0 н/д 0.025 1.058 4.232
Methionine (g) 0.272 0.0 0.0 0.001 0.01 0.0 н/д 0.067 0.0 н/д 0.008 0.358 1.432
Cystine (g) 0.108 0.0 0.0 0.001 0.01 0.0 н/д 0.102 0.0 н/д 0.008 0.229 0.916
Phenylalanine (g) 0.408 0.001 0.005 0.002 0.03 0.0 н/д 0.203 0.0 н/д 0.025 0.673 2.692
Tyrosine (g) 0.323 0.001 0.002 0.001 0.02 0.0 н/д 0.126 0.0 н/д 0.025 0.497 1.988
Valine (g) 0.516 0.001 0.003 0.004 0.02 0.0 0.0 0.193 0.0 н/д 0.025 0.761 3.044
Arginine (g) 0.686 0.001 0.016 0.008 0.02 0.0 н/д 0.203 0.0 н/д 0.033 0.967 3.868
Histidine (g) 0.346 0.0 0.002 0.001 0.02 0.0 н/д 0.102 0.0 н/д 0.016 0.487 1.948
Alanine (g) 0.658 0.001 0.003 0.002 0.03 0.0 н/д 0.154 0.0 н/д 0.025 0.872 3.488
Aspartic acid (g) 0.953 0.002 0.014 0.006 0.159 0.0 н/д 0.221 0.0 н/д 0.074 1.428 5.712
Glutamic acid (g) 1.582 0.003 0.041 0.011 0.476 0.0 н/д 1.358 0.0 н/д 0.115 3.586 14.344
Glycine (g) 0.709 0.001 0.005 0.003 0.02 0.0 н/д 0.175 0.0 н/д 0.025 0.936 3.744
Proline (g) 0.533 0.001 0.002 0.001 0.02 0.0 н/д 0.448 0.0 н/д 0.025 1.029 4.116
Serine (g) 0.42 0.001 0.003 0.002 0.03 0.0 н/д 0.203 0.0 н/д 0.025 0.684 2.736
Cholesterol (mg) 38.556 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 38.556 154.224
Trans Fat (g) 0.533 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.533 2.132
Saturated Fat (g) 3.328 0.001 0.006 0.001 0.02 0.0 0.002 0.081 0.0 0.001 0.016 3.455 13.82
Phytosterols (mg) н/д н/д 2.362 н/д н/д н/д 0.102 н/д 0.0 0.06 н/д 2.524 10.096
Monounsaturated Fat (g) 3.72 0.0 0.002 0.0 0.02 0.0 0.0 0.06 0.0 0.001 0.008 3.81 15.24
Polyunsaturated (g) 0.244 0.002 0.003 0.003 0.05 0.0 0.001 0.189 0.0 0.001 0.033 0.525 2.1